Имунната система е основната защитна линия на нашето тяло, когато става дума за натрапници, като например инфекции, които могат да ни разболеят. Представете си го като малка, но могъща армия, която винаги е в готовност да защитава родината си (известна още като вашия корпус).
Докато част от това, което поддържа имунната ни система здрава, може да се проследи до генетиката, има някои практики, като правилно хранене и упражнения, които помагат нещата да вървят гладко. По същия начин има фактори, които могат да отслабят имунната ни система, а стресът е един от най-важните.
4 връзки между стреса и имунната система
Стресът може да потисне силата на имунния отговор
El кортизол, основният хормон, който тялото ни произвежда, за да се саморегулира, се произвежда в изобилие, когато изпитваме хроничен стрес. Това може да създаде множество рискове за здравето, но по-специално имунният отговор може да бъде компрометиран.
Според преглед от юни 2014 г., публикуван в Age, глюкокортикоиди, които са странични продукти на стреса, могат да забавят производството на В клетки и Т клетки, основните клетъчни компоненти на имунната система.
Всеки ден тялото ви произвежда малко кортизол и това помага да се регулира всичко. Това е част от реакцията при полет или борба и за кратки периоди от време няма проблем с това. Получаването на допълнителен прилив на кортизол, когато се опитвате да избягате от тигър, това е нещо хубаво.
Но когато кортизолът се изпомпва в кръвта при повишени нива за дълги периоди от време, тялото се адаптира и свиква с допълнителните количества. Това от своя страна излага тялото на по-голям риск от възпаление и следователно по-слаба имунна система.
Болестите може да са по-трудни за лечение
Има ясни доказателства, че стрес, la безпокойство и депресия правят болестите по-трудни за лечение.
Твърде много стрес регулира имунната ви система, така че не се борите и с инфекцията, а в тези случаи имунната система не е толкова активна, колкото би могла да бъде.
От друга страна, ниските нива на стрес могат да направят положителна разлика в лечението. Никога не подценявайте силата на спокойния ум за подобряване на симптомите, от които страдаме.
Автоимунните заболявания са по-вероятни
Интензивните нива на стрес могат потенциално да увеличат шансовете ви за развитие на автоимунно заболяване, според проучване от юни 2018 г., публикувано в Journal of American Medicine. Изследователите сравняват повече от 106.000 1 души, диагностицирани със стресови разстройства, с повече от XNUMX милион души без тях и откриват, че това е свързано с 36 процента повишен риск от развитие на десетки автоимунни заболяваниякато болест на Crohn, псориазис и ревматоиден артрит.
Пациенти, изпитващи тежки емоционални реакции след травма или други житейски стресови фактори, трябва да потърсят медицинско лечение поради риска от хронифициране на тези симптоми и по този начин допълнително влошаване на здравето, като повишен риск от автоимунно заболяване.
Свързва се с повишен риск от рак.
Все още се обсъжда дали стресът наистина може да причини рак. Но доказателствата сочат, че това е свързано с повишен риск от заразяване с болестта.
Проучване от октомври 2017 г., публикувано в Scientific Reports, изследва връзката между нивата на стрес и рака при повече от 100.000 XNUMX души. Въпреки че изследователите не откриха връзка между краткосрочния стрес и рака, те откриха, че тези, които са изпитвали постоянен стрес на високо ниво за продължителни периоди, са имали 11% повишен риск от развитие на рак. Установено е, че тази корелация е по-вероятна при мъжете.
По подобен начин изследователите откриха значителна връзка между стреса на работното място и риска от рак в мета-анализ на наблюдателни проучвания, публикувани в брой от декември 2018 г. на International Journal of Cancer. По-конкретно, те откриха връзка между стреса на работното място и риска от рак. колоректум, de бял дроб и хранопровод, и няма връзка с риска от рак на простатата, яйчниците или гърдата.