Замисляли ли сте се някога колко калории изгаря барабанистът на рок група? Винаги съм бил поразяван от силата и експлозивността, с която палките удрят барабаните. И изглежда, че не само аз забелязах тази подробност, Pound Fitness е нова спортна тенденция, която идва от Калифорния и базира своите класове на рок музика.
Първоначално може да си помислите, че това е клас с проста хореография, но тази дисциплина включва изометрични упражнения, плиометрия, пози на йога и пилатес, както и движения, характерни за аеробика.
Освен това, лира Отнася се до удрянето на двете пръчки една в друга или във въздуха, точно както правят рок барабанистите. Това е дейност, която натоварва мускулите глобално и към която всеки може да се присъедини, независимо от физическия си капацитет.
Произходът на палките Pound Fitness и Ripstix
Истинската теория за произхода на тази дисциплина не е много известна, но най-разпространената е тази, която разказва историята на треньорка, която обича музиката и използва барабаните, за да преодолее психически раздялата с партньора си. Проблемът е, че той имаше счупено столче и той беше насърчен да свири песни на Rage Against the Machine в продължение на един час, клекнал.
Очевидно на следващия ден той забеляза много болезненост, толкова много, че дори не можеше да стане от дивана. Така че ваш колега реши да развие физическа активност с нея, която съчетава упражнения със страст към рока. През 2011 г. те започнаха да проектират рутинни процедури, докато не създадоха програма, наречена Rockout, Workout; и те също са проектирали палките, които са нарекли Ripstix.
Тези палки за барабани са специални, защото тежат два пъти повече от тези, използвани от музикантите, така че ще ни помогнат да натоварим гърба, раменете, бицепсите, трицепсите, гърдите и предмишниците с малко повече тежест.
Както можете да видите на снимката, те са изработени от пластмаса и във фосфорно зелен цвят, идеални за да следите движенията на монитора.
Ползи от практикуването на Pound Fitness
Както всеки друг групов клас, Pound Fitness носи многобройни предимства за тези, които го практикуват. Имайте предвид, че това е дейност, която работи заедно с цялото тяло, особено с големите мускулни групи.
- Той е идеален за тези, които искат да отслабнат и да практикуват кардио упражнения, които ги поддържат мотивирани. Ако се представите на 100%, можете да изгорите около 900 калории за един час. Разбира се, всичко зависи от структурата на тялото ви, генетиката и т.н.
- Както при пилатес, ние постигаме подобно укрепване на цялото тяло, тъй като работим за задните части, краката, ръцете, гърба, гърдите и раменете.
- Значително се подобрява общата координация, както и скоростта, с която свързвате упражненията и движенията с палките.
- Помага за намаляване на хипертонията и холестерола, както и за намаляване на риска от диабет. Всяко аеробно упражнение директно се бори със сърдечно-съдовите заболявания.
- Това е дейност, която освобождава ендорфини, така че ще ни помогне да се борим с депресията, безпокойството и стреса.