Въпреки че изминаха няколко месеца от края на Коледа, бадемови бисквитки Те все още могат да бъдат отличен и вкусен вариант за лека закуска през целия ден. За тези, които обичат сладко, тези бисквитки представляват едно от най-здравословните и богати на протеини лакомства, които можете да намерите под формата на бисквитки. Те са идеални за носене на работа, училище или дори за празнуване на рожден ден. След това разкриваме Здравословна рецепта за бисквитки с бадеми във форма на базата на ядки.
Бисквити с протеин на прах
Един от най-изненадващите аспекти на тази рецепта е нейният съдържание на протеин на прах. Въпреки че тази съставка не е задължителна, ако използвате тази добавка, това е фантастичен начин да я интегрирате в диетата си, без да разчитате на шейкове. Когато избирате протеин на прах, изберете вкуса, който харесвате най-много; Някои варианти, които работят изключително добре, са ванилия или марципан.
Бадемовите бисквитки са не само вкусна закуска, но и осигуряват значително количество хранителни вещества. Бадемите са богати на здравословни мазнини, фибри и предлагат значителна доза протеин. Тези видове бисквитки са идеални за тези, които искат да поддържат здравословен начин на живот, без да жертват удоволствията на небцето. Те също са отличен вариант, ако искате да се насладите бисквити с кокос, банан и шоколад или научете как да си приготвяте питателни закуски.
Предимства на бадемовите сладки:
- Богат на протеини и беден на въглехидрати.
- Те използват естествени и здравословни съставки.
- Лесен за приготвяне и силно персонализиран според вашите предпочитания.
Освен това бадемовите бисквитки са много гъвкави. Можете да добавите други хранителни съставки като семена от чиа, овесени ядки или дори парченца тъмен шоколад, за да му придадете различно и вкусно докосване. След това ще споделим a основна рецепта, която можете да адаптирате според вашите вкусове и хранителни нужди.
Необходими съставки за рецептата
За да приготвите нашите бадемови сладки с протеин на прах, ще ви трябва:
- 1 чаша бадемово брашно.
- 1/2 чаша протеин на прах (ванилия или аромат по ваш избор).
- 1/4 чаша мед или сироп от агаве (веган вариант).
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб.
- 1/4 чаена лъжичка сол.
- 1/4 чаша кокосово масло (разтопено).
- По желание: парченца черен шоколад или ядки за украса.
Инструкции за приготвяне
След като сте подготвили всички съставки, ето инструкциите за приготвянето на тези вкусни бисквитки:
- Загрейте фурната си до 175 градуса по Целзий.
- В голяма купа смесете бадемовото брашно, протеина на прах, содата за хляб и солта.
- В друга купа смесете разтопеното кокосово масло и меда или сиропа от агаве. Разбъркайте добре до получаване на хомогенна консистенция.
- Добавете течната смес към сухите съставки и разбъркайте, докато се смесят добре.
- Ако желаете, добавете парченца черен шоколад или ядки в този момент.
- С помощта на лъжица наредете купчини от сместа върху тава, покрита с хартия за печене, като оставяте разстояние между всяка.
- Печете 10-12 минути или докато краищата станат златисто кафяви.
- Оставете леко да се охлади, преди да го прехвърлите върху решетка, за да се охлади напълно.
И готово! Ето как можете да се насладите на вкусни и питателни бадемови сладки в уюта на вашия дом. Те са идеални за здравословна закуска, след тренировка или просто за наслада по всяко време на деня.
Поставете бял шоколад и бадемови бисквити
Ако искате да експериментирате малко повече с вашата рецепта за бадемови бисквити, можете да опитате да направите бадемови бисквитки с бял шоколад. Тези видове бисквитки са също толкова лесни за приготвяне, просто като замените някои съставки и добавите нови, като например бял шоколад. Също така разгледайте опциите на бисквити с кашу и овесени ядки за да разнообразите закуските си.
Съвети за постигане на перфектната бисквитка
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете перфектната бисквитка:
- Консистенция на тестото: Уверете се, че тестото не е прекалено мокро или сухо. Ако е необходимо, коригирайте количеството на брашното или течността (мед или вода).
- Избягвайте препичането: Бисквитките ще продължат да се пекат още малко след като ги извадите от фурната, така че не забравяйте да ги извадите, когато станат златистокафяви по краищата, но все още меки в центъра.
- Съхранение: Съхранявайте бисквитките в херметически затворен съд на стайна температура. Те ще останат свежи няколко дни, ако издържат толкова дълго!
Самостоятелно или придружени с чаша мляко, домашно приготвена зеленчукова напитка без захар, със сутрешното ви кафе или следобедна инфузия, тези бисквитки са питателна закуска, която може да бъде желан по всяко време. Без съмнение те са страхотна закуска, която лесно може да се включи в здравословна рутина. За да разберете по-добре как да адаптирате хранителните си навици, можете да се консултирате здравословни навици и фитнес хранене.
Защо да изберете бадемови сладки? Допълнителни предимства
на бадемови бисквитки Те не само са богати на вкус, но предлагат и няколко ползи за здравето. Бадемите са отличен източник на витамин Е, антиоксиданти и други хранителни вещества, които допринасят за здраво сърце, помагат за понижаване на холестерола и дори могат да помогнат при загуба на тегло. За повече информация как храната може да повлияе на вашето здраве вижте ползите от бисквитките Avenacol.
Освен това, добавянето на протеинов прах към вашите бисквитки не само увеличава съдържанието им на протеин, но и може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, което е идеално за тези, които искат да овладеят апетита си и да избегнат нездравословните закуски между храненията. Можете също да разгледате подобни рецепти на .
Универсалността на тези бисквитки означава, че можете да ги приспособите според вкуса си. Ако предпочитате по-тропически вкусове, можете просто да добавите настърган кокос или сушени плодове към тестото. Вариантите са практически безкрайни, като кокосово-лимонените бисквитки, които също са отличен избор.
Бисквитките като част от здравословния начин на живот
Включването на здравословни бисквитки като бадемови бисквитки във вашата диета може да бъде положителен начин да се насладите на сладко лакомство без чувство за вина. Приготвяйки ги у дома, вие имате пълен контрол върху съставките и можете да ги персонализирате според вашите хранителни нужди. Този аспект е от решаващо значение, ако искате да направите здравословна закуска за цялото семейство.
Като опция с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, тези бисквитки са идеални за тези, които следват балансирана диета или тези, които търсят по-здравословни алтернативи на бисквитките, които се предлагат в търговската мрежа, които често са пълни с нездравословни захари и добавки.
Превръщането на бисквитките в здравословен десерт или лека закуска е съзнателно решение, което може да ви доближи една стъпка по-близо до постигането на вашите хранителни цели. Така че не се колебайте да експериментирате и се насладете на креативността, която предлага готвенето.
