Всички сме фенове на тренировките на Крис Хемсуърт, за да придаде на Тор перфектна физика. Въпреки факта, че понякога е показвал своите тренировъчни процедури, най-добрата идея, която е имал досега, е да пусне приложение за тренировки. Както Крис, така и съпругата му Елза Патаки създадоха Centr, за да ни съветват относно диета, упражнения и медитация.
Логично няма да са самите актьори, които извършват тази тежка работа, а по-скоро те имат сътрудничеството на големи професионалисти от всеки сектор. Без съмнение животът на Крис Хемсуърт се е променил, откакто той започна да води здравословен и много по-щастлив живот.
https://www.instagram.com/p/BtCqwIvBLnt/
Как работи Центърът?
Приложението разполага с група от напълно квалифицирани и световно признати експерти. Например: Гунар Питърсън (личен треньор на семейство Кардашиян), готвач Дан Чърчил, Хорхе Бланко (личен треньор на Елза Патаки), Люк Зоки (треньор на Крис Хемсуърт) или Тал Рински (учител по йога).
В приложението ще намерим ежедневни тренировки (фитнес, HIIT, бокс, пилатес, йога), рецепти, специфични планове за хранене... В допълнение към страхотна общност, където можете да споделяте своя опит.
Той е напълно персонализиран, така че можете да изберете упражненията, които искате да правите у дома или във фитнеса, кой треньор предпочитате, кои упражнения ви интересуват или нивото, от което искате да започнете.
Обучения за получаване на тялото на Бог
Основната атракция на Centr несъмнено е тренировъчната секция или „Влак“, както я наричат в приложението. Има два различни раздела: можете да избирате между самостоятелни тренировки и тренировки, каквото предпочитате. В зависимост от вашата лична фитнес цел, Centr ще ви препоръча и тренировки във вашия „Дневен плановик“.
Има и програми, включително Център Unleashed: те имат определена продължителност и са еднакви за всички, които участват в тях. Като се има предвид това, Centr Unleashed има три настройки на трудност така че можете да изберете този, който е най-близо до това, което смятате, че е текущото ви фитнес ниво.
Отрицателна точка може да бъде предварително записани вицове, тъй като след 4 седмици те могат да станат малко скучни. Обучителната структура на Centr Unleashed е добре проектирана и достатъчно предизвикателна. Въпреки това, видеоклиповете не могат да се изтеглят и гледат офлайн. Така че, когато времето е добро, освен ако нямате неограничени данни, няма да можете да правите тренировките си на открито, без да изразходвате всички данни от скоростта си.
планиране на хранене
Друга приятна изненада е диетичната функция в приложението. Приложението Centr препоръчва ястия въз основа на вашите диетични изисквания и го прави ежедневно в Planner. Препоръките се основават на вашата възраст, тегло и нива на активност и обикновено включват някаква форма на шейк и поне едно готвено хранене на ден.
Имате възможност да промените размера на порцията на ястията, който на свой ред отговаря на списъка с съставките. Това беше много полезно, тъй като можете да добавите съставките към вашиясписък за пазаруване“, където се броят всички съставки на всичките ви ястия, което прави седмичното пазаруване малко по-лесно.
Можете също така да проверите други ястия и закуски освен препоръчаните в секцията „Яжте“ и също да ги добавите към списъка си за пазаруване. The рецепти те са лесни за следване и не са необходими най-екзотичните съставки.
Внимателност и медитация
Определяйки себе си като всеобхватно приложение за начин на живот, Centr предлага и сесии за медитация с водач като част от своя здравен пакет. От трите основни части, тренирайте/яжте/живейте, частта за внимателност вероятно е най-слабо развита: усеща се като случаен избор от медитативни упражнения с ежедневните препоръки, насочени към това да се чувствате по-добре за себе си.
Малко по-структуриран подход се оценява, когато можете да избирате между медитации сутрин, преди/след тренировка и евентуално сън за да подпомогне пътуването ви за физическа трансформация по по-целенасочен начин. Разбирам, че вниманието е само една част от приложението, но като се има предвид колко добре работят другите части, беше малко странно да се види подходът на вниманието, когато става дума за внимание.
Въпреки че първоначално беше достъпен само безплатно за Apple устройстваВиждайки успеха, който има, те пуснаха опцията за Android устройства.
https://www.instagram.com/p/BuIU8JjgmA1/
Безплатно за 6 седмици
Крис Хемсуърт и Елза Патаки искаха да се присъединят към идеята да направят приложението Centr безплатно, дори за няколко седмици. Карантината е сложна за много хора и в този момент всеки принос, който подобрява нашето физическо и емоционално здраве, се оценява високо.
Обичайната цена на приложението е 29 евро на месец, но ако се абонирате преди 99 март, можете да се насладите месец и половина безплатно. Трябва само да влезете в техния уебсайт, щракнете върху секцията «Започнете своя 6-седмичен безплатен пробен период“ и готово! Не забравяйте, че дори ако сте се абонирали безплатно, след като изминат 6 седмици, ще започне първото плащане. Препоръчителното нещо (за забравящи хора) е да анулирате абонамента в момента на изписването. Така че можете да се насладите на пробния период, без да забравяте анулирането.