Да ви кажат, че имате рак на простатата, може да бъде страшно преживяване. Лесно е да се почувствате претоварени и донякъде безпомощни пред диагнозата рак, но вашата диета е нещо, което можете да контролирате.
Няма единна диета за рак на простатата, но можете да приспособите това, което ядете, за да ви помогне да се справите с болестта.
Защо диетата е важна?
Въпреки че никоя храна не може да излекува рака на простатата, здравословната диета е един от най-важните съюзници за добър живот с болестта.
Това е така, защото консумирането на богати на хранителни вещества храни може да повиши енергийните ви нива, да намали риска от инфекция и да ви помогне да управлявате страничните ефекти от лечението.
Диета на растителна основа това може да е най-добрият ви залог, според преглед от юли 2018 г. в Cancer Therapy & Oncology, защото има потенциала да понижи нивата на простатно-специфичния антиген (PSA). PSA е протеин, произвеждан от простатата, а високите нива се свързват с рак на простатата.
3 здравословни храни, които трябва да ядете, ако имате рак на простатата
Храни, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци
Антиоксидантите са голяма група от молекули, които помагат за неутрализиране на свободните радикали, които могат да завладеят тялото по време на рак. Някои антиоксиданти имат познати имена, като напр витамини С, Е и А, но има много други, които не могат да бъдат бутилирани или продавани като добавка.
Когато търсите храни с високо съдържание на антиоксиданти, не търсете повече от раздела за продукти. The зеленчуци и плодове ярките и цветните са отлични шрифтове.
Храни, богати на ликопен, като консервирани домати
Това може да изглежда странно, тъй като преработените храни обикновено не са препоръка, когато става въпрос за здравословно хранене. Но едно от изследваните хранителни вещества за превенция и лечение на рак е ликопен. По-високите нива на ликопен в диетата са свързани с по-нисък риск от рак и могат също така да потиснат растежа на тумора при тези с рак на простатата, според изследване от февруари 2014 г. в Journal of the National Cancer Institute.
Тялото усвоява по-добре ликопена от варени домати, а тъй като консервираните домати са варени, вие ще получите повече ликопен по този начин. Можете също да получите ликопен чрез хранене розов грейпфрут и диня. И разбира се, ако суровите домати са по-ваш стил, яжте и тях.
Храни с високо съдържание на фибри, като овес и киноа
Храните с високо съдържание на фибри и по-специално зърнените храни с високо съдържание на фибри са добър избор. Проучване от ноември 2012 г., публикувано в Prostate Cancer, установи, че високото количество фибри в боба може да предпази от агресивен рак на простатата.
Фибрите от всякакъв вид също помагат за обогатяване на червата чрез хранене и разнообразяване на добрите бактерии. Поддържането на чревния ви микробиом може да поддържа имунната ви система във върхова форма и също така да помогне за намаляване на възпалението. Възпалението е свързано с растежа на рака, според статия от август 2020 г. в Gut.
4 храни, които трябва да ограничите или избягвате
недопечена храна
Като цяло, първо трябва да се уверите, че спазвате правилата за безопасност на храните, тъй като не искате да се справяте с болест, причинена от храна, освен рак. Това е особено важно, ако вашият рак е в напреднал стадий или ако се подлагате на по-агресивни лечения, тъй като те могат да отслабят имунната ви система и да ви направят по-уязвими към тези заболявания.
Винаги гответе месото си на правилната температура и избягвайте сурово месо и риба. Освен това винаги трябва да миете плодовете и зеленчуците.
червено месо
Червеното месо е храната, която най-последователно се свързва с рака на простатата, според прегледа на терапията на рака и онкологията от юли 2018 г. Всъщност Фондацията за рак на простатата (PCF) препоръчва да сведете червеното месо до минимум във вашата диета, тъй като проучванията го свързват с повишен риск от развитие на напреднал рак на простатата.
Червеното месо включва говеждо, телешко, агнешко, овнешко и свинско месо.
Червеното месо трябва да се яде умерено, около шест порции от 85 грама на седмица. избягвайте овъглено месо особено след като е доказано, че има свойства, насърчаващи рака, според PCF.
Най-добрите варианти, богати на протеини, са риба, постно птиче месо (пилешки гърди без кожа) и растителни варианти като ядки и боб.
храни с ниско съдържание на фибри
Храните, богати на фибри, са най-добрият вариант, както ви казахме и преди. Когато ядете храни с ниско съдържание на фибри, като бял хляб и тестени изделия, бял ориз, леки закуски и десерти, вие изключвате плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни извън диетата си.
Силно преработени храни и напитки
По отношение на превенцията на рака и оцеляването се препоръчва да се ограничи консумацията на бързи храни и други храни, богати на мазнини, нишесте или захари.
Препоръчва се също да се ограничат сладките напитки, като газирани напитки, и преработените меса, включително бекон, колбаси, колбаси, месо за обяд и шунка.