Пандемията промени начина, по който тренираме, карайки мнозина да заменят фитнеса и на открито с всекидневната. Малко по малко създаваме собствено пространство за обучение, добавяйки елементи, които ни улесняват да останем активни. Едно от най-забележителните допълнения е Люлеещ се степер от Lidl, достъпна и ефективна опция за тези, които искат да тренират у дома.
Предимства на елиптичните машини и Swing Stepper
Елиптичните машини са широко признати за своите ползи за физическото здраве. Тези машини ви позволяват да тренирате тялото си, без да увреждате ставите си, което ги прави идеален вариант за хора от всички възрасти. В този контекст, Люлеещ се степер Представен е като по-компактна алтернатива, функционираща като машина за стълби, която също включва гумени ленти за работа на ръцете, раменете и гърдите. Това позволява цялостна и разнообразна тренировка на уред, който заема малко място. За тези, които смятат създайте домашен фитнес, Swing Stepper е чудесно допълнение.
За по-малко от 50 евро обработваме цялото тяло
Със Swing Stepper можем да натоварваме различни мускулни групи, вкл телета, бедрата, бицепс, пекторални, назад y Тронко. Една кратка тренировка с тази машина може да е достатъчна, за да поддържаме форма. Освен това обучението може да бъде допълнено с дейности като бягане, колоездене, лицеви опори, jumping jacks и burpees, както и упражнения за релаксация и разтягане, които са важни за здравето на тялото. За повече препоръки относно упражнения за тренировка у дома можете да се консултирате с други.
Характеристики на Lidl Swing Stepper
Машина Люлеещ се степер, част от марката Crivit, е подходяща за мъже и жени, като издържа максимално тегло от 100 кг. Характеристиките му включват:
- Регулируеми педали във височина.
- Неплъзгаща се платформа за по-голяма безопасност по време на тренировка.
- LCD екран, който измерва изгорени калории, броя на направените стъпки и времето за тренировка.
- Компактни размери de X х 52 24,5 52 cm и тегло от 8,6 кг, което прави съхранението по-лесно.
- Изработен от материали като стомана, ABS, PP y латекс, които гарантират издръжливост и безопасност.
Всичко това се превръща в идеално устройство за тези, които искат да създадат домашна фитнес зала. Освен това, ако някога сте мислили да безпокоите съседите си, като се качвате и слизате по стълбите, Swing Stepper е идеалното решение. Този тип оборудване е особено полезно за тези, които търсят опции с ниско въздействие.
Подробности за покупка и доставка
Swing Stepper се предлага в Сайт на Lidl за 49,99 евро. Важно е да се отбележи, че може да бъде закупен само онлайн, със срок на доставка от 1 до 5 дни чрез Seur и цена за доставка от 3,99 евро. Освен това възможността за безплатно връщане, което е голямо предимство, ако продуктът не отговаря на нашите очаквания.
Разнообразно и ефективно обучение
El Люлеещ се степер Това е не само кардио уред, но и универсален инструмент за укрепване на мускулите. Комбинацията от движения ви позволява да активирате няколко мускулни групи, включително:
- Кардио: Използването на степера оптимизира сърдечната честота, като спомага за изгарят калории.
- Укрепване на мускулите: Машината ви позволява да тренирате както горната, така и долната част на тялото.
- Слаб ефект: Тъй като е устройство с ниско въздействие, то намалява риска от нараняване, което го прави безопасно дори за хора със ставни проблеми.
- Подобрен баланс и координация: Регулируемата лента осигурява стабилност, докато движението помага за подобряване на координацията. За да оптимизирате ефективността си, помислете за редуване на тази тренировка с други видове упражнения.
Препоръчителни упражнения със Swing Stepper
За да увеличите максимално ползите от Люлеещ се степер, изключително важно е да изпълнявате разнообразни упражнения. Ето няколко предложения:
- Кардио: Направете кратки, бързи стъпки, за да активирате копчета за ръкавели, задник y четириглавия. Регулирайте скоростта и дълбочината на стъпките си според вашето фитнес ниво.
- Глутеуси и квадрицепси: За да се съсредоточите върху глутеусите си, не забравяйте да изпълнявате движения с накланяне напред.
- Бицепс и рамене: Използвайте еластичните ленти за изпълнение възвишения странични и фронтални упражнения, както и къдрици за укрепване на бицепсите. За повече идеи за еластични ленти вижте другите ни .
- Обратно: Наведете се напред и използвайте лентите, за да извършвате движения Ремо, осигурявайки правилна стойка на гърба.
Алтернативи на Swing Stepper
Ако той Люлеещ се степер Ако Lidl не ви убеди, на пазара има алтернативи, които също предлагат ефективно обучение:
- Степер MERACH: Поддържа до 150 кг, има LCD монитор и е безшумен.
- Sunny Health Степер: Позволява тренировка на цялото тяло и има ленти за устойчивост.
- Степер VANNECT 2 в 1: Компактен е, поддържа до 150 кг и предлага множество функции за трениране на различни части на тялото.
El Люлеещ се степер Представен е като изключителна възможност за тези, които искат да останат активни от уюта на дома си. Това е повече от просто машина; Той е съюзник по пътя към по-здравословен начин на живот, като ви позволява да тренирате ефективно и забавно в същото време.
