Здравословни навици

Открийте как лятното часово време може да промени благосъстоянието ви на работното място и у дома. Подобрете качеството си на живот това лято!

Открийте как лошият сън влияе на метаболизма, апетита и здравето ви. Ключове за подобряване на вашата почивка и благополучие.

Открийте практични съвети за пестене на вода и допринасяне за здравословен начин на живот, който защитава планетата. Трансформирайте навиците си още днес!

Открийте всички ключови процедури и лечения за премахване на отпускането на тялото и възстановяване на стегнатата кожа. Ефективни и реални решения!

Открийте истинските ефекти от голи слънчеви бани: ползи, рискове и научни препоръки.

Открийте как температурата влияе на съня ви и най-добрите съвети за по-добър сън всяка нощ. Започнете да си почивате, както заслужавате.

Разберете дали печенето е по-добро за вашето здраве от пърженето. Ползите, рисковете и полезни съвети за по-добро готвене.

Защо и колко често трябва да сменяте чаршафите си? Разберете колко често и как това се отразява на здравето ви. Ето всичко, което трябва да знаете!

Открийте как да установите здравословни навици за сън и да подобрите почивката си с лесни и ефективни стратегии.

Открийте ключови храни и съвети за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на студени крака. Подобрете благосъстоянието си още днес!

Открийте упражнения за ефективно намаляване на високото кръвно налягане. Подобрете сърдечно-съдовото си здраве по естествен път.

Открийте как консумацията на сладки безалкохолни напитки може да има подобни ефекти върху здравето като пушенето на цигари. Разберете днес!

Открийте основните разлики между здравословното хранене и фитнеса, техните разлики и как да приемете здравословен начин на живот.

Научете как сукралозата влияе на вашето здраве и връзката й с мигрената, както и по-безопасни алтернативи.

Открийте как да облекчите менструалната болка с лекарства и природни средства. Не страдай в дните си!

Открийте идеалните материи за пижами, които гарантират прохладен и спокоен сън през лятото. Подобрете почивката си!

Разберете защо лицето ви става червено, когато тренирате и какви стъпки можете да предприемете, за да го управлявате правилно.

Открийте как да направите вкусен протеинов пай с пуешко и зеленчуци, идеален за здравословна и питателна вечеря.

Открийте как изборът ви на облекло може да повлияе на вашето здраве и научете как да избирате по-безопасни и по-устойчиви дрехи.

Открийте как силовите тренировки подобряват вашето здраве, укрепват мускулите ви и повишават общото ви благосъстояние.

Открийте причините и лечението на изтръпване на крайниците. Научете кога да се тревожите и как да предотвратите изтръпването.

Открийте причините, леченията и препоръките за управление на потрепването на очите и подобряване на качеството на живот.

Открийте храни, които укрепват сърцето ви и как да поддържате здравословна диета, за да предотвратите сърдечно-съдови заболявания.

Открийте най-добрите съвети, за да поддържате краката си леки и здрави, особено през лятото. Хидратацията и упражненията са ключови!

Научете как да се грижите за четката си за зъби и да подобрите оралното си здраве с нашето пълно ръководство. Научете повече тук!

Научете как липсата на сън влияе на спортните постижения и практически съвети за подобряване на качеството на съня.

Открийте как липсата на хидратация се отразява на кожата ви и как да я поддържате здрава и сияйна.

Открийте рисковете от продължителното седене и как да подобрите здравето си с прости съвети. Активирайте се сега!

Открийте как да се борите със задържането на течности с практически съвети и диетични промени.

Открийте как пет здравословни навика могат да удължат живота ви с до 14 години. Научете се да живеете по-добре днес!

Открийте причините да намалите захарта в диетата си и как това се отразява на вашето физическо и психическо здраве. Подобрете благосъстоянието си днес!

Открийте здравословни, питателни и лесни за приготвяне идеи за закуски, за да поддържате балансирана диета.

Открийте как установяването на последователни часове на хранене подобрява вашето здраве и благополучие.

Разберете дали уринирането в седнало положение подобрява здравето на простатата и какво казват научните изследвания за тази практика.

Обясняваме ефективни техники и упражнения за подобряване на стойката и успокояване на тревожността. Намерете баланс днес!

Тук можете да намерите ефективни упражнения за облекчаване на ишиас и укрепване на кръста. Намалете болката с тези техники.

Искате ли да започнете годината с нова цел? Тук ви казваме кои са най-добрите новогодишни решения за здравословен живот.

Обясняваме какви са причините и ефективното лечение на крилата лопатка, за да можете да я идентифицирате.

Искате ли да откажете цигарите с помощта на домашни средства? Тук ви казваме кои са най-добрите, за да ви помогнат.

Влезте тук, за да разгледате сред най-добрите приложения за медитация за начинаещи и експерти. Не го пропускайте!

Обясняваме причините, поради които се появяват бели петна по зъбите. Отидете тук, за да научите повече.

Обясняваме кои упражнения са забранени, когато имате разширени вени и какви насоки трябва да вземете предвид, за да се грижите за тях.

Казваме ви причините, поради които се събуждате уморени и без енергия и как можете да ги разрешите. Не го пропускай!

Искате ли да знаете какви са фазите на съня и значението на всяка от тях? Тук ви обясняваме всичко.

Знаете ли добре ли е да ходите с дискова херния? Тук ви казваме всичко, което трябва да знаете за него.

Обясняваме какви навици трябва да имате, ако имате ниско кръвно налягане. Отидете тук, за да научите повече.

Ако дупето ви сърби редовно, това може да се дължи на някоя от тези причини. Открийте произхода на аналния сърбеж.

анемия

Четката за зъби заслужава да бъде почиствана и дезинфекцирана от време на време. Освен смяната им е по-добре да има профилактика.

Разберете как да разберете дали имате магнезиев дефицит. Научете за най-честите признаци и как да избегнете този минерален дефицит.

Открийте защо се появяват крампи в пръстите на краката. Разглеждаме тези досадни симптоми и как да ги избегнем.

Научете как да правите странична безопасна позиция при първа помощ. Анализираме техниката при възрастни и бебета-

Разберете защо се появяват крампи на прасците през нощта. Разберете дали могат да бъдат избегнати и какво да правите, когато се появят.

Научете защо е опасно да спите в прясно боядисана стая. Анализираме противопоказанията и рисковете при дишането.

Открийте как да използвате водороден прекис у дома. Научете домашни средства с водороден прекис за здравето и дома.

Разберете дали свещите против комари с цитронела са добър вариант за плашене на малки насекоми. Разберете дали работят.

Открийте как работи устройството за измерване на глюкоза без пункция. Научете за предимствата и ограниченията на FreeStyle Libre.

Открийте какво е правилната стойка и проблемите, които води до поддържането на неправилна позиция на гръбначния стълб. Научете се да коригирате позата.

Открийте опасността от приема на излишни протеини в диетата. Познайте предупредителните знаци и колко протеин е здравословен.

Разберете колко дълго човек може да издържи без да яде. Познайте максималното време без ядене на храна и влиянието на водата.

Разберете дали дейт пиърсингът за главоболие работи. Разглеждаме дали е безопасно да имаме обица за мигрена.

Открийте опасностите от хемохроматозата. Познайте признаците и рисковете от излишък на желязо в кръвта и как да го избегнете.

Наличието на нисък калий в кръвта не е напълно положително. Ще обясним причините, симптомите и рисковете.

ИТМ е индексът на телесната маса и е доста остарял, но за щастие, въпреки това, ние обясняваме всичко за този здравен параметър.

Разберете какво е сърцебиенето в окото. Разберете дали това е нервен тик и как да разберете, че е потрепване на очите.

Разберете защо имаме запушен нос, когато се събудим без да сме болни. Анализираме най-честите причини и как да ги избегнем.

Разберете защо се събуждаме с изтръпнали ръце. Анализираме факторите, които влияят на кръвообращението на ръцете по време на сън.

Разберете дали е добре да спите с вентилатор през лятото. Анализираме ефектите и как да го използваме правилно, за да избегнем рисковете.

Разберете защо сутрин се събуждаме с подути клепачи. Научете причините и как да облекчите възпалението.

Статичното електричество е донякъде досадно, когато получим крампи, затова ще ви кажем какво представлява и как лесно да го избегнете.

Разберете какво се случва, когато си бръкнете в носа. Анализираме последствията от чопленето в носа и трикове за избягване на този навик.

Открийте произхода на потта по ръцете си. Палмарна хиперхидроза ли е? Ние анализираме причините и най-добрите домашни средства.

Да се ​​научим да идентифицираме основните симптоми на висока кръвна урея може буквално да ни спаси живота.

Открийте как да избегнете хъркането с ефективни средства. Научете най-добрите начини да изчезнете нощното хъркане.

Главоболието, дължащо се на смяната на времето, е реално, но не е същото при студ и топлина и трябва да сте много наясно със симптомите.

Разберете защо имаме световъртеж, когато се събудим. Ние анализираме произхода на тези сутрешни гадения и разкриваме как да ги избегнем.

Разберете защо има хора, които винаги са със студени ръце. Ние анализираме произхода на този проблем и решенията за избягването му.

Колкото и трудно да е за вярване, в Burger King има здравословни опции. Открийте най-здравословните ястия в менюто.

Можем да се храним здравословно в McDonalds, ако знаем какво да поръчаме и как да го комбинираме. Казваме ви най-добрите здравословни опции в McDonalds.

Всеки от нас има определен вид отпечатък. С тези трикове ще разберем какво е нашето и как да го коригираме след няколко седмици.

Открийте положителните ефекти от ходенето бос у дома. Анализираме най-честите наранявания и най-препоръчителните обувки.

Преддиабетът е достатъчно сериозен, но не всичко е загубено. Казваме ви какви са причините за това и как можете да го обърнете за няколко седмици.

Треморът в окото е нещо повече или по-малко нормално и не трябва да е нещо сериозно, въпреки това ние обясняваме причините и какво да направим, за да го облекчим.

Разберете защо никога не трябва да спите по корем. Ние анализираме опасностите и най-добрите пози за сън без мускулни болки.

Преглеждаме най-добрите марки пасти за зъби с най-много флуорид на пазара и даваме нашите препоръки за възрастни и деца.

Непочистването на душа никога не може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Разберете какви са те и как излагате живота си на риск.

Пиенето на много вода не е добра идея, тъй като излагаме на риск здравето и дори живота си. Познайте всички последствия.

Да отидете в Starbucks за закуска или лека закуска, докато сте на диета, не е пречка, затова ви казваме най-здравословните варианти.

Задържането на дъха ви за няколко минути е възможно и препоръчително, стига да го правим по здравословен начин и без пренапрежение.

Познаването на някои дихателни упражнения може да ни помогне да се справим с моменти на стрес, гняв, безсъние, безпокойство, паника и др.

Периодичната хипоксия е нещо, което можем да тренираме с професионална помощ, за да подобрим физическото представяне и белодробния си капацитет.

Познаването на видовете тела, които съществуват, ни помага да знаем как да се грижим за него, да го храним и да го обучаваме. Какъв тип тяло имате?

Методът pomodoro е страхотна техника да станем продуктивни и ефективни работници с нашето време.

Контрацептивите се използват не само за предотвратяване на нежелана бременност, но някои ни освобождават и от болести, предавани по полов път

Мазолите са досадни, но мазолите или скилидките са много болезнени. Казваме ви причините за това, как да го предотвратите и премахнете.

Научете за опасностите от спането с тапи за уши всяка вечер. Открийте най-добрите алтернативи на тапите за уши.

Миозитът е състояние, което причинява подуване и болка в мускулите. Казваме ви причините, симптомите и тяхното лечение.

Миастенията е заболяване, което се открива бързо с падането на единия или двата клепача и бързо прогресира.

Nutri-Score, хранителен етикет, за който продължава да се говори, защото все още не е убедителен. Имате ли хубави неща? надежден ли е?

Разберете защо имаме твърде много ушна кал. Ние анализираме причините за излишъка и как да избегнем натрупването на ушна кал.