Страдащият от синузит, изкривена преграда, гастроезофагеален рефлукс или хронична сухота в устата могат да причинят възпалено небце, когато тренирате твърде много. Носната кухина е разположена над покрива на устата. Извършването на енергична дейност увеличава притока на кръв, телесната температура и честотата на дишане, което прави проблемите с носа по-забележими. Ако обикновено чувствате болка в небцето, посетете лекар, за да разберете възможните причини.
Как да разпознаете, че имате проблем с небцето?
Може да почувствате синузит зад носните кости, бузите, челото и небцето. Болката, която изпитвате след прекомерни упражнения със синузит, е болка, подобна на натиск. Понякога чувствате, че имате зъбобол в предните зъби; въпреки че други могат да бъдат възпалено гърло и запушен нос.
Изкривената преграда може да блокира едната или двете ноздри. Може да забележите, че преградата се отклонява повече по време на интензивни упражнения, ако дишате през носа си, тъй като запушването на носа може да причини натиск върху небцето ви. Ако вашата изкривена преграда се дължи на скорошна травма, може да почувствате болка в небцето, докато тренирате.
От друга страна, симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест, които могат да имитират синузит, също могат да играят роля. Може да забележите чести киселини, затруднено преглъщане, буца в гърлото и повишена слуз в гърлото. Хроничната сухота в устата също може да раздразни небцето по време на усилени упражнения.
Причини за болка в небцето
Излишната слуз, която блокира синусите, позволява на бактерии, вируси или гъбички да инфектират синусите, но също така причинява синузит. Респираторна инфекция, астма, алергии, изкривена преграда и ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) могат да доведат до синузит.
Повишеното производство на слуз от астма и алергии се влошава по време на интензивно физическо натоварване. Може да сте родени с изкривена преграда или това може да е резултат от травма на носа.
La ГЕРБ Това се случва, когато сфинктерът между стомаха и хранопровода не се затваря правилно, което кара стомашните киселини и погълнатата храна да се връщат обратно нагоре по хранопровода. Ако киселината се придвижи до синусите ви, докато правите упражнения, които изискват да лежите, ще почувствате болка в синусите и небцето. Сухотата в устата може да причини възпалено небце, тъй като поглъщането на големи количества въздух през устата по време на усилено упражнение може да причини възпаление.
Има ли лечение?
Ако вашият синузит е причинен от вирусна инфекция, ще трябва да продължи, докато не се изчисти. В противен случай ще бъде предписано лекарство антибактериален o противогъбично. Можете да лекувате болката, като поставите топла кърпа върху лицето си и седнете, за да напарите лицето си след тренировка.
Ако имате основно заболяване, което причинява вашия синузит, ще трябва да лекувате това състояние. Астмата може да се лекува с инхалатори лекарства за бързо облекчение или дълготрайни. Алергиите могат да се лекуват с антихистамини e имунотерапия.
Можете да контролирате ГЕРБ с антиациди предписано, но може да се наложи операция за възстановяване на сфинктера. The хирургия може също така да поправи изкривена преграда. The аерозолни спрейове назален кортизонът и деконгестантите могат да помогнат за контролиране на излишната слуз по време на енергични упражнения. Ако имате сухота в устата, увеличете приема на течности преди, по време и след тренировка.
Как да избегнем болката в небцето по време на тренировка?
Можете да избегнете синузит, като лекувате основните заболявания и избегнете респираторни инфекции. Всяка година си правете противогрипна ваксина и мийте ръцете си често. Ако имате инфекция на синусите, избягвайте възпалено небце, като намалите интензивността на упражненията и избягвате да навеждате глава. Изкривената преграда може да бъде трудна за предотвратяване, но можете да намалите риска, като носите каски и предпазни колани.
За да избегнете симптоми на ГЕРБ, докато тренирате енергично, не носете дрехи, които са стегнати в талията и избягвайте упражнения, които включват навеждане. Избягвайте обилни хранения преди тренировка и обичайните отключващи фактори на ГЕРБ като кафе, чай, мазни храни и подправки. Също така се научете да дишате през носа си, за да сведете до минимум дискомфорта от сухота в устата.