Ако сте родени благословени със значително дупе и бедра, може да сте проклинали оформената си фигура в един или друг момент. В края на краищата, нереалистични изображения на кльощави тела изобилстват в социалните медии и почти навсякъде. Дори и да празнувате извивките си, понякога е трудно да не станете жертва на тези непрактични и често нездравословни очаквания.
Но науката предполага, че силното, обемно дупе предлага много предимства и ние не говорим само за изпълване на любимите ви дънки.
5 ползи от това да имате подсилен глутеус
Има по-малка вероятност да развиете определени хронични заболявания
Дебелите бедра спасяват животи. Всъщност хората с по-големи обиколки на бедрата и бедрата изглежда имат по-нисък риск от преждевременна смърт поради каквато и да е причина в сравнение с тези, които носят мазнини около корема си, независимо от общите телесни мазнини, според мета-анализ от септември 2020 г., публикуван в BMJ.
Това може да се дължи на факта, че по-голямото количество подкожна мазнина по бедрата при жените е свързано с по-ниски нива на глюкоза и триглицериди, докато коремните мазнини се свързват с по-високи нива на глюкоза и триглицериди.
Също така коремната мазнина има тенденция да бъде по-метаболитно активна от тази на бедрата, тъй като изпраща сигнали в цялото тяло и произвежда повече цитокини, което може да доведе до инсулинова резистентност, водеща до диабет тип 2.
От друга страна, хората с по-големи дупета произвеждат повече хормони които метаболизират глюкозата, което помага за предотвратяване на диабет.
Освен това можете да се похвалите и с ползи за здравето за вашето сърце. Жените с крушовидна форма са склонни да имат по-ниски нива на холестерол и телата им освобождават повече адипонектин, противовъзпалителен хормон, който защитава кръвоносните съдове.
Подобрете връзката с мозъка си
Хората с по-големи дупета изглежда съхраняват повече здравословни мазнини в задните си части, според проучване от януари 2010 г., публикувано в International Journal of Obesity. Като такова, пълното дупе може да е показателно за по-високи нива на Омега-3. И така, как това увеличава мозъчната ви сила?
Е, Омега-3 мастните киселини са полиненаситените мазнини, отговорни за изграждането на клетъчните мембрани в мозъка ви, според Harvard Health Publishing. И те притежават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за поддържането на мозъчните клетки здрави и да предотвратят когнитивен спад.
Следователно, сладострастното дупе може да действа като хранилище за добри мазнини под формата на Омега-3 мастни киселини, които катализират развитието на мозъка и дават на тези с по-големи дупета умствен тласък.
Можете да се натоварите повече в тренировките
Ефектното дупе дори може да помогне за подобряване на вашите тренировки. Това е така, защото глутеус максимус Това е най-големият мускул в човешкото тяло. Тази сила във вашата задна верига ви помага да поддържате изправена стойка и да изпълнявате жизненоважни движения на долната част на тялото като изкачване на стълби.
И тъй като вашите глутеуси са толкова големи, вие черпите много енергия от тях. Така че независимо дали искате да вдигате по-тежко или да бягате по-бързо, якото дупе може да ви помогне да увеличите силата и скоростта си. Освен това ще изгорите много калории в процеса (по-големите мускули използват повече енергия).
Може да имате по-малко болки в гърба
Наличието на мускулесто дупе може да ви предпази от болки в гърба. Всъщност изграждането на силни глутеуси може да намали болката в долната част на гърба и да подобри силата и баланса на мускулите на долната част на гърба, според проучване от декември 2015 г., публикувано в Journal of Physical Therapy Science.
Когато обичате тялото си, вие се възползвате от здравословните ползи.
Независимо дали винаги сте прегръщали бедрата и дупето си или просто се учите да обичате извивките си, след като сте чули за всички предимства, да се гордеете с формата си е от решаващо значение за насърчаване на здравословно самочувствие.
Когато имате високо самочувствие, е по-вероятно да извлечете най-доброто от себе си във всички сфери на живота си.
От една страна, хората, които се чувстват добре със себе си и телата си, са склонни да участват активно в социални ситуации и да се радват на по-дълбоки, по-пълноценни взаимоотношения с другите.
И когато човек е доволен от тялото си, е по-вероятно да участва в здравословни физически дейности, особено с партньори, като отборни спортове и групови тренировки.