Вашето Amazon Echo може да ви помогне да се отпуснете и да си починете по-добре в тези напрегнати времена, благодарение на новото безплатно умение на Alexa, което предлага ежедневни ръководени медитации. Разбира се, той все още е напълно свободен от ръце, така че това е едно нещо по-малко, за което да се тревожите за дезинфекция (открийте как да почистите мобилния си телефон).
Какво може да направи Alexa?
Alexa, гласовият асистент на Amazon, революционизира начина, по който взаимодействаме с технологиите в домовете си. В допълнение към обичайните функции, като възпроизвеждане на музика, регулиране на температурата в дома ви или предоставяне на последните новини, сега може да ви помогне да се отпуснете и да медитирате. Това означава, че не е необходимо да сте с таблета или телефона си, за да го използвате, което може да провали спокойствието, преди дори да започнете, благодарение на разсейването на социалните медии и новинарските реклами, предизвикващи безпокойство. Включете упражнения за медитация у дома Става по-лесно с Alexa.
Независимо дали се опитвате да се откажете от навика да проверявате телефона си твърде много или активно да управлявате как и кога да получавате новини в това стресиращо време, медитацията със свободни ръце може да бъде ключът. Това е особено важно в настоящия контекст, където стресът и безпокойството са по-често срещани от всякога. А Водена медитация може да предложи умствена почивка от съществено значение, което насърчава емоционалното благополучие.
Способността Amazon Echo идва от марката Честито място, създаден от Fearne Cotton, чиято цел е да помогне на потребителите да се почувстват "спокоен, уравновесен и отпуснат«. Упражненията за медитация са разработени от Котън в сътрудничество с учителя по йога и медитация Зефир Уайлдман, което гарантира качествено преживяване. Медитацията може да бъде интегрирана в ежедневието ви с най-добрите приложения за медитация.
Този ресурс е подходящ за всеки от напълно начинаещи в медитацията дори опитни ветерани. Можете да започнете водената медитация, като кажете: "Алекса, отвори Happy Place Meditations«. Това не само е достъпно, но прави практиката на медитация неразделна част от вашето ежедневие.
«Медитацията е начин да спрем шума от външния свят и непрекъснатото човъркане в главите никазва Котън. «Това е малка почивка в деня, която ни позволява да намерим баланс, нещо, което мисля, че наистина имаме нужда. Медитацията е чудесен начин да научите повече за себе си и да си отделите малко заслужено време.«. Тези думи подчертават колко е важно да намираме моменти на спокойствие в нашето натоварено ежедневие.
Amazon предлага безплатна триминутна ежедневна медитация, което позволява на потребителите да започнат без никакво обвързване. Освен това има опция за премиум абонамент за €2 на месец, която включва 9-дневен безплатен пробен период, за достъп до по-обширно съдържание и специфични медитации, съобразени с различни нужди. Тази гъвкавост е идеална за тези, които искат да бъдат ефективни.
Ползи от водената медитация
Водената медитация е особено полезна по няколко начина. Ето няколко причини, поради които трябва да обмислите използването на това умение на Alexa:
- Намаляване на стреса: Доказано е, че медитацията е ефективна за намаляване на нивата на стрес, като помага на хората да управляват своите мисли и емоции по-ефективно.
- По-добро качество на съня: Практикуването на медитация преди лягане може да подготви ума и тялото ви за спокоен сън.
- Повишена концентрация: Редовната практика подобрява вниманието и концентрацията, което може да бъде полезно както на работа, така и у дома.
- Подобряване на емоционалното здраве: Медитацията може да допринесе за по-позитивно настроение и по-голяма емоционална стабилност.
Интегрирането на технологиите в медитационната практика я направи по-достъпна и удобна. Само с гласова команда можете да получите достъп до сесии за медитация, съобразени с вашите ежедневни нужди. Не забравяйте, че има цифрови инструменти което ще ви позволи да персонализирате средата си.
