Онлайн обучението може да бъде добър метод за влизане във форма благодарение на знанията на експерти, които предлагат услугите си от разстояние. С правилния начин на мислене, цел и обучение могат да се постигнат невероятни резултати, както и да издигнете физиката или способностите си на по-високо ниво.
Проблемът е, че дистанционното обучение не е за всеки. Този метод изисква голямо участие от страна на клиента, така че не е задължително да е ефективен дори ако плащаме за услуга.
Казваме ви някои знаци, за да разберете защо онлайн треньорът не е за вас.
Достатъчно ли сте ангажирани?
Както ви казах преди, голяма част от постиженията, които постигате, ще бъдат до голяма степен благодарение на вас. Вашият треньор се нуждае от постоянна обратна връзка, за да знае напредъка ви. Трябва да сте наясно, че не можете да се продадете на неопределеност, нито злоупотребявайте с периодите на почивка, като говорите с вашите приятели във фитнеса или публикувате снимки в социалните мрежи.
Когато имаме треньора до себе си, се чувстваме „задължени“ или притиснати да постигнем цел. От друга страна, когато сме само ние пред спортното оборудване и тренировъчната рутина, това е така достатъчно лесно за намиране на оправдания да не се упражнява.
Ако сте от тези, които не спазват в детайли всички повторения и серии от рутината, намаляват интензивността на сесията си или лесно се отклоняват от плана, онлайн обучението не е за вас.
Трябва да излъскате техниката си
Когато сте начинаещ във физическата активност, нормално е да нямате познания за техниката на движенията. The мъртво тегло, клекове или лежанка са сложни упражнения, които се нуждаят от корекции от специалист и ги изпълнява редовно.
Ако тепърва започвате, идеалът е да имате нужда от помощта на физически треньор, за да коригирате движенията си. След като усвоите тази част, можете да платите за услугите на онлайн обучител, ако предпочитате.
Преподаването на рутинни тренировки от разстояние е лесно, всъщност можете сами да намерите упражнения в Интернет. Проблемът е това, което ви трябва полирайте всички движения.
Не искате да се отчитате пред никого
Когато наемете услугите на онлайн обучител, ще е необходимо той да ви поиска данни за обратна връзка. Той трябва да ви попита как върви тренировката ви, дали почивате и дали се храните според съветите.
Ако не си зададете нито едно от тези неща, ще ви бъде доста трудно да адаптирате и усъвършенствате тренировъчната си програма, за да оптимизирате представянето. Много е трудно за треньор да намери перфектната програма за вас от първия път, така че е необходимо да се правят малки промени, докато стане най-точната.
Обучението трябва да се променя в зависимост от вашия работен ден, стрес, лош избор на храна за няколко дни или семейна професия.
Ако смятате, че не искате да публикувате данни или да се отчитате пред когото и да било, този метод не е за вас.
Искате магическа формула
Понякога има хора, които смятат, че доверявайки се на услугите на професионалист, автоматично ще отслабнем или ще увеличим силата си. Ако смятате, че няма да имате нужда от воля, постоянство и търпение, трябва да спестите парите си.
Вашият онлайн треньор няма да разкрие тайна формула така че да постигнете целта си бързо, така че не се разочаровайте. Повечето от програмите, за които ще плащате, няма да революционизират света на спорта по отношение на повторения, серии, време и тегло. Много е възможно те да са подобни на тези, които можете да намерите безплатно в интернет, но вашият треньор ще се погрижи да ги адаптира към вашите слабости и силни страни.