От малки родителите ни ни записваха на извънкласни занимания, които в много случаи са музика, а в други спорт. Първоначално тези дейности са важни за децата, за да останат активни, заети и способни да взаимодействат с други деца, като същевременно упражняват тялото и ума си.
Сега, ново проучване дойде в подкрепа на всички родители от всички поколения, заявявайки, че ако едно дете в училищна възраст спортува често, неговото академично представяне се подобрява. Въпреки това, преди да кажем на сина си: „Виждаш ли? „Правя го за твое добро!“, важно е момчето или момичето да ни каже дали наистина им харесва да практикуват този спорт. Щастието и спокойствието на нашите деца са това, което трябва да е на първо място.
Изследването е проведено от Женевския университет (UNIGE), в Швейцария. Изследователите избраха осем училища в град Женева и започнаха своите тестове, за да установят пряка връзка между спорта и оценките.
Съавторът на това изследване, Чарлз Хилман, посочва, че има три важни функции, които упражненията осигуряват на децата, като подобряват техните академични постижения:
- способност за инхибиране натрапчиво поведение или мисли и без значение.
- развитие на многозадачност или когнитивна гъвкавост.
- Увеличаване на временно съхранение на информация (работна памет).
Това проучване анализира 193 ученици на възраст между 8 и 12 години чрез физически и когнитивни тестове. След оценките група психолози установиха, че наистина има връзка между кардиореспираторната годност на непълнолетните и техните оценки по основни предмети като езици и математика.
С резултати като тези се потвърждава значението на спорта по време на училищния етап и вместо да се премахнат или намалят часовете по физическо възпитание, от решаващо значение е да знаете как да ги разпределите по подходящ начин в училищния график и да изпълнявате упражнения и разнообразни спортни практики.
Това предупреждават психолозите в изследването Лишаването на децата от спорт може да бъде пагубно за тяхното физическо и когнитивно здраве. Това откритие контрастира с общоприетия обичай да се принуждават децата да прекарват дълги часове, съсредоточени върху книгите, вместо да им се позволи да се наслаждават на физическа активност.
Доказателството, че физическата активност подобрява академичните постижения, не е скорошно откритие; През годините различни проучвания потвърждават тези констатации, подчертавайки необходимостта от продължаване на насърчаването на редовните упражнения сред младите хора. Например шведски учени от Института по невронауки и физиология потвърдиха в публикувани изследвания, че млади хора с добра физическа подготовка получават по-добри резултати в тестовете за интелигентност.
Съвсем наскоро проучване, проведено от университета на Vrije в Холандия, потвърждава връзката между физическата активност и академичните постижения, след преглед на няколко предишни проучвания в тази област. Причините за тази връзка са многобройни:
- Спортът подобрява сърдечна функция и белодробен капацитет, увеличавайки обема на кислорода, който достига до мозъка.
- Изследване, публикувано в Архив на педиатрията и юношеската медицина посочва, че повишените нива на ендорфини и норепинефрин, произвеждани от физическата активност, помагат намаляване на стреса и подобряване на настроението.
- Спортната практика улеснява увеличаване на растежните фактори които допринасят за създаването на нови нервни клетки, като по този начин подобряват синаптичната пластичност, която е жизненоважна за ученето.
Проучванията също го потвърждават Спортът допринася за по-добра концентрация в час. Факт, който е в полза, когато става въпрос за получаване на по-добри оценки. Учените обаче също така предупреждават, че все още липсват повече качествени изследвания относно оптималните дози упражнения, необходими за постигане на осезаема когнитивна полза.
Освен това изследване, проведено от Барселонския институт за глобално здраве (ISGlobal), анализира извънкласната физическа активност и нейното въздействие върху работната памет при деца и юноши. Това проучване заключава, че a ниско ниво на физическа активност В детството се свързва с a по-ниска производителност в работната памет по време на началното училище и в юношеството. Това подчертава връзката между физическата активност и академичното представяне, което предполага, че по-активните деца са склонни да имат по-добри когнитивни способности.
Проучвания, проведени в университетите Стратклайд и Дънди в Шотландия, дават още по-специфични резултати, установявайки, че децата, които се занимават с физическа активност по време на учебния ден, печелят по-добри оценки. Установено е, че въз основа на препоръките на Световната здравна организация (СЗО), които предполагат извършване на поне 60 минути ежедневна физическа активност, увеличаването на само 17 минути допълнителни упражнения значително подобрява академичните резултати при момчетата и 12 минути при момичетата.
Изследване, публикувано в Journal of Pediatrics от изследователска група от Автономния университет в Мадрид демонстрира, че кардиореспираторният капацитет и двигателните умения са тези, които имат най-голямо въздействие върху по-добро представяне в училище свързани с упражнения. Тези данни затвърждават идеята, че поддържането на активност на децата не само намалява риска от заболявания, свързани със заседналия начин на живот, но и подобрява когнитивното им развитие.
В момента се наблюдава, че много образователни системи в света са склонни да намаляват часовете по физическо възпитание, като Испания е една от страните с най-малко часове по този предмет на седмица в сравнение с други страни в Европа. Ето защо е от съществено значение преподавателите и институциите осъзнавам се за значението на спорта в цялостното обучение на учениците и работата за улесняване на среда, която насърчава физическата активност.
Тъй като се постига напредък в изследването на връзката между спорта и академичните постижения, започва да се признава, че образователните политики трябва да се адаптират към настоящата реалност и да насърчават образователни модели, които ефективно интегрират физическите упражнения в рутините на учениците. Здравословният подход, който може да включва сътрудничество с обществени организации и насърчаване на използването на външни пространства, може да бъде жизненоважен за обръщане на тенденцията към заседнал начин на живот.
Световната здравна организация (СЗО) също подчерта необходимостта от насърчаване на физическата активност в училищата, предлагайки учителите да бъдат обучени, така че да знаят как да интегрират спорта в своето преподаване и да се създадат подходящи пространства и ресурси, за да направят упражненията достъпни за всички деца.
Едно от основните предизвикателства, пред които са изправени преподавателите, е необходимостта да мотивират учениците да участват в спортни дейности. Това е особено важно в ера, в която дигиталното свободно време и заседналите дейности доминират свободното време на младите хора.
В много училища са приложени различни стратегии за борба с липсата на упражнения, включително екипни спортни инициативи, състезания или включване на физически дейности като част от редовните часове. Тези стратегии не само позволяват на учениците да се насладят на предимствата на физическите упражнения, но и укрепват способността им да работят в екип и да се развиват важни социални умения.
Друго интересно предложение е да се включат дейности, които свързват образователното обучение със спорта. Например уроци по математика, които включват статистика за спортни резултати, или дейности по история, които изследват влиянието на спорта върху различни култури във времето.
Освен това е доказано, че спортът помага на децата да се развиват умения за самоуправление и поставяне на цели. Участието в спорта ги учи на важността на дисциплината и постоянството, качества, които са жизненоважни не само в спорта, но и в академичния и личния живот.
Редовните упражнения не само водят до подобряване на академичните постижения, но също така имат положително въздействие върху физическото и психическото здраве на учениците. The ендорфини, произведени по време на физическа активност Те помагат за намаляване на стреса и безпокойството, което от своя страна подобрява тяхното емоционално благополучие и отношение към ученето.
Насърчаването на физическата активност в училищния контекст носи ползи в множество измерения: то не само подобрява академичните постижения на учениците, но също така насърчава здравословното физическо и емоционално развитие. Образователните власти и училищата трябва да работят заедно, за да създадат среда, която насърчава упражненията и признава основната им роля за цялостното израстване на децата и младите хора.