Тонизиране на ръцете без тежести у дома
Ние ви учим кои са най-добрите тонизиращи упражнения за ръце без тежести у дома. Научете как да ги правите и поддържайте форма.
Фитнес
- страници:
- 1
PHAT рутина
Искате ли да знаете от какво се състои рутината PHAT? Тук ви показваме някои от най-добрите съвети, за да се поучите от него.
20 най-добри упражнения с ластици
Обясняваме кои са 20-те най-добри упражнения с ластици, които да правите у дома или на улицата. Отидете тук, за да научите повече.
Рутина за цяло тяло 3 дни
Обясняваме всичко, което трябва да знаете за 3-дневната рутина за цялото тяло във фитнеса и ви даваме рутина, за да можете да я направите.
Как да направите тяга на бедрата у дома
Искате ли да получите добри глутеуси, без да ходите на фитнес? В тази статия ще ви разкажем как да правите тяга на бедрата у дома. Влез сега!
Мускулна хипертрофия при жените
Разказваме ви подробно всичко, което трябва да знаете за мускулната хипертрофия при жените и дали наистина е по-трудно, отколкото при мъжете.
най-добрите регулируеми дъмбели
Искате ли да знаете кои са най-добрите регулируеми дъмбели за тренировка у дома? Обясняваме какво трябва да знаете, за да ги изберете.
стимулират анаболизма
Казваме ви кои са най-добрите съвети за естествено стимулиране на анаболизма. Научете повече за това тук.
Най-добрите уреди за крака във фитнеса
Обясняваме кои са най-добрите машини за крака във фитнеса, техните предимства и как да ги използвате. Научете повече тук.
Как да правите набирания без щанга
Искате ли да научите как да правите набирания без щанга? Тук ви казваме кои са най-добрите алтернативи и съвети.
наранявания на бицепса
Казваме ви кои са основните наранявания на бицепса и как трябва да ги предотвратите. Обърнете внимание на тези съвети!
Високоинтензивна 4-дневна рутина във фитнеса
Ние ви учим на 4-дневна високоинтензивна рутина във фитнеса, така че да можете да тренирате и да качвате мускулна маса, ако имате опит.
рутинна хипертрофия
Ние обясняваме кои са факторите, които трябва да се вземат предвид при рутинна хипертрофия и някои примери. Научете повече тук.
Упражнения с ластик
Обясняваме стъпка по стъпка кои са най-добрите упражнения с еластични ленти и ви даваме няколко съвета за избягване на наранявания.
Упражнения за гърба у дома
Ние ви учим кои са най-добрите упражнения за гръб у дома. Влезте тук, за да научите как да ги направите.
Как да направите къдрици с щанга
Казваме ви кои са най-добрите съвети и трикове, за да научите как да правите къдрици с щанга. Научете повече тук.
сиси клек
Искате ли да научите как да правите сиси клек? Тук обясняваме аспектите, които трябва да вземете предвид за това.
рутина за краката
Знаете ли колко важна е тренировката на краката за развитието на мускулите? Тук ви даваме рутина за крака.
Военна преса с щанга
Обясняваме стъпка по стъпка всичко, което трябва да знаете за военната преса с щанги и какви са съветите, за да я направите добре.
Издърпване на гърдите с правилна форма
Обясняваме как трябва да правите правилно издърпването на гърдите и какви аспекти да вземете предвид. Подобрете гърба си, като научите тук.
Мускули, участващи в набирания
Казваме ви кои са мускулите, включени в набиранията и как да ги правите добре. Научете повече тук.
Гребен тренажор за гръб
Ние ви казваме кои са най-добрите съвети, за да направите добре машината на задния ред. Научете повече тук.
почивка между сериите
Казваме ви всичко, което трябва да знаете за почивката между сериите и как да ги правите правилно. Научете повече тук.
Упражнения с дъмбели за гръб
Ето как да правите някои от най-добрите упражнения за гръб с дъмбели. Подобрете мускулите на гърба си тук.
Ръководство за правене на добър клек
Казваме ви кои са най-добрите съвети и трикове, за да направите добър клек и да извлечете ползите от него, като същевременно избягвате наранявания.
Нисък ред на скрипец
Искате ли да научите как да изпълнявате правилно нисък ред на скрипец? Тук ви учим как да имате здрав гръб.
Упражнения за гръб във фитнеса
Казваме ви кои са най-добрите упражнения за гръб във фитнеса и как трябва да ги правите. Научете повече тук.
естествен бодибилдинг
Казваме ви всичко, което трябва да знаете за естествения бодибилдинг и неговите характеристики. Научете повече за това тук.
руски обрати
Ако искате да тренирате корема и да го развиете правилно, тук ще ви научим как да правите руските усуквания, за да не се контузите.
Как да правите странично повдигане на дъмбели и какви са предимствата му
Искате ли да научите как да правите странични повдигания на дъмбели и какви са предимствата? Тук ви казваме всичко!
12 упражнения за по-големи трицепси
Влезте тук, за да научите 12-те упражнения за по-големи трицепси! Ние ви учим как да ги направите и някои съвети.