Карате е много стара дисциплина, която е групирана в рамките на бойните изкуства и се състои от бойна система без оръжия и произхожда от Япония. Карате е спортна модалност, която е от полза за тялото (физическо състояние) и ума (психическо състояние). Освен това за първи път в историята карате ще дебютира на Олимпийските игри, започващи в Токио 2020 г.
Карате е онази извънкласна дейност, с която всички сме се занимавали в някакъв момент от живота си и от която със сигурност имаме добри спомени и ако не сме го практикували и искаме да започнем, няма да съжаляваме, т.к. работи на цялото тяло и има множество предимства за ежедневието ни.
Какво е карате?
Когато говорим за бойни изкуства трябва да включим и карате. Състои се от дисциплина, която води началото си от Япония и където се практикува невъоръжен бой сухи удари чрез удари с ръце, ритници, удари с колене, лакти и отворени ръце.
Карате се практикува за удоволствие, поради многобройните му предимства, като самоотбрана или като спортна практика в бойните спортове. Това е не само физическа работа, но и умствена работа. Целта е да се постигне баланс между тялото и ума.
Най-важното за това дисциплина това е, че всеки, който го практикува, разбира значението му до точката на постигане на баланс в живота си. Тук няма оръжия, това е само нашето тяло и за това трябва да сме силни физически и психически, за да устоим на удари и да продължим да се учим.
видове колани
На запад това, което най-много привлича вниманието на каратето, са цветовете на колани. Всеки цвят се отнася за ниво и не е лесно да ги постигнете всички:
- бяло: символизира невинността, чистотата и изобретателността на ученика, тъй като бележи началото му в тази дисциплина и той няма знание за това.
- жълт: в тази фаза ученикът вече е започнал в дисциплината и цветът на колана символизира откриването на карате. Това е моментът, когато движенията започват да стават по-плавни.
- портокал: Този цвят представлява огъня и топлината на Слънцето, това се отнася до факта, че ученикът вече може да следва инструкциите на учителя почти безпроблемно.
- зелено: сега ученикът ще може да увеличи скоростта на движенията и да усъвършенства техниката.
- синьо: тук ученикът навлиза в нов етап, където ще покаже добра координация на техниките на карате.
- кафяво: този цвят символизира края на пътуването и учителят трябва да му напомня, че все още трябва да изкачи още едно ниво, за да достигне магистърска степен. Този цвят се достига след години тренировки.
- Черно: Обхваща общо 9 степени на Дан, които преминават от 1º до 10º Дан на карате и че при достигане на десетата се получава магистърска степен. Когато се достигне най-високата степен Дан, има някои майстори, които носят червен и бял колан, а други избират черен.
Между тях са двуцветните колани, които се използват за отбелязване на интервала между едно ниво и друго. Това е характерно само за някои училища, където се преподава този спорт, особено ако са класове за деца в училищна възраст.
Както и да е, цветовете на коланите на каратегистите преминават от най-светлите към най-тъмните и се основават на цветовете на дъгата.
Най-добрата възраст за започване на карате
Както казваме, тази спортна модалност може да се практикува от всеки, но по-често се виждат малки деца да изпълняват движенията. Ползите, които носи карате, са еднакви за всички и ще ни помогнат в нашето ежедневие.
Когато детето започне да учи, то не само ще практикува спорт и ще общува с други деца, но ще научи дисциплина, която, ако я усвои добре, ще го придружава през целия му живот.
Според специалистите най-добрата възраст за започване на занимания с карате е между 7 и 10 години (и за двата пола). На тези възрасти те вече са по-наясно с инструкциите, имат по-добър баланс и самосъзнание, повече сила в краката и започват да правят разлика между игра и реалност, успявайки да контролират въздействието и силата на ударите си.
На 7-годишна възраст те вече са в състояние да обръщат внимание на инструкциите на учителя и да научават първите движения на карате. Колкото до времето, което ще отделят за седмицата, това вече зависи от всяко дете, от свободното му време, от ентусиазма му, иска или не, както и от решенията на родителите.
Ако наистина искаме синът ни да научи тази дисциплина и това бойно изкуство, той трябва да ходи на уроци около 3 пъти седмично.
Дисциплина в олимпиадата
Олимпийските игри в Токио 2020, както подсказва името, трябваше да се проведат през 2020 г., но пандемията от коронавирус промени плановете ни за всички нас. Сега, вече през 2021 г., Олимпийските игри в Токио Те ще се проведат това лято, по-точно от 23 юли до 8 август.
Тези олимпийски игри не само ще останат в историята, защото датата е променена, но и защото Олимпийският комитет реши да добави нови спортни модалности. Едно от тях е карате, освен скейтборд, сърф, катерене и бейзбол.
Олимпиадата всъщност е променяла датите си около 6 пъти по повече от очевидни причини като Световните войни, терористичната атака в Мюнхен (по-известна като Черния септември), изригването на Везувий, съветската инвазия в Афганистан, заплахата, дължаща се на вирусът Zika, наред с други промени в датите, бойкоти на Олимпийските игри и спирания.
Основни предимства
Карате надхвърля физическо упражнение или начин на взаимодействие с хора на нашата възраст. Карате е древна дисциплина, която идва от Далечния изток, за да ни помага в нашето ежедневие. Ето най-добрите ползи, които ще получим, като практикуваме карате всяка седмица:
Дисциплина
Карате само по себе си е дисциплина и бойно изкуство, но този спорт помага на малки и големи да се дисциплинират, тоест да наставляват в добрите ценности, особено в това, което отговаря на морала.
От първия учебен ден ни учат да поздравяваме и този жест е известен като ritsu-rei, друго ключово учение е уважение към колегите, следване на инструкции, реакция на стимули и др.
Карате е полезно и дисциплиниращо за тези деца, които страдат от дефицит на вниманието, аутизъм, проблеми с тревожност или страх след случай на тормоз (тормоз) и др.
концентрация
Карате не е безсмислено ритане във въздуха, не. Това бойно изкуство изисква много концентрация за извършване на всяко движение. Ако синът или дъщеря ни имат проблеми с тревожност, гняв, дефицит на вниманието, проблеми с контролирането на емоциите си и т.н. бихме могли да преценим възможността за получаване на курсове по карате.
Чрез това обучение децата могат да променят енергията си, да изпускат парата, да се отпуснат, да освободят енергията си, да подобрят концентрацията си и да намалят разсейването си, да контролират емоциите си и т.н. Всичко това върви ръка за ръка с други предимства, които ще видим по-долу, като придобиване на увереност и самочувствие.
координация
Работата върху координацията е жизненоважна, особено в ранна възраст. Много от упражненията, които се изпълняват по време на часовете по карате, са специфични пози, при които се изисква добър баланс. Следователно, малко по малко, той подобрява и благоприятства баланса и координация ръка-крак при деца.
Това е предимство, което не се постига в 2 класа, тъй като в зависимост от възрастта на децата и възможните им здравословни проблеми координирането на долната и горната част на тялото може да бъде предизвикателство за тях. Координацията на двата крайника ще накара малкото да натрупа сила в тялото си и да придобие самочувствие, нещо жизненоважно от най-ранна възраст.
самоконтрол
Коментирахме това, когато казахме, че идеалната възраст за започване на карате е 7 години. На тази възраст детето вече започва да се контролира, защото знае, че един ритник може да нарани други хора и себе си.
Незаменима част от тази вековна дисциплина е самоконтролът не само на нашата сила, но и на емоции. Следователно чрез карате можем да успеем да канализираме негативната енергия, която ни причиняват неудовлетвореността, проблемите и други.
В карате не се биете, а се научавате да се защитавате, затова негативните емоции могат да бъдат канализирани толкова точно, т.к. научаваме се да не реагираме бурно.
Почит
Практикувайки този спорт ще се чувстваме добре, спокойни, щастливи и пълноценни, придобиване на сигурност и увереност в себе си. Това е принцип, който се прилага в почти всички бойни изкуства и има научни изследвания, които потвърждават, че тези, които практикуват тези спортове, както и други техники за самозащита, са по-уверени в себе си.
В допълнение, според експертите, самочувствието не се дава само чрез прилагане на подходящи техники за самозащита, но и чрез подобряване на други фактори като дисциплина, самоконтрол, учене, еволюция, приятелство и др.