Браунито е един от най-консумираните сладкиши на планетата. Този вкусен десерт е обичан не само заради вкуса си, но и заради своята гъвкавост. Има хиляди версии за това ниско съдържание на въглехидрати, без захар, без глутен или веган. Но знаете ли, че можете да го приготвите само за 10 Minutos? Разбираме, че стресът от работата и семейния живот оставя малко време за готвене, така че трябва да изберем бързи и здравословни рецепти. В тази статия ще ви научим как да приготвяте брауни без захар на основата на банани, идеални за закуска или лека закуска. Плюс това, само за 7 минути в микровълновата можете да задоволите внезапното желание за сладкиши и шоколад.
Шоколадово брауни на пара
Нашият избор на основен плод за това брауни е банан, въпреки че можете да експериментирате и с други опции като тиква или морков. Фурмите са чудесен начин да добавите сладост към рецепта; Ако обаче не сте голям фен на този плод, можете да подсладите браунито с малко агнешко месо. Не забравяйте, че винаги можете да адаптирате съставките според това, което имате у дома или според вашите лични предпочитания. Ще бъдете изумени какво можете да постигнете. без риск от консумацията на рафинирани масла или добавени захари. Ако искате да знаете други начини за приготвяне на брауни, можете да посетите това кето брауни за кетогенната диета.
Ако искате да придадете специален щрих на вашето брауни, когато го извадите от фурната, можете да го поръсите с малко шоколадов сироп. За да приготвите този сироп, ще трябва да смесите само малко от гореща вода с чаена лъжичка 100% чисто какао. Вкусно е! Освен това можете да намерите кутия за микровълнова фурна на пара Амазонка. Има различни модели, предназначени специално за задушаване на зеленчуци или тортили. Ще се изненадате как се получава това брауни на пара, а и е нискокалорично!
Защо да изберете брауни за микровълнова фурна?
Микровълновата промени начина, по който готвим, и с рецепти като това брауни можете да се насладите на вкусен десерт само за минути. Ето няколко причини, поради които трябва да обмислите приготвянето на брауни в микровълнова фурна:
- Бързо и лесно: Можете да направите брауни само за няколко минути, което е идеално за тези натоварени дни.
- Без да правите много бъркотия: Имате нужда само от чаша и лъжица, което свежда до минимум почистването след готвене.
- По-малко съставки: Браунитата в микровълнова фурна често изискват по-малко съставки от традиционните методи. Интересен вариант е нискокалорично годно брауни.
- Персонализируем: Можете да адаптирате рецептата към вашите вкусове, като добавите ядки, плодове или различни видове шоколад.
Каквато и да е причината, мисълта да се насладите на прясно изпечено брауни е достатъчна, за да ви насърчи да включите микровълновата.
Съставки за брауни за микровълнова
Ето списък с основните съставки, от които ще се нуждаете, за да направите вашето брауни:
- 1 узрял банан
- 30 г неподсладено какао на прах
- 1 супена лъжица мед или фурми за подслаждане
- 2 супени лъжици брашно (можете да използвате пълнозърнесто или безглутеново брашно)
- 1 huevo
- 1 щипка сол
Микровълнова торта с овесени ядки и шоколад Това е още една вкусна и бърза алтернатива, за да задоволиш желанието си за сладко.
Инструкции за приготвяне на брауни
Следвайки тези стъпки, ще можете да се насладите на вкусно и здравословно брауни само за няколко минути:
- В купа намачкайте банана до пълно смачкване.
- Добавете какаото на прах, меда или фурмите, брашното, яйцето и щипка сол. Разбъркайте добре всички съставки, докато се образува еднородна смес. хомогенна маса.
- Изсипете сместа в подходящ за микровълнова фурна съд, като се уверите, че е намазнен, за да не залепне.
- Гответе в микровълнова за 1-2 min на пълна мощност, като проверявате на всеки 30 секунди, за да предотвратите преваряване.
- Оставете браунито леко да се охлади, преди да го нарежете и сервирате. Можете да го придружите с малко шоколадов сироп или пресни плодове.
Тази рецепта е идеална за онези моменти, когато ви се хапва нещо сладко, но нямате много време за готвене. Полученото брауни е нежно, влажно и с а интензивен вкус на шоколад, идеален за наслада сам или с други. Можете също да разгледате по-здравословни рецепти, като например годни шоколадов мус.
Не забравяйте, че браунито е универсален вариант. Можете да експериментирате с различни съставки, като ядки, парченца шоколад или плодове, за да създадете своя собствена уникална версия. Не се колебайте да споделите своите варианти с приятели и семейство и се насладете на този вкусен десерт, който освен бърз може да бъде и питателен. Продължете и опитайте тази рецепта следващия уикенд!
