Яденето на нещо сладко не трябва да е грях в нашата фитнес диета. Има много здравословни алтернативи, без рафинирани захари и идеални за задоволяване на глада ни. След това ще ви научим как да си направите такъв кейк с моркови и шоколад, без брашно! Само с четири съставки ще имате достатъчно, за да направите тази рецепта. Освен това няма да отнеме повече от 5 минути. Можете ли да поискате нещо повече?
Mugcake: кекс в чаша
Концепцията за създаване на този вид кифла Доста е любопитно и лесно да се направи навсякъде. Ще ви трябва само един микровълнова фурна и a чаша, така че всички те са предимства, когато става въпрос за почистване. Този метод е идеален за тези, които искат да се насладят на postre за кратко време. Освен това, като не се нуждаем от брашно, ние намаляваме приема на рафинирани въглехидрати и неговите калории. Ако се интересувате да научите повече за рецептите за сладкиши, можете да видите повече опции тук.
Лос мугкейкове са идеален вариант за задоволяване на тези сладко желание без чувство за вина. Тъй като са изключително гъвкави, можете да ги адаптирате към вашите вкусове и хранителни нужди. Например, можете да замените основни съставки като моркови и шоколад с други като банан или тиквичка. Но този път ще се спрем на вкусната комбинация от морков y шоколад, който не само осигурява вкус, но и хранителни вещества. Кексът с моркови и шоколад е идеален десерт, за да се насладите на сладко изкушение, без да прекалявате.
Съставки за кейк с моркови и шоколад
За да направите торта с моркови и шоколад, ще ви трябват следните съставки:
- 2 малки моркова или 1 среден.
- 3 супени лъжици от бадемово брашно.
- 1 супена лъжица неподсладено обезмаслено какао на прах.
- 1 яйце.
- 2 фурми или 1 голяма лъжица от паста от фурми.
- 1 чаена лъжичка от бакпулвер.
Приготвяне на Mugcake
Приготвянето е лесно и бързо. Следвайте тези стъпки:
- Обелете моркова и го нарежете.
- В купа смесете всички прахообразни съставки: брашно, какао и бакпулвер.
- Разбийте яйцето с фурмите (предварително отстранете костилките) или пастата от фурми, добавете моркова и разбъркайте добре.
- Смесете мократа смес с прахообразните съставки до получаване на хомогенно тесто.
- Поставете всички съставки в подходяща за микровълнова чаша.
- Микровълнова за 2-3 минути на пълна мощност. Времето за готвене може да варира в зависимост от мощността на вашата микровълнова печка.
- Извършете теста с ножа: ако излезе чист, значи е готов; Ако не, гответе още 30 секунди.
Препоръчително е да придружите този mugcake с топла напитка като Te o кафе, като по този начин създава перфектен момент на угаждане без вина. Освен това можете да разнообразите рецептата, като добавите ядки o подправки като канела или индийско орехче, за да му придадете специален щрих. Ако търсите начини да включите други здравословни храни, препоръчваме да проучите идеи за включване на кефир във вашата диета.
Не забравяйте, че да сте във форма не означава да се откажете от удоволствията на живота, а по-скоро да намерите алтернативи, които ви позволяват да им се наслаждавате отговорно. Тази торта с моркови и шоколад е идеалният пример, че можете да ядете вкусно и здравословно в същото време.
