Използването на скейтборд изглеждаше като бунтовничество сред тийнейджърите, но Олимпийските игри в Токио дадоха своето място на спортисти от високо ниво. Скейтбордът е олимпийски спорт, така че осигурява множество ползи за здравето, както физическо, така и психическо.
През последните години децата по света бяха насърчавани да се качат на дъската, за да предизвикат рампи и хълмове. Независимо дали използваме скейтборда като транспортно средство, за да изразим себе си творчески или като състезателен спорт, ние сме сигурни, че той предлага големи физически и социални ползи както за начинаещи, така и за напреднали ездачи.
Ефекти върху тялото при използване на скейтборд
Спортуването има радикално въздействие върху тялото. Някои отслабват, други се тонизират, а трети просто искат да останат активни. Карането на кънки също има много предимства за фитнес, така че може да бъде опция, ако искаме да отслабнем и да изгорим ежедневни калории.
благоприятства гъвкавостта
Няма много други дейности, които ангажират тялото ви толкова, колкото карането на скейтборд. Когато караме кънки, ние движим всяка част от тялото си и го движим във всякакви различни посоки. Просто помислете за всичко, което влиза в обикновен баланс на масата. Движиш стъпалата и краката си. Използвате ръцете си, за да поддържате равновесие. Извивате тялото си.
Сега помислете за всички трикове, които бихте могли да направите по време на ден на скейтборд. Вероятно няма друг спорт, който да предлага такова разнообразие от движения, които подобряват гъвкавостта и баланса.
подобрява координацията
Опитваш трик, не го разбираш, затова опитваш отново. Но този път правите малки промени, като например да поставите краката си по различен начин върху дъската, да промените скоростта си или начина, по който се приземявате.
Скейтбордът включва много координация между очите, краката, краката и ръцете. Колкото повече се пързаляте, толкова по-добре ще се справяте с това. Точността и координацията се използват през целия живот, независимо дали карате скейтборд или не. Когато подобрите тези качества, това подобрява способността ви да правите най-различни неща, от шофиране до катерене до многозадачност.
Карането на кънки изгаря калории
Скейтбордът е чудесен начин за изгаряне на калории и отслабване. Обикновено атлетите, които се справят с дъската, са слаби и тонизирани. Това е така, защото скейтбордът изисква играчите да използват енергия за скачане, бутане, въртене, обръщане и т.н. Трудно е да се изчисли точният брой калории, които можете да изгорите по време на скейт сесия, защото той варира в зависимост от терена, който карате, и триковете, които изпълнявате. Въпреки това можем да преценим, че средният брой изгорени калории в 1 час е 100 до 500 калории.
Най-нормалното е, че е трудно да си избереш скейтборд за първи път, защото има много марки и модели. Ако сте начинаещ, просто трябва да разгледате конкретни модели за него. Много марки са въвели маси, които са адаптирани за най-неопитните.
Ползи за психичното здраве от скейтборда
Ние не получаваме само физически ползи от карането на скейтборд. Спортът увеличава производството на хормони на щастието, така че има и положителен психологически ефект.
Облекчава стреса
Стресът е неизменна част от живота днес. Може да сте стресирани от лични и професионални проблеми. Ако искате да намалите стреса и да подобрите настроението си, опитайте да играете спорт, като скейтборд. Подобно на много други спортове, скейтбордът е ефективен начин за намаляване на стреса.
Въпреки това, трябва да внимавате, когато се качвате на дъска, тъй като може да причини наранявания, ако не се практикува правилно. Трябва да карате кънки под ръководството на експерт и не се опитвайте да практикувате сами, ако не сте сигурни. Изберете дъска с добро качество и носете предпазни средства като подложки за коленете и лактите, каска и обувки.
Поддържа ума развълнуван
Практикуването на скейтборд, докато овладеете уменията, ще отнеме сравнително дълго време и постоянство. Усещането за притежаване на краката и скейтборд обаче кара скейтъра да се чувства приключенски и развълнуван.
По-специално, това е усещането за преодоляване на предизвикателствата, надминаване на себе си и завладяване на трудни движения. Всичко това ще помогне на ума ви да стане по-позитивен. Освен това ще повиши самочувствието и самочувствието, тъй като рано или късно ще трябва да се практикува без надзора на професионалист.
Подобрява толерантността към болка
Може да се каже, че скейтбордът е спорт, който ще ви накара да паднете практически в началото. Синини, драскотини и възпалени мускули са част от карането на скейтборд. Но заради тази страст мнозина са готови да претърпят всякакви неуспехи. Радостта и вълнението от карането на скейтборд карат човек да забрави съществуващата болка.
Порязванията и натъртванията ще избледнеят, скоро ще ги забравите, но никога няма да забравите първото си ръкохватка, удар с крак или първото падане. Тъй като падате много, свиквате с болката и това ще ви направи способни да се справите с болката във всяка ситуация. Просто паднете и се изправете по-решително.
Как да предпазим децата да практикуват скейтборд?
Ако детето ви е начинаещ и никога преди не е карал скейтборд, важно е то да научи основите на скейтборда безопасно и да се забавлява. Въпреки че няма начин да сте в пълна безопасност, докато карате борда си, има неща, които можете да направите, за да предотвратите нараняване.
От съществено значение е използването на предпазни средства, както за начинаещи, така и за напреднали. Аксесоари като:
- Правилно монтирана и защитена мултиспортна каска или такава, специално проектирана за скейтборд.
- ленти за китки
- Наколенки и налакътници.
- Затворени чехли с нехлъзгаща се подметка.
- Подходяща маса за детето. Същите размери не могат да се използват за възрастни.
Освен това трябва да се вземат предвид още една поредица от препоръки, за да се поддържа безопасно шофиране. В случай на деца, те винаги трябва да пътуват с родител или възрастен надзорник. Важно е дъската да бъде проверена преди да карате на нея. Особено ако сте се занимавали с терен с малки камъчета, които може да са се забили в колелата.
Препоръчително е винаги да карате кънки на суха, добре осветена площадка, далеч от превозни средства, като например в скейт парк. Има техники за обръщане и забавяне, които ще помогнат на децата да загубят страха си и да могат да се справят с лекота. Преди всичко е важно да знаете как да спрете правилно. Въпреки това отделете време за учене и опитвайте само трикове, които са на вашето ниво на умения.