Когато става въпрос за прикриване на дискомфорта, вероятно никога не сте предполагали, че лошият дъх ще бъде начело в списъка ви. Но повече от 80 милиона души страдат от хронична халитоза, състояние, което обикновено не можете да откриете сами.
Маските, които покриват устата и носа, създават затворен или ограничен въздушен джоб, който събира дъха ни и отново вкарва всички миризми в носа. Ако преди сте имали само лек лош дъх, продължителната употреба на маски може да го влоши.
Когато носите маска, сте склонни да дишате през устата, а не през носа. Това може да доведе до а намаление в производство на слюнка, а слюнката помага за поддържане на здравословен баланс в устата, почиства зъбите ни и помага в борбата с лошите бактерии. Когато този баланс е нарушен, може да се получи лош дъх.
7 трика за избягване на лош дъх с маска
Останете на върха на зъбите си
Благодарение на социалното дистанциране и работата от вкъщи много от нас оставиха личната хигиена на заден план. Но ако не се грижите за перлено белите си, насърчавате растежа на бактериите, причиняващи лош дъх, които естествено живеят в устата ви.
Четкайте поне два пъти на ден с паста за зъби, съдържаща флуорид, и почиствайте всеки ден между зъбите конец за зъби. четкаш и ти език за унищожаване на бактериите, които допринасят за лошите миризми, включително задната част на езика, където се намират повечето от тези бактерии.
контролирайте диетата си
Храни като то и лук Те могат да причинят лош дъх, защото дори след като са усвоени, причиняващите миризма химикали се абсорбират в кръвта и оттам в белите дробове, където се издишват.
на високо протеинови диети Те също се свързват с лошия дъх, тъй като ви принуждават да влезете в кетоза, състояние, при което тялото ви започва да изгаря мастните клетки за енергия. Това създава отпадъчни продукти, наречени кетони, които тялото ви елиминира чрез дъха и урината.
Избягвайте сухота в устата
Важно е да сте добре хидратирани, тъй като това може да ви помогне да поддържате устата си влажна и да предотвратите свръхрастеж на бактерии. Въпреки че няма магическо число, опитайте се винаги да го имате под ръка вода или напитки без захар че можете да пиете често и не прекалявайте с кофеина, който също може да изсуши устата ви.
Това също е добра идея дъвчете дъвка без захар o смучете бонбони твърда без захар за стимулиране на слюноотделянето.
Измивайте маската често
Когато носите маска, дихателните частици от дъха ви попадат върху нея и в крайна сметка могат да причинят неприятна миризма.
Както всяка друга дреха, памучните маски трябва да се почистват редовно. Идеалното би било измивайте маската всеки ден. Можете да ги перете с обичайните си дрехи или, ако перете на ръка, накиснете маската от плат в белина за пет минути, след което изплакнете добре с вода.
Обърнете внимание на алергиите си
Хората със сезонни алергии са значително по-склонни да имат лош дъх, отколкото тези без такива, според проучване от септември 2016 г., публикувано в European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases.
Това е така, защото постназално капене, Движението на слуз от кухините на синусите към задната част на гърлото може да причини лош дъх, като осигури източник на храна за бактериите.
Можете да помогнете да се предпазите от това, като често използвате изплакване на носа с физиологичен разтвор, който изчиства носните ви проходи от излишните остатъци, както и други лекарства, които да ви помогнат да контролирате алергиите си, като стероидни спрейове за нос и антихистамини.
посетете вашия зъболекар
До 80 процента от хората със заболяване на венците също имат лош дъх, според проучване от октомври 2015 г., публикувано в Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry.
Същите бактерии по зъбите и венците, които причиняват лош дъх, също причиняват enfermedades на венци y кариес.
Ако не се лекуват, венците в крайна сметка ще се отдръпнат от зъбите, оставяйки дълбоки джобове, които могат да се напълнят с бактерии, причиняващи миризма. може да имате нужда по-чести почиствания (например на всеки три или четири месеца вместо на всеки шест месеца), за да елиминирате тези миризливци.
Изключете всякакви други основни медицински състояния
Ако сте били при зъболекаря си и сте наясно колко е важно да миете зъбите си с четка и да използвате конец всеки ден, лошият ви дъх може да е резултат от друг проблем, като напр. синузит, рефлукс стомашно или диабет.
Често срещана причина са камъните в сливиците, когато храна или други остатъци се задържат в пукнатините на сливиците и се втвърдяват и калцират. Щателното миене на зъбите и езика и гаргарата със солена вода след хранене могат да помогнат, но ако те продължават, това може да е знак, че имате нужда от тонзилектомия.