Трапецът е големият мускул, който сме разположили в основата на шията и който се плъзга към лопатките. Многобройни действия могат да причинят спазми в този мускул, дори изискващи медицинска помощ. По-долу ще ви покажем защо е необходимо да разберете причината за този симптом и различните лечения за облекчаването му.
Спазмите в трапецовидния мускул могат да бъдат придружени от скованост, болка, изтръпване и слабост. Когато мускулен спазъм, всички вътрешни влакна се свиват едновременно. Тези стресирани влакна прекъсват притока на кръв към мускула, което води до повече болка и дразнене. Появата на тази болка може дори да засили спазмите. За разлика от мускулната крампа, спазмите не се освобождават чрез движение; всъщност мускулът не е в състояние да се движи, когато възникне спазъм.
Какво причинява спазми в трапеца?
Мускулни спазми обикновено се появяват, когато трапецът е разкъсан, опънат или пренапрегнат. Това може да се дължи на неочаквано падане, непрекъснато и многократно повдигане на тежки предмети, усукване при повдигане на нещо или внезапно движение, което прекомерно напряга мускула. Мускулите на врата и гърба са много податливи на спазми, тъй като често са предразположени към напрежение в ежедневните действия.
Те могат да се дължат и на друг произход като:
- Травма
- повтарящо се движение
- Спорт или физическа активност
- Бездействие
- Лоша стойка
- Дръжте главата си напред за дълго време
- Използване на едно рамо, за да държите телефона до ухото си
- Седене на стол без подходяща облегалка или подлакътници
- Преместване на тежки предмети с лоши техники за повдигане
- Носенето на тежки портмонета, раници или чанти на едно рамо
- Имате недостиг на витамини
- Не получавате достатъчно сън
- Наличие на съществуващо заболяване на ставите
Как могат да бъдат лекувани?
За лечение на мускулен спазъм в трапеца се препоръчва да разтриете областта с кубче лед за около пет минути. Това ще помогне за стесняване на кръвоносните съдове и освобождаване на стегнати мускулни влакна. Можете също да вземете противовъзпалително лекарство, като ибупрофен, за облекчаване на болката и възпалението. Ако спазмите не изчезнат след три дни, покрийте мускула с топла, влажна кърпа за около 20 минути. Това ще стимулира притока на кръв и ще облекчи болката и възпалението.
Освен това би било удобно за вас да отидете на професионалист, когато имате проблеми с врата или гърба. Внезапни спазми, придружени от изтръпване, слабост или изтръпване, могат да показват някакъв вид нараняване на нерв или разкъсване на гръбначния диск. Ако не се лекува навреме, хроничната болка в гърба може да отслаби мускулите и да причини атрофия. В допълнение към увеличаването на болката, този проблем може да причини затруднено ходене, конфликт с контрола на главата и дори респираторни усложнения.
Както виждаме, има няколко метода за лечение на спазми в трапеца. Те включват лекарства, както и промени в начина на живот и алтернативни лечения. Лекарят може да препоръча да експериментираме с комбинация от подходи, за да помогнем за справяне със състоянието.
- Медикаменти. Лекарят може да препоръча перорално болкоуспокояващо средство, мускулен релаксатор или лекарство за сън, за да помогне в борбата с болката от трапецовидните спазми. Ако тези лекарства не помогнат, Вашият лекар може също да препоръча локална упойка или дори стероидна инжекция.
- настройки на начина на живот. Има няколко метода, които можем да опитаме у дома, за да намалим болката и дискомфорта от спазъм. Лесен начин за облекчаване на болката е да приложите топлина или лед върху засегнатата област. Може също да помогне да се въздържате от редовни спортни дейности или да промените плана за упражнения, за да почивате на трапецовидния мускул за няколко дни или седмици.
- Ръчно освобождаване на налягането. Един вид масаж, който може да помогне за облекчаване на спазъм на трапеца, е известен като ръчно освобождаване на налягането. Тази масажна техника използва палеца или върха на пръста, за да приложи натиск върху точката на задействане. Смята се, че това удължава мускулите и помага за облекчаване на напрежението и болката.
- исхемична компресия. Друг вид масаж е исхемичната компресия. Професионален терапевт може да приложи натиск върху тригерните точки с дървен, пластмасов или гумен инструмент. Това ще приложи директен вертикален натиск към точката на задействане.
- Вендузи. Вендузите са друго алтернативно лечение, което може да облекчи болката и дискомфорта. Тази практика произхожда от Китай преди хиляди години и може да се извършва както с мокро, така и със сухо вендузи.
Необходимо ли е да отидете на лекар?
Може да искате да посетите лекар за спазми на трапеца, ако забележите, че болката се влошава, спазъмът не изчезва или ако засяга ежедневието ви или способността ви да правите дейности като спорт или редовни упражнения. Болката във врата, раменете или горната част на гърба може да ограничи способността ви да изпълнявате работни задачи, да спите добре или да се чувствате комфортно.
Обикновено лекарят извършва преглед, за да диагностицира и оцени спазмите в тази област. Те ще попитат за вашата медицинска история и ще извършат физически преглед. Този преглед ще търси промени в трапецовидния мускул, като стягане, наличие на възел и много чести спазми. Лекарят също така ще попита за вида на болката, която изпитвате и дали тя продължава с течение на времето.
Имайте предвид, че алтернативните терапии са подходи, които са извън традиционната медицинска практика. Говорете с лекар за тези методи, преди да опитате каквото и да било или да го опитате сами, тъй като някои от тези терапии могат да представляват риск за здравето. Също така не забравяйте да потърсите услугите на лицензирани професионалисти, за да сте сигурни, че ще получим качествени грижи.