Мобилността е основна способност, която всеки спортист трябва да тренира редовно. Реалността обаче е, че много малко спортисти отделят време за правене на упражнения, насочени към подобряване на мобилност на бедрата, на hombro о ел корем. Грешка е да мислим, че губим време, като не тренираме „здраво“. За да напредвате ефективно, да предотвратите наранявания и да станете завършен спортист, препоръчително е да започнете да практикувате упражнения за мобилност по време на всяка загрявка, както е предложено в разлики между мобилност и гъвкавост.
Може да не сте сигурни къде се намирате във вашия план за мобилност. Може да сте гъвкави, но не непременно мобилни. За да оценим и подобрим тази възможност, открихме приложение, наречено GoWod Мобилност на първо място, предназначени да улеснят този процес.
Колко сте мобилни?
Тестът за мобилност GoWod представлява иновативна концепция, която ще ви позволи ясно да идентифицирате както capacidades като ограничения на вашето тяло. Чрез приложението можете да откриете общия си резултат за мобилност, както и да идентифицирате своите силни и слаби страни. Той също така ще предложи оста на мобилност, която би била най-полезна за вашето подобрение. Първият пробен период е безплатен, докато следващите изпитания струват €7,99 на месец.
GoWod Mobility First се адаптира към вашите слаба точка на мобилността. Когато въведете вашите ограничения, приложението автоматично коригира протоколите за мобилизация Pre-Wod и Daily, за да оптимизира напредъка ви. Освен това, друго важно предимство е, че адаптира се към движенията на вашия Wod. Просто въведете движенията, които са част от вашата рутинна тренировка, и приложението ще генерира специфичен протокол за мобилизация, за да ви подготви правилно, като вземе предвид вашите слабости. Можете също да изследвате тест за функционална мобилност за да допълни вашето обучение.
напълно персонализирани
С това приложение ще можете да се възстановявате по-бързо от интензивни тренировки, тъй като предоставя протоколи, които са специално насочени към мускули които са претърпели по-голям стрес по време на тренировка. Като подобрите обхвата си на движение, вие не само ще улесните придобиването на по-прецизна техника, но също така ще оптимизирате трансфера на сила и ще позволите на тялото ви да издържа по-добре на тренировки с висока интензивност.
Измерването е ключът към подобрението. Затова се препоръчва да тествате мобилността си всеки месец, да наблюдавате напредъка си и да виждате как се променя резултатът ви. Освен това, това ще помогне за минимизиране на постуралните ограничения по време на вашите тренировки и ще позволи на тялото ви да се възстанови по-ефективно от сесии с висока интензивност.
Приложението е достъпно за платформи Android e IOS.
Предимства от използването на GoWod Mobility First
- Персонализирани тренировки: Рутини, адаптирани към вашите специфични нужди ви позволяват да максимизирате вашите упражнения.
- непрекъснато усъвършенстване: Като проследявате мобилността си ежемесечно, можете да си поставяте и постигате нови цели. цели.
- Предотвратяване на наранявания: Като се съсредоточите върху подобряването на вашата мобилност, вие намалявате риска от нараняване често се свързва с тренировки с висока интензивност.
Мултидисциплинарният подход на GoWod включва повече от 50 спорта, позволявайки на спортисти от дисциплини като CrossFit, триатлон, катерене, колоездене, MMA, голф и други, да намерят рутинни упражнения за мобилност и разтягане, които са в съответствие с техните слабости y специфични нужди. Запомнете, че упражнения за гъвкавост на бедрата са от съществено значение за подобряване на ефективността ви.
Платформата също така предлага опцията да изпробвате GOWOD Premium безплатно за 14 дни. Това ще ви позволи да изпитате въздействието, което повишената мобилност оказва върху вашето представяне, помагайки ви да отключите нови усещания и да разгърнете пълния си потенциал.
Потребителски препоръки
Много спортисти вече са споделили своя положителен опит с помощта на GoWod. Те са забелязали подобрения в цялостното си представяне, както и увеличаване на способността им да се възстановяват след тежки тренировки. Ето някои акценти от рецензиите:
- Интуитивно приложение с удобен интерфейс.
- Измерим и лесен за проследяване напредък.
- Ясни и кратки инструкции за всяко упражнение.
Някои потребители споменават, че въпреки че инструкциите са добри, винаги е желателно да получите повече подробности за някои специфични движения. Въпреки това разделът за стимули е високо ценен, тъй като ви казва какво трябва да почувствате по време на всяко движение или разтягане, като ви помага да извлечете максимума от всяка сесия на мобилност.
GoWod Mobility First е ценен и достъпен инструмент, който предоставя на спортистите ефективен начин да анализират и подобрят своята мобилност. Увеличаването на вашата мобилност не само ще бъде от полза за вашето спортно представяне, но също така ще бъде от решаващо значение за поддържане на здраво тяло и избягване на дългосрочни наранявания. Ако търсите да оптимизирате обучението си и да подобрите техниката си, това приложение е позиционирано като отлична опция, която да обмислите.