Маслото от риган е естествено вещество, което се произвежда от диви растения риган. Тъй като е диво, маслото се прави без добавки или химикали. Натуропатите предполагат, че може да помогне за лечение на различни симптоми и да помогне за загуба на тегло.
Някои предварителни изследвания показват, че маслото от риган е бактерицидно и има антибактериални свойства. Няма научно изследване, което да го свързва със загуба на тегло; маслото от риган обаче се предполага, че помага за здравето на храносмилането и повишава скоростта на метаболизма, което може да помогне при загуба на тегло.
Какво представлява маслото от риган?
Ботанически известен като Origanum vulgare, риганът е цъфтящо растение от същото семейство като ментата. Често се използва като билка за овкусяване на храни.
Въпреки че е роден в Европа, сега расте по целия свят. Това растение е популярно, откакто древните гръцки и римски цивилизации са го използвали с него медицински цели. Всъщност името риган идва от гръцките думи "орос", което означава планина, и "ганос", което означава радост или наслада.
Билката също се използва от векове като кулинарна подправка. Етеричното масло от риган се получава чрез сушене на въздух на листата и издънките на растението. След изсушаване маслото се извлича и концентрира чрез парна дестилация.
El етерично масло от риган Може да се смесва с носещо масло и да се прилага локално. Въпреки това, не трябва да се консумира през устата. The маслен екстракт от риган, от друга страна, може да бъде произведен чрез различни методи на екстракция, като се използват съединения като въглероден диоксид или алкохол. Той е широко достъпен като добавка и често може да се намери под формата на хапчета или капсули.
Риганът съдържа съединения, наречени феноли, терпени y терпеноиди. Те имат мощни антиоксидантни свойства и са отговорни за техния аромат:
- Карвакрол. Най-изобилният фенол в ригана, доказано е, че спира растежа на няколко различни вида бактерии.
- тимол. Това естествено противогъбично средство може също да подпомогне имунната система и да предпази от токсини.
- розмаринова киселина. Този мощен антиоксидант помага за предпазване от увреждане, причинено от свободните радикали.
Как да използваме масло от риган?
Масленият екстракт от риган е широко достъпен под формата на капсули и таблетки. Може да се закупи в повечето магазини за здравословни храни или онлайн. Тъй като концентрацията на добавките с риган може да варира, важно е да прочетете указанията върху опаковката за инструкции как да използвате продукта.
Предлага се и етерично масло от риган, което може да се разрежда с носещо масло и да се прилага локално. Отбележи, че не трябва да се приема етерично масло.
Няма стандартна ефективна доза етерично масло от риган. Често обаче се смесва с около 1 чаена лъжичка (5 ml) зехтин на капка етерично масло от риган и се нанася директно върху кожата.
Подобно на други етерични масла, имайте предвид, че етеричното масло от риган не трябва да се приема през устата.
Ако се интересувате от приема на маслен екстракт от риган, но в момента приемате лекарства с рецепта, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да го добавите към вашата рутина. Освен това масленият екстракт от риган обикновено не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
9 ползи от приема на масло от риган
Това е естествен антибиотик
Риганът и карвакролът, които съдържа, могат да помогнат в борбата с бактериите. Бактериите Стафилококус ауреус това е една от най-честите причини за инфекция, водеща до заболявания като хранително отравяне и кожни инфекции.
Изследванията също така показват, че етеричното масло от риган може да бъде ефективно срещу някои бактерии, потенциално резистентни към антибиотици. Това включва Pseudomonas aeruginosa и E. coli, като и двете са чести причинители на инфекции на пикочните и дихателните пътища.
Въпреки че са необходими повече изследвания върху ефектите на масления екстракт от риган, той съдържа много от същите съединения като етеричното масло от риган и може да предложи подобни ползи за здравето, когато се използва като добавка.
Може да помогне за понижаване на холестерола
Проучванията показват, че маслото от риган може да помогне за понижаване на холестерола.
В едно проучване на 48 души с леко висок холестерол са дадени съвети за диета и начин на живот, за да помогнат за понижаване на холестерола. 32 участници също са получили 25 ml екстракт от масло от риган след всяко хранене.
След 3 месеца тези, които са получавали масло от риган, са имали по-нисък LDL (лош) холестерол и по-висок HDL (добър) холестерол, в сравнение с тези, които са получавали само съвети за диета и начин на живот.
Карвакролът, основното съединение в маслото от риган, също е доказано, че помага за понижаване на холестерола при мишки, които са били хранени с диета с високо съдържание на мазнини в продължение на 10 седмици.
Мишките, които са получавали карвакрол заедно с диета с високо съдържание на мазнини, са имали значително по-нисък холестерол в края на 10 седмици, в сравнение с тези, които са приемали само диета с високо съдържание на мазнини.
Смята се, че понижаващият холестерола ефект на маслото от риган е резултат от фенолите карвакрол и тимол.
Мощен антиоксидант
Антиоксидантите помагат за защитата на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Смята се, че увреждането на свободните радикали влияе върху стареенето и развитието на някои заболявания, като рак и сърдечни заболявания.
Свободните радикали са навсякъде и са естествен продукт на метаболизма. Те обаче могат да се натрупват в тялото чрез излагане на фактори на околната среда, като цигарен дим и замърсители на въздуха.
По-ранно проучване в епруветка сравнява съдържанието на антиоксиданти в 39 често използвани билки и установява, че риганът има най-висока концентрация на антиоксиданти. Установено е, че риганът съдържа 3 до 30 пъти повече антиоксидантни нива от другите изследвани билки, които включват мащерка, майорана и жълт кантарион.
Грам за грам, риганът също така има 42 пъти по-високо антиоксидантно ниво от ябълките и 4 пъти повече от боровинките. Смята се, че това се дължи главно на съдържанието му на розмаринова киселина. Какво Масленият екстракт от риган е силно концентриран, имате нужда от много по-малко масло от риган, за да получите същите антиоксидантни ползи като пресния риган.
Може да лекува гъбични инфекции
Дрождите са вид гъбички. Може да е безвредно, но свръхрастежът може да доведе до чревни проблеми и инфекции, като напр афти Най-известната мая е Кандида което е най-честата причина за гъбични инфекции в световен мащаб.
При проучвания в епруветка е установено, че етеричното масло от риган е ефективно срещу пет различни вида кандида, включително тези, които причиняват инфекции в устата и вагината. Всъщност то беше по-ефективно от всяко друго тествано етерично масло.
Проучванията в епруветка също така откриха, че карвакролът, едно от основните съединения в маслото от риган, е много ефективен срещу пероралната Candida.
Високите нива на дрождите Candida също се свързват с някои чревни състояния, като напр болест на Крон и улцерозен колит.
Може да подобри здравето на червата
Риганът може да е от полза за здравето на червата по много начини. Чревни симптоми като диария, болка и подуване на корема са чести и могат да бъдат причинени от чревни паразити.
По-ранно проучване дава 600 mg масло от риган на 14 души, които имат чревни симптоми в резултат на паразит. След ежедневно лечение в продължение на 6 седмици, всички участници изпитаха намаляване на паразитите и 77% бяха излекувани.
Участниците също изпитват намаляване на чревните симптоми и умората, свързана със симптомите.
Риганът може също да помогне за предпазване от друго често срещано чревно заболяване, известно като "спукани черва". Това се случва, когато чревната стена е увредена, което позволява на бактериите и токсините да навлязат в кръвта.
Има противовъзпалителни свойства
Възпалението в тялото е свързано с редица неблагоприятни последици за здравето. Науката е показала, че маслото от риган може да намали възпалението.
Проучване с мишки установи, че етеричното масло от риган, заедно с етерично масло от мащерка, той намалява възпалителните маркери при тези, които са имали изкуствено индуциран колит. Доказано е също, че карвакрол, Един от ключовите компоненти на маслото от риган, намалява възпалението.
Може да помогне за облекчаване на болката
Маслото от риган е изследвано за своите болкоуспокояващи свойства.
По-ранно проучване при мишки тества стандартни болкоуспокояващи и етерични масла, включително етерично масло от риган, за способността им да облекчават болката. установено, че етеричното масло от риган значително намалява болката при мишки чрез упражнения ефекти, подобни на тези на често използваните болкоуспокояващи фенопрофен и морфин.
Може да има свойства за борба с рака
Някои проучвания показват, че карвакролът, едно от съединенията в маслото от риган, може да има свойства за борба с рака.
При проучвания в епруветка върху ракови клетки карвакролът показва обещаващи резултати срещу ракови клетки на белия дроб, черния дроб и гърдата. Установено е, че инхибира клетъчния растеж и причинява смърт на раковите клетки.
Той помага да отслабнете
Благодарение на съдържанието на карвакрол в ригана, маслото от риган може да помогне при загуба на тегло.
В едно проучване мишките са хранени или с нормална диета, с диета с високо съдържание на мазнини или с диета с високо съдържание на мазнини с карвакрол. Тези, които са получавали карвакрол заедно с диетата си с високо съдържание на мазнини, са натрупали значително по-малко тегло и телесни мазнини от тези, които са приемали само диета с високо съдържание на мазнини. Освен това изглежда, че карвакролът обръща веригата от събития, които могат да доведат до образуването на мастни клетки.
Необходими са повече изследвания, за да се покаже, че маслото от риган има роля при загуба на тегло, но може да си струва да опитате като част от здравословна диета и начин на живот.