Ако искате да изненадате тази Коледа или по всяко време на годината, ябълка се рони винаги е страхотен вариант. Тази рецепта за ябълков крамбъл е гарнитура, която ще правите отново и отново. Когато ви се прииска нещо сладко, изненадващо и здравословно, ние имаме идеалния десерт. Дори ако някога купите твърде много ябълки и мислите, че може да се развалят, преди да сте ги довършили, сладкишите винаги са чудесен изход.
Това е рецептата за Apple се разпада което може най-много да наподобява здравословен начин на живот, което също е лесно и бързо изпълнимо. Има рецепти, които предлагат по-сухи версии, но ние ви учим как да получите сочен крамбъл и светлина. Разбира се, важно е ябълките да не са воднисти, иначе ще развалят изненадата, когато потопите лъжицата.
Защо да изберете Apple Crumble?
El ябълка се рони Това е традиционен десерт, който съчетава варени ябълки с хрупкав топинг и е адаптиран към много вариации, включително вегански и нискокалорични варианти. Този десерт е не само вкусен, но и много универсален. Можете да експериментирате с различни плодове, като къпини, круши или дори горски плодове, за да адаптирате рецептата към вашия вкус и сезон. При интерес може и да опитате нискокалорични вегетариански крокети като здравословна алтернатива.
Ползите от ябълките
Ябълките са а отличен източник на фибри и витамин С, освен че са ниско калорични. Включването им във вашата диета може да помогне подобряване на храносмилането y укрепват имунната система. Като използвате ябълки във вашия троша, вие не само добавяте ефектен вкус, но и здравословно докосване, което противодейства на сладостта на десерта. Не забравяйте, че някои подправки могат да подобрят още повече вкуса му, като напр използване на бурканчета за подправки на качество.
Необходими съставки за веган ябълков крамбъл
- 4 средни ябълки
- 1 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша пълнозърнесто брашно
- 1/4 чаша кокосова захар или стевия
- 1/2 чаша кокосово масло
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1/4 чаша орехи или бадеми (по желание)
- Щипка сол
Инструкции за приготвяне на Apple Crumble
- Пригответе ябълките: Загрейте фурната до 180ºC. Обелете и нарежете ябълките на кубчета. Смесете ябълките със супена лъжица захар и канела, след което ги поставете в тава за печене.
- Смесете съставките за натрошаване: В купа смесете овесените ядки, брашното, останалата захар, кокосовото масло, канелата и солта. Разбъркайте добре, докато получите пясъчна текстура.
- Сглобете крамбъла: Поръсете равномерно сместа за натрошени ябълки в тигана.
- Пече се: Печете 30-35 минути или докато горната част стане златистокафява и хрупкава. Оставете леко да се охлади преди сервиране.
Съвети за перфектен ябълков крамбъл
За да получите перфектна трохичка, помислете за следните препоръки:
- Изберете ябълките внимателно: За предпочитане е да използвате тръпчиви ябълки, като Granny Smith, които балансират сладостта на крамбъла.
- Можете да добавите подправки: В допълнение към канелата, добавете джинджифил или индийско орехче за по-дълбок вкус.
- Хрупкава текстура: За по-хрупкава заливка можете да добавите допълнително овесени ядки или натрошени ядки.
- Сервирайте горещо: Ябълковият крамбъл се консумира най-добре топъл, придружен с топка веган сладолед или кокосова сметана. Помислете за използване прибори като Lekué за по-добро представяне.
Сортове ябълков крамбъл
Има много начини да персонализирате своя троша. Можете да експериментирате с различни плодове, като круши или боровинки. Можете също така да регулирате нивото на сладост според вашия вкус, като използвате естествени подсладители като сироп от агаве. Някои рецепти дори добавят нотка лимон или портокал за подобряване на вкуса. Както при другите здравословни ястия, не се колебайте опитайте различни методи на готвене да намерите най-добрата техника.
Apple Crumble Nutrition
El ябълка се рони Той е с относително ниско съдържание на калории (около 200 kcal на порция, ако е приготвен с правилните съставки), което е плюс, ако следите приема на калории. Освен това, тъй като е веган, той е подходящ за различни диети и лесно се адаптира към множество непоносимости. За да поддържате здравето си, помислете за използването сол в умерени количества при готвене.
Следващият път, когато искате десерт, който съчетава вкус и здраве, не се колебайте да приготвите вкусен ябълка се рони. Това е опция, която всеки ще хареса и на която можете да се насладите, без да съжалявате. Не забравяйте, че кухнята е място за експерименти, затова се осмелете да опитате нови комбинации и вкусове!
