Когато спортувате развлекателно или състезателно, нормалното нещо е да очаквате, че се потите. Генерирането на пот може да бъде полезно, защото охлажда тялото ви. Може да е лошо, защото води до дехидратация и когато започнете да губите много течности, работата ви страда. Изпотяването на ръцете ви е особено проблематично, особено когато трябва да хванете тенис ракета, баскетболна топка или халки.
Обикновено можете да се потите малко повече през ръцете и краката си, ако тренирате в гореща стая или изпитвате особено интензивен поток. Въпреки това, ако смятате, че изпотяването ви е необичайно, може да страдате от палмарна хиперхидроза. Това състояние засяга 1 или 2 процента от населението. Ако вашите потни ръце и крака влияят повече от йога практиката ви и пречат на ежедневните ви функции, посетете лекар за медицински решения на проблема.
Какви проблеми причинява изпотяването на ръцете и краката?
Ако сте гимнастик, който балансира на щанги или подпира ръцете си на греда за баланс, излишната пот може да те накара да паднеш и да се нараниш. Бейзболните играчи, които размахват бухалка с цялата си сила, могат да видят как бухалките излитат от ръцете им поради потни длани. Тенисистите, които удрят топка по-бързо от 100 mph, може да се чудят дали ракетата ще полети при сервис. Ако ръцете ви се потят, това е индикация, че бързо губите течност. В допълнение към поддържането на ръцете ви сухи, трябва да възстановите загубената течност, ако искате да останете здрави.
Лекарството за потни ръце често зависи от спорта. Гимнастичките обичат да използват тебешир върху ръцете си, за да избият капките пот. Бейзболните играчи покриват бухалките си с боров катран, а тенисистите използват водоустойчива лента върху дръжките на ракетите си, за да намалят смущенията, които потните ръце могат да причинят. Опитайте малко талк, за да попиете влагата в ръцете си, ако нямате тебешир или креда. Царевичното нишесте също действа за облекчаване на потните ръце.
Най-добрите трикове за предпазване от изпотяване на ръцете ви, докато спортувате
Можете да използвате ръкавици или държачи за саксии за да предпазите потните ръце от това да ви пречат на играта. Помислете за ръкавиците за вата, използвани от играчите на бейзбол и софтбол. Голфърите и щангистите носят ръкавици, за да се уверят, че потните им ръце няма да предизвикат подхлъзване. Гимнастичките използват кожени дръжки, за да гарантират, че ръцете им остават на място. Гривните, които носят тенисистите, стават все по-дебели и по-дълги, за да попиват по-добре потта, която излиза от ръцете.
кърпи, абсорбиращи потта
Понякога се потите толкова много, че просто не можете да разчитате на лепкава постелка. Използвайте кърпа за йога, за да добавите допълнителен слой абсорбция към каквато и да е вашата практика. Тези специално изработени кърпи са създадени от попиваща потта материя, която остава неподвижна дори когато сте мокри. Едната страна включва изпъкнали части, които захващат постелката ви, така че за разлика от кърпата за баня, те остават неподвижни, когато стъпите върху тях.
За да използвате кърпа за йога, поставете я и я напръскайте с вода, за да започнете да хващате ръцете и краката си. Дори докато се потите, трябва да останете стабилни в позите си.
Ако предпочитате да не използвате кърпа в пълен размер, дръжте близо до вас по-малка сгъната. са микрофибърни кърпи Изработени са от същата абсорбираща материя като пълноразмерните, но не са толкова скъпи или тромави за носене. Използвайте ги за почистване на потни крака и ръце между пози или потоци. Можете да ги използвате и за душ, тъй като абсорбират водата моментално.
йога ръкавици и чорапи
Носенето на чифт зимни ръкавици и хлъзгави чорапи може да съдържа пот, но няма да помогне за предотвратяване на подхлъзване на постелката. Освен това те ще ви направят по-горещи и потни!
Но много производители правят специални ръкавици и чорапи, които са перфектни, ако се потите прекомерно на ръцете и краката си. Те обикновено са направени от тънък плат, който абсорбира допълнителната пот и има малки PVC (или винилови) издатини в точките на натиск върху пръстите на краката, ходилата, дланите и пръстите. Използвате ги по време на спортни тренировки; те са толкова хващащи, че някои хора смятат, че могат да тренират без постелка върху дървен под.