Когато се прави правилно, вдигането на тежести обикновено е безопасна и ефективна укрепваща тренировка за различни части на тялото. Въпреки това, прекомерното или неправилно вдигане на тежести може лесно да доведе до нараняване. Тъй като раменната става е отговорна за голяма част от движението, свързано с вдигане на тежести, тя също е едно от най-честите места за наранявания при вдигане на тежести. Ако почувствате болка, излъчваща се към лакътя след вдигане на тежести, има различни възможни причини, които трябва да имате предвид.
4 причини, поради които болката се разпространява от рамото до лакътя
Удар на ротаторния маншон
Сложна група от четири мускула, ротаторният маншон минава от ключицата до горната част на костта на ръката. Основните функции на ротаторния маншон включват поддържане, позициониране и въртене на раменната става. Повтарящите се движения, необходими за вдигане на тежести, понякога карат ротаторния маншон да се трие във външния ръб на лопатката. Когато това се случи, ротаторният маншон се възпалява и дразни. Тъй като ротаторният маншон се подува и разширява, той може да се заклещи под лопатката, причинявайки допълнително дразнене. Това състояние, известно като удар на ротаторния маншон, причинява силна болка, която често се излъчва от рамото към лакътя. Ако не се лекува правилно, в крайна сметка може да доведе до разкъсване на сухожилията или отделяне от костите.
тендинит на бицепса
Тендинитът е доста познат проблем, който може да засегне почти всяко сухожилие в тялото. Просто казано, тендинитът се отнася до a възпаление на сухожилията. Сухожилието на бицепса се засяга най-често в резултат на прекомерно или неподходящо вдигане на тежести. Подобно на удара на ротаторния маншон, тендинитът на бицепса обикновено е резултат от триене на сухожилието в костта. Всъщност тендинитът на бицепса и ударът често се появяват заедно. Симптомите включват бавно начало на болка, която започва отпред или отстрани на рамото и се движи надолу по ръката към лакътя. Често болката е по-силна, когато ръката се отдръпне от тялото или над главата.
Бурсит
В рамките на ротаторния маншон супраспинатусният мускул е основният мускул, който преминава през горната част на лопатката. Този мускул е отговорен само за повдигането на ръцете встрани. Той също така е отговорен за задържането на костта на ръката в рамките на раменната става, докато хвърляте предмет. Дебело сухожилие прикрепя супраспинатусния мускул към костта на горната част на ръката и малка хлъзгава торбичка с течност седи на върха на това сухожилие. Тази торбичка, известна като субакромиална бурса, помага за смазването на сухожилието, докато се движи в ставата. Подобно на тендинит на бицепса, тази бурса понякога се притиска между костите, което води до възпаление. Въпреки че болката е най-силна в горната част на рамото, може да излъчва нагоре по ръката.
Дислокация
Луксацията е сериозно нараняване, което включва костта на горната част на ръката се изплъзва от раменната ямка. Тежките удари или екстремното въртене на ставата са най-честите причини за изкълчено рамо. В повечето случаи вдигането на тежести не трябва лесно да причинява изкълчване на рамото. Въпреки това, прекомерното въртене на ставата с голяма тежест върху ръцете може да доведе до нараняване. Симптомите включват a видима деформация близо до рамото, заедно с подуване и синини. Често се усеща силна болка в цялата ръка, понякога придружена от изтръпване, слабост и загуба на движение. Необходима е незабавна медицинска помощ, за да се предотврати трайно увреждане.