Упражнението повишава телесната температура. В резултат на това се потите, докато тялото ви отделя солена течност от потните ви жлези, основна функция, която ви помага да се охлаждате. Броят на потните жлези, които имате, ще определи колко се потите, а упражненията могат да увеличат това количество.
Ако чувствате, че се потите повече от нормалното, може да имате медицинско състояние, наречено хиперхидроза или прекомерно изпотяване. Говорете с Вашия лекар, ако наистина се притеснявате от изпотяване.
Какво е нормално изпотяване?
Хората се раждат с 2 до 4 милиона потни жлези и докато жените са склонни да имат повече от мъжете, жлезите при мъжете често са по-активни. Упражнението повишава вътрешната телесна температура, което ви кара да се потите по-обилно, за да се охладите. Физическата активност в топла стая или докато навън е горещо също може да ви накара да се потите повече. Други фактори могат да допринесат за прекомерно изпотяване, като пиене на твърде много алкохол или кофеин, определени лекарства, стрес, треска, инфекции, ниска кръвна захар, проблеми с щитовидната жлеза и менопауза.
Колко е твърде много?
Според проучване от юли 2017 г., публикувано от Experimental Dermatology, човек може да секретира до четири литра пот на час когато тялото се опитва да се охлади. Въпреки това, ако се потите прекомерно или неконтролируемо, може да имате хиперхидроза. Това състояние може да бъде локализирано и да се появи само върху дланите на ръцете, краката, подмишниците или лицето, или можете да се потите по цялото си тяло.
Причините са неизвестни, но определени дейности като упражнения могат да предизвикат хиперхидроза. Това състояние обикновено се появява, когато сте дете или юноша, и може да продължи през целия ви живот или да се подобри с напредване на възрастта. Въпреки че нищо не може да го излекува, можете да предприемете стъпки, за да го направите по-малко неприятно.
5 причини, поради които имате миризма под мишниците сега, а не преди
Какви лекарства има за хиперхидроза?
За да контролирате излишната пот, вземайте душ всеки ден и се изсушавайте напълно, когато сте готови. Приложи талк по цялото тяло, като се концентрирате особено върху зоните, където се потите най-много. През целия ден, но особено когато тренирате, носете широки дрехи от естествени материи като памук, което позволява на кожата ви да диша по-лесно. Слагайте своя антиперспирант както през нощта, така и сутрин, за да увеличите ефективността. Помислете също така да попитате Вашия лекар за промени в диетата ви: кофеиновите напитки и пикантните храни могат да влошат изпотяването.
Отиди на лекар
Ако изпитате внезапно увеличаване на количеството пот, посетете лекар. Това може да е симптоматично за основно медицинско състояние. Попитайте също за антиперспиранти с рецепта, ако смятате, че продуктите без рецепта са неефективни. Те могат да предписват алуминиев хлорид да се прилага през нощта, но имайте предвид, че това е силен продукт, който може да предизвика дразнене и сърбеж.