Хлорелата е забележително зелено водорасло и се използва като впечатляваща алтернатива на много популярната спирулина като решаващо допълнение към създаването на питателно зелено смути. Той предлага изключителна хранителна стойност и множество потенциални ползи за здравето.
В тази статия ще ви разкажем за най-изненадващите свойства и характеристики на Хлорелата .
Какво е Chlorella
Хлорелата е водно растение и едноклетъчно зелено водорасло със забележителни хранителни ползи. То е издържало на множество екстремни метеорологични условия, което му позволява да се запази като един от най-устойчивите видове на нашата планета.
Докато вкусът на морските водорасли може да не се хареса на някои хора, популярността на добавките с водорасли се дължи на забележителните им хранителни ползи. Една такава добавка е спирулина, която, подобно на други добавки с водорасли, предлага предимства, на които всеки може да се наслади.
През цялата история различни общества са включвали Хлорелата в диетите си, осъзнавайки нейната хранителна стойност и положително въздействие върху благосъстоянието. Тъй като човешкото тяло не е в състояние да разгради клетъчните стени на това растение, хората трябва да го консумират под формата на добавки, за да се възползват от неговите свойства.
Ползи за здравето от Chlorella
Със своето изобилие от протеини, хлорофил, фибри, витамини и минерали, Chlorella се доказва като хранителна сила. Със съдържание на протеин над 50%, тази изключителна суперхрана също така осигурява множество други полезни хранителни вещества, като витамин C, витамин B6, желязо и хранителни мазнини.
Той е изключителен източник на хлорофил, има мощен растителен пигмент, който предлага множество ползи за здравето. Това съдържание на хлорофил допринася за поддържане на доброто състояние на червените кръвни клетки, подпомага заздравяването на рани и подобрява регулирането на кръвната захар.
Като растителен протеин, той се гордее с впечатляващо съдържание на протеини до 60%, което е три пъти по-високо от това на говеждото месо. Екстрактите от хлорела обикновено осигуряват около 16 грама протеин на унция (28,3495 г), обхващащи разнообразна гама от есенциални и неесенциални аминокиселини. Това прави хлорелата изключителен избор за тези, които търсят надежден източник на растителен протеин. Освен това, тя служи като отличен източник на растително желязо, подходящ както за вегетарианци, така и за месоядци.
Въпреки че точното съдържание на желязо може да варира в зависимост от добавката, заслужава да се отбележи, че тялото не усвоява лесно много растителни източници на желязо. Въпреки това, когато се комбинира с витамин С, съдържащ се в хлорелата, усвояването на желязо може да се подобри значително, което води до по-изразени ефекти.
Той също така служи като отличен доставчик на няколко витамина B, като витамин B6. Този конкретен витамин играе важна роля в множество метаболитни процеси, повишава имунитета и допринася за развитието на мозъка.
Хлорела добавки
Добавките с хлорела, в допълнение към осигуряването на други хранителни вещества, също съдържат витамин B9, известен също като фолиева киселина, който играе жизненоважна роля в образуването на ДНК и клетъчното делене по време на периодите на растеж и развитие. Този конкретен витамин е особено важен за бременните жени и здравословното развитие на техните бебета, което го прави много полезна добавка за жени в детеродна възраст.
Тези водорасли са богат на хранителни вещества източник на омега-3 мастни киселини, съдържащи полезни за сърцето ненаситени мазнини, които предлагат множество ползи за здравето. Тези мазнини, открити в растителни източници, имат способността да се борят с възпаленията и различни здравословни състояния. Освен това, те допринасят за повишаване на нивата на полезния холестерол, като същевременно намаляват нивата на вредния холестерол.
Активиране на имунната система
Добавките с хлорела не само осигуряват богат източник на имуноподдържащи витамини, включително витамин С, но също така демонстрират мощни антиоксидантни свойства.
Появата на различни патологии и заболявания може да се отдаде на вредното въздействие на оксидативното увреждане върху клетките на нашето тяло. За да се осигури оптимално дългосрочно здраве, е важно да се включат богати на антиоксиданти храни и добавки в диетата ни. Освен това, има връзки между консумацията на добавки с Chlorella и ускорения процес на заздравяване на рани.
Други проучвания показват, че Chlorella, в допълнение към своите антиоксидантни ползи, има противовъзпалителни свойства, осигурявайки допълнителна защита срещу здравословни проблеми. Освен това Хлорелата помага за детоксикация на организма.
Изследванията показват, че употребата на добавки с хлорела може да бъде полезна за елиминиране на прекомерни нива на токсични тежки метали, като олово и живак, от тялото. Чрез свързване с тези вредни метали, хлорелата помага за тяхното изхвърляне през храносмилателната система . Въпреки че многобройни продукти и добавки твърдят за своите детоксикиращи свойства, никой от тях не е със същия обширен набор от изследвания като хлорелата.
Свързани рискове
Според Центъра за безопасност на храните и приложно хранене хлорела и други видове водорасли се класифицират като хранителни източници и се считат за „като цяло считани за безопасни“. Тази класификация гарантира, че въпреки че консумацията на големи количества може да причини неблагоприятни ефекти, включването на разумни количества във вашите шейкове не трябва да навреди на хората, които са в добро здраве.
Изследванията показват, че страничните ефекти на хлорелата обикновено са леки и са свързани предимно с храносмилателни проблеми. Уникалното въздействие на хлорелата върху имунната система представлява потенциални рискове за хора с отслабена имунна система, тъй като тя може да взаимодейства с други лекарства, подобно на други хранителни добавки, използвани за лечение на различни здравословни състояния.
Методът за включването му във вашата диета ще се определя от вашите лични предпочитания. Добавките с хлорела се предлагат както на прах, така и на хапчета. Ако предпочитате хапчета, таблетките биха били идеалният вариант. Въпреки това, ако предпочитате прахообразната форма, можете лесно да го включите във вашите смутита или зеленчукови супи.
Надявам се, че с тази информация можете да научите повече за най-изненадващите свойства на Chlorella.