Има много хора, които се присъединяват към диетата, която носи името на принцеса на Дисни, да, диетата на Пепеляшка. В продължение на три месеца той се разпространява в социалните мрежи с явен японски произход. Започна да се разпространява в Twitter, но днес има акаунти в Instagram, където виждаме как момичетата отслабват по преувеличен начин.
La Испанско общество за изследване на затлъстяването (Seedo) предупреждава за опасностите, които тази диета крие за нашето здраве и тревожи за популярността, която вече достига в Испания. С бързото развитие на социалните мрежи и изглежда, че всичко се върти около тях, много родители се объркват и не разбират защо децата им правят това, което правят, но този тип диета, която води до хранителни разстройства, би било удобно да се знае .да знаете как да действате бързо.
Какво представлява диетата на Пепеляшка?
Нека започнем от факта, че това е диета, която не се препоръчва, нито дори временно. Неговият малък енергиен принос, за да се справяме с ежедневието ни, може да доведе до анорексия. Винаги, когато искате да отслабнете, трябва да се научите да ядете и да имате балансирана диета; по този начин ще постигнем целите и ще ни бъде по-лесно да ги поддържаме във времето, защото ще сме възприели тези нови навици.
Проблемът възниква, когато момичетата (предимно тийнейджърки) мечтаят да имат фиктивно тяло, в което пропорциите на тялото са невъзможни и типични за анимационните филми, какъвто е случаят с Пепеляшка.
Диетата на Пепеляшка ни казва, че трябва да достигнем индекс на телесна маса (ИТМ) от 18, много по-нисък от препоръчителните стойности от 18 и 5. Още веднъж повтаряме, че това измерване не е полезно, за да знаем дали сме здрави или не, трябва да вземем предвид друга серия от параметри като процента на телесните мазнини.
Ако достигнем тази ниска стойност на ИТМ, ще бъдем застрашаващи здравето ни. Ще ни даде лице с прекомерно изтощение, анемия, главоболие, световъртеж, промени в менструацията и настроението, ниско самочувствие, остеопороза и др.
Всъщност, няма насоки за хранене ясно да следваме тази диета, те изискват от нас да ядем по-малко само заради простия факт да отслабнем. Така че не сме изправени пред чудотворна диета, в която елиминираме някаква хранителна група, но тази „диета“ се прекланя само пред изключителната слабост, независимо от здравословното състояние.
Хранителните разстройства много често водят началото си от екстремни диети като тази от Пепеляшка. Затова молим за максимално внимание в случаите, в които забележим, че подрастващите, които имаме около нас, спират да се хранят, вманиачават се в отслабването, комплексират и т.н.
Засегнатите? Жени под 18 години
Повечето от засегнатите от диетата на Пепеляшка са момичета в напреднала възраст. Социалните мрежи са голям проблем за тези хора, които Те не знаят как да различат ретушираните снимки от реалността.
Свързването на слабостта с красотата на тялото е нещо, което продължава да съществува, макар и все по-рядко. Въпреки това има момичета, които смятат, че този тип физика е единственият начин да постигнат социално приемане, колкото и опасно да е това за интегритета им.
Здравословният начин на живот, спортът и балансираното хранене ни помагат да постигнем правилното тегло без много усилия. Резултатите отнемат време за да пристигнат, вярно и няма да ги видим от днес за утре, но ще издържат във времето без да навредят на организма.
Нека имаме предвид, че недохранването може да причини алопеция, суха кожа, счупени нокти и т.н. В крайна сметка ще се почувстваме разочаровани, защото сме се провалили в усилието да не ядем, тъй като дори и да отслабнем, тялото ни ще има болен вид.
основни последствия
Диетата на Пепеляшка има поредица от последствия, които трябва да знаем, ако планираме да практикуваме „този начин на живот“ или знаем за юноша, който го изпълнява или се интересува от тази диета.
Да започнем с това, че тази диета има много сериозни последици, които варират от създаване на хранително разстройство, промени в настроението, лош нрав, страх от показване на обществени места, чувство на неудовлетвореност, депресия и други сериозни психологически разстройства, затруднено социализиране и общуване с други хора. (особено на същата възраст), нарушения с менструацията, хранителен дефицит, благоприятства заболявания като деменция, остеопороза, безплодие, алопеция и др.
Тези видове сурови и радикални диети могат да причинят хронична умора и дори да отслабят имунната система до критична точка. Една от най-лошите части на бързото и нездравословно отслабване е загубата на мускулна маса, което води до счупени кости и лош баланс при ходене.
От решаващо значение е да го хванете навреме и да накарате този човек да осъзнае, че трябва да направи съзнателна и безопасна промяна в хранителните си навици и начин на живот, вместо да постига нереална цел, която е отразена в карикатура.
Алтернативи на диетата на Пепеляшка
Сред основните алтернативи на тази диета, която няма нито глава, нито опашка, се препоръчва да посетите a независим диетолог диетолог, нищо от HerbaLife, NaturHouse и производни. Освен да се направи преглед на здравето, да се установят възможните причини за наднорменото тегло, ако има такива. Ако няма проблем с теглото, а проблем с възприемането на образа, може би би било препоръчително да засилите самочувствието си с помощта на психолог, специализиран в юноши.
Ако наистина има проблем с теглото, посочената от диетолог диета трябва да бъде придружена от седмична таблица с упражнения фокусиран върху нашето обективно и физическо състояние. Препоръчваме да започнете малко по малко, с упражнения с ниско или средно въздействие, ако нямаме опит в спортуването. Не забравяйте, че диетата на Пепеляшка е насочена към много млади хора.
Най-важното е да накараме подрастващите да осъзнаят, че има други по-безопасни и по-задоволителни начини за постигане на цел, без да излагаме на риск физическото и психическото си здраве. Предложете му подкрепа и се опитайте да разберете защо е направил това, което е направил, и го накарайте да разбере какво не е наред или грешката, която е направил.