Ефективни ли са диетите за отслабване? Да, но има една уловка
- Повечето диети, като средиземноморската и DASH диетите, предлагат краткосрочни резултати за отслабване.
- Диетите на Аткинс, DASH и Zone показват по-голяма загуба на тегло, но не подобряват HDL холестерола.
- Положителните ефекти от диетите обикновено изчезват след една година проследяване.
- Приемането на подход за поддържане на теглото е от решаващо значение след първите шест месеца.
