Спортен

Казваме ви всичко, което трябва да знаете за услугата Apple fitness+ Испания и нейните предимства. Научете повече за това тук.

Казваме ви всичко, което трябва да знаете за разликите между ащанга йога и виняса. Научете повече за това тук.

Искате ли да знаете дали е добре да имате болки след тренировка? Влезте тук, защото ние ви казваме всичко, което трябва да знаете!

Разберете как да настроите правилно своя спининг байк. Ние ви учим как да намерите подходящи обувки за колоездене на закрито и необходимите аксесоари.

Инцидентите в Тур дьо Франс са доста чести. Разглеждаме какво се случва веднага след соло или групова катастрофа и кога един ездач трябва да отпадне от състезанието.

Открийте най-добрите трикове, за да предотвратите изгарянето на краката си по време на колоездене или въртене. Научете как да намалите риска от нараняване и да подобрите представянето си.

Даването на сигнали с ръце при каране на велосипед е много важно за извършване на движения и пътувания, без да причинявате инциденти. Открийте всички знаци и ръчни индикации.

Открийте спортните предизвикателства за любителите на планината, предложени от FGC Turisme. Предизвикателства за бегачи, любители на пътеката, туризъм и колоездачи. Научете всички предизвикателства и техните различни награди.

FTP Cycling Test е тест, който анализира прага на мощността на велосипеда. Разберете как се извършва този тест, как да анализирате данните и колко често можете да правите теста.

Пандемията от коронавирус заплашва празнуването на Crossfit Games 2020. Научете за новата дата, как да гледате събитието и кои са испанските представители.

Документалният филм за Майкъл Джордан в Netflix е скъпоценен камък за любителите на баскетбола и любопитните за света на спорта. Открийте съдържанието на всяка глава от The Last Dance.

Силовите тренировки при тенисистите са от жизненоважно значение за доброто представяне на корта. Открийте какво да композирате и какви са предимствата.

Разберете какво представлява илиачната ендофиброза, заболяване на велосипедистите. Известен още като „мъртъв крак“, ние ще ви разкажем за причините за този проблем с колоездене.

Колоезденето е спорт, който може да ни помогне да поддържаме форма, да отслабнем и да променим мускулите на тялото си. Разберете дали карането на колело може да направи краката ни по-големи и по-силни.

Карането на колело е перфектна дейност за поддържане на форма и изгаряне на калории. Разберете колко калории наистина изгаряте, когато карате велосипед.

Много хора с увреждания или ограничения се нуждаят от специални процедури и фитнес зали. Открийте от какво се състои приобщаващото обучение и как да намерите идеалното си пространство.

Разберете какво представлява SWOLF, което много плувци използват, за да подобрят представянето си в басейна. Ние ви учим как да го изчислявате и защо е интересно, че знаете тази информация.

Открийте предимствата на въртенето на педалите с един крак. Възползвайте се от предимствата на тренировката си на велосипед и подобрете представянето на вашето състезание. Защо трябва да правите упражнения с един крак? Могат ли да подобрят контузия?

Карането на колело под дъжда може да бъде забавно преживяване, но трябва да имате предвид няколко съвета, за да не се повредят велосипедът и дрехите ви.

Скорошно проучване сравнява фитнес нивата на велосипедисти на електрически велосипеди (електрически велосипеди) и традиционни велосипеди. В кое постига по-добри ползи? Кое изминава по-голямо разстояние?

Професионалните колоездачи представят някои доста поразителни крака в края на етапа на обиколката. Разберете защо се получава този визуален ефект и дали е вреден за вашето здраве. Можете ли да постигнете това състояние на краката си?

Разберете какво представлява Corepower Yoga. Тази нова дисциплина е вариант на йога, който извършва интензивни тренировки с цялото ви тяло. Научете за предимствата, различните видове класове, които съществуват, и най-добрите съвети за първата ви сесия.

Карането на колело има много ползи за здравето. Разберете как да отслабнете с колоездене. Трябва да вземете предвид фактори като диета, хидратация, силови тренировки и почивка.

Въртенето на педали на велосипед е действие, което сме интернализирали. Открийте кой е оптималният каданс, за да подобрите представянето си при колоездене. Освен това разберете как можете да определите своя собствена.

Карането на колело в планината не е толкова лесно, колкото изглежда. Открийте най-добрите съвети за начинаещи колоездачи. Увеличете максимално ефективността си и избягвайте инциденти.

Студените тренировки са обратният случай на дейности като гореща йога. Разберете от какво се състои, какви са ползите, които получаваме и какъв вид обучение може да се направи.

Колоезденето е спортна дейност, която осигурява множество ползи за здравето. Разберете как прави промени в нашата физика и започнете да тренирате с вашия велосипед.

Професионалните или любителите плувци обикновено завършват обучението си с голямо желание да възстановят енергията си. Казваме ви защо сте толкова гладни след плуване.

Знаете ли позата на главата? Смята се за един от най-важните в йога. Открийте предимствата му и се научете да го практикувате. Какво чакаш?

Ако мислите да започнете да практикувате йога, но не сте сигурни в това, по-долу ще ви обясним четири пози, за да можете да наблюдавате как тялото и умът ви реагират.

Може би сте чували за пилатес, но не знаете материала, който се използва. Помощният материал може да интензифицира работата или да я улесни. Научете как и за какво се използва.

Демистифицираме някои фалшиви митове за вдигането на тежести. Вярно ли е, че е същото като пауърлифтинга? Жената има ли по-малко мускули от мъжа? Може ли вдигането на тежести да повлияе на растежа? Ние разрешаваме всички съмнения на този спорт за вдигане на тежести.

Плуването е сложно упражнение, тъй като изисква овладяване на много техника. За да направите добра тренировка или да подобрите оценките си, важно е да вземете предвид съветите, които ви даваме. Искате ли да знаете как трябва да поставите ръцете или главата си? Ние ви казваме!

Много се говори за фалшивите митове в бягането, но никой не говори открито в света на колоезденето. Вярно ли е, че ще вървим по-бързо, ако отслабнем? Трябва ли да напълним колелата на максимум? Ние ви казваме!

Испания има повече от 70% от заседналото население. Физическата активност носи многобройни ползи, но фалшивите митове за спорта развалят вашите резултати. Изпотяването отслабва ли? Спортуването струва ли пари?

Подколенните сухожилия са много важна мускулна група в ежедневните движения. Тази мускулна група обаче е много актуална за спортистите и още повече за практикуващите футбол. В тази статия ще обясним защо те са толкова важни в този спорт.

Претренирането ни кара да не се представяме достатъчно добре в спорта. Необходима е почивка, за да можете да възстановите енергията и да избегнете появата на наранявания. Казваме ви какви са симптомите, за да разберете дали претренирате тялото си.

Независимо от спорта, музиката по време на тренировка винаги е била свързана с повишена производителност по време на тренировка. Дали обаче това е напълно правилно? В тази статия ще обясним ефектите от слушането на музика по време на тренировка в зависимост от практикувания спорт.

Приемът на енергийни гелове по време на дългосрочен физически тест е силно препоръчителен. Казваме ви какво представлява тази спортна добавка и как може да подобри представянето ви в състезание.

Обучението изисква постоянна мотивация. Събрахме най-добрите мотивиращи фрази от страхотни спортисти, за да стимулираме ума ви.