Днес ви представяме рецепта, която може да стане истински съюзник в ежедневието ви. Изборът на блокчета е отлична възможност да задоволите желанието си за сладко и освен това можете да ги носите навсякъде без никакви усилия. Разберете как да станете вкусни блокчета бял шоколад и фъстъчено масло протеин. Звучи добре? Е, по-вкусно е!
Ако обикновено купувате блокчета редовно, трябва да сте наясно с техния състав, за да не изпаднете в някои грешки. И това е, че понякога вярваме, че се храним здравословно, когато в действителност пропускаме някой по-малко препоръчителен детайл. The протеинови блокчета които купуваме, въпреки че те могат да бъдат добра алтернатива, са склонни да злоупотребяват с мазнини и да добавят прекомерни захари. Никога не забравяйте да четете етикетите и да се уверите, че това, което ядете, отговаря на вашите нужди и изисквания. Можете да намерите повече информация за здравословни варианти за допълване на вашата диета.
Решение? Плочки с бял шоколад и фъстъчено масло
За да избегнете тези ситуации, осмелете се да създадете свои собствени блокчета с бял шоколад и фъстъчено масло. Приготвят се много лесно няма нужда от печене И най-хубавото е, че са вкусни!
Съставки за баровете
- 150 грама бял шоколад
- 100 грама фъстъчено масло
- 50 грама овес
- 30 грама протеин на прах (по желание)
- Подсладител на вкус (мед, стевия и др.)
Инструкции за приготвяне
- Шоколадов синтез: Започнете, като разтопите белия шоколад в двоен котел или в микровълнова печка. Ако изберете микровълновата, не забравяйте да го правите на интервали от 30 секунди, за да избегнете изгаряне.
- Смес от съставки: В голяма купа смесете фъстъченото масло с разтопения бял шоколад. Разбъркайте добре до получаване на хомогенен крем.
- Добавяне на твърди вещества: Добавете овесените ядки и протеиновия прах (ако използвате) към сместа. Добавете и подсладителя, докато достигнете желаното ниво на сладост.
Формовани:
Охлаждане:
Рязане и обслужване:
Предимства на домашно приготвените барове
Създаването на собствени барове има множество предимства. първо, вие контролирате съставките, което означава, че можете да избягвате добавени захари и наситени мазнини. Второ, можете да ги персонализирате по ваш вкус, добавяйки ядки, семена или дори парчета сушени плодове. И трето, те са много повече икономически в сравнение с търговските барове. Ако търсите други здравословни алтернативи, разгледайте нашите статии за по-здравословен шоколад.
Освен това, като правите домашно приготвени блокчета, можете да регулирате съдържанието на протеин според вашите нужди, което е идеално за тези, които спортуват редовно или търсят допълнителен източник на протеини в диетата си.
Идеи за вариации
Ако искате да експериментирате с рецептата, ето няколко идеи за разнообразяване на вашите блокчета:
- Добавете сушени плодове: Нарязаните бадеми, орехи или кашу могат да добавят текстура и хранителни вещества.
- Сменете шоколада: Ако предпочитате по-интензивен вкус, използвайте черен шоколад вместо бял шоколад.
- Добавете семена: Семената от чиа или лен могат да обогатят вашата смес с омега-3 и фибри.
- Подправки: Добавянето на канела или ванилия може да придаде на вашите барчета допълнителен вкус.
Възможностите са безкрайни. Чувствайте се свободни да персонализирате вашата рецепта според вашите предпочитания и хранителни нужди. Ето ви един Рецепта за италианска пица че можете също да се адаптирате към вашия здравословен начин на живот.
Да се насладите на здравословна закуска никога не е било толкова лесно и вкусно. С тази рецепта за блокчета с бял шоколад и фъстъчено масло не само ще задоволите апетита си, но и ще дадете на тялото си енергия и хранителни вещества.
