Ново проучване показва, че частици от HDL, известен също като добър холестерол, може да има ключова информация за шансовете за претърпяване на сърдечно-съдови инциденти. Това откритие не трябва да се приема с лека ръка, тъй като може да революционизира начина, по който научната и медицинска общност по света се справя със сърдечно-съдовите рискове.
Засега изследването е проведено в затворена група, но би било интересно да се види дали тази работа напредва и откритието се потвърждава в по-големи групи от населението. Идеалното би било да се създаде клиничен тест, който да помогне за подобряване на прогнозата за риска от сърдечно-съдови инциденти.
В изследването, публикувано в Science Daily, е събрана група от 680 възрастни на средна възраст 59 години, от които 70% са мъже. По време на записването всички са били здрави и по време на проучването са анализирани HDL частиците на 340 души, които са имали инфаркт.
Тези хора бяха сдвоени с друга група от 340 души на същата възраст, пол, статус на тютюнопушене и нива на HDL, но които не са имали никакви сърдечно-съдови проблеми или са претърпели злополуки. Освен това, контрол на холестерола става все по-решаващо за разбирането на този риск.
Противовъзпалителният капацитет на HDL частиците би бил ключът
Сред тестовете, извършени по време на записването, беше измерването на способността на изолирани HDL частици да намалят възпалителния отговор на ендотелната тъкан, която покрива кръвоносните съдове. Тази връзка е в съответствие с важността на HDL холестерол и ползите от него.
На свой ред изследователите също измерват С реактивен протеин, вещество, което се увеличава, когато тялото е възпалено. Установено е, че противовъзпалителният капацитет на ендотелната тъкан е по-голям при здрави хора. Чрез увеличаване на противовъзпалителния капацитет на HDL частиците в ендотелните клетки, участниците са по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови инциденти.
Друг интересен извод беше, че противовъзпалителният капацитет на HDL е по-голям при жените, отколкото при мъжете. Тази разлика може да посочи важността на отчитането на пола при оценката на сърдечно-съдовите рискове и при разработването на персонализирани лечения. Вниманието към тези детайли е от съществено значение за a по-добра интерпретация на липидния профил.
Прогнозата за сърдечно-съдови инциденти беше разширена чрез добавяне на противовъзпалителния капацитет на HDL частиците към Framingham risk score, широко използвана система за оценка на 10-годишния риск от сърдечно-съдови заболявания. Това подчертава важността на разбирането на същност и въздействие на окисления холестерол.
Изследванията върху HDL частиците са не само обещаващи, но биха могли да открият нови пътища за превенция и лечение на сърдечно-съдови заболявания, подчертавайки значението на по-подробна оценка на сърдечно-съдовия риск, вместо да разчитате единствено на нивата на общия или LDL холестерол.
Разбиране на видовете холестерол: каква роля играят в нашето тяло?
El colesterol Това е восъчно вещество, подобно на мазнина, намиращо се във всички клетки на тялото. Той е жизненоважен за производството на хормони, витамин D и вещества, които спомагат за смилането на храната. Въпреки това, когато се намира в прекомерни количества, той може да се отложи върху стените на артериите, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания. За да научите повече, можете да се консултирате с митове и функции на холестерола.
Видове холестерол
Има два основни вида холестерол, които трябва да вземем предвид:
- LDL холестерол (липопротеин с ниска плътност): Известен като "лош" холестерол, този вид холестерол транспортира холестерола от черния дроб до клетките. Когато има твърде много липопротеини с ниска плътност, те могат да се натрупат в артериите и да причинят атеросклероза.
- HDL холестерол (липопротеин с висока плътност): Известен като „добър“ холестерол, основната му функция е да транспортира холестерола обратно в черния дроб, където се елиминира от тялото. Високото ниво на HDL обикновено се свързва с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.
Връзката между двата вида холестерол е от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система. Докато високото ниво на LDL е вредно, високото ниво на HDL може да бъде защитно. Наскоро обаче беше посочено, че не всички HDL холестерол са еднакви и че размерът и състав на HDL частици може да повлияе на неговата защитна ефикасност. За повече информация относно това посетете връзката между LDL холестерола и неговото въздействие върху здравето.
Значението на адекватните нива на холестерол
Високи нива на LDL холестерол Те се считат за един от най-значимите рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Според испанската сърдечна фондация високият холестерол е отговорен за приблизително една четвърт от сърдечно-съдовата смъртност. Това подчертава значението на редовните кръвни изследвания за поддържане на контрол върху нивата на холестерола. При интерес може и да проверите нормални стойности на общия холестерол.
Настоящите препоръки показват, че общият холестерол трябва да бъде под 200 mg/dL, а LDL трябва да бъде под 100 mg/dL. За тези, които са претърпели сърдечно-съдово събитие, лекарите често препоръчват цел от LDL по-малко от 70 mg/dL.
Направете промени в начина си на живот, като напр Dieta equilibrada, редовните упражнения и премахването на тютюнопушенето са решаващи стъпки за поддържане на здравословни нива на холестерол. Тези промени не само намаляват LDL холестерола, но също така могат да повишат нивата на HDL, като по този начин подобряват цялостния липиден профил. За съвети как да подобрите диетата си вижте това ръководство за храни с нисък холестерол.
Начин на живот и холестерол: Какви навици могат да го повлияят?
La Dieta Той е един от най-влиятелните фактори върху нивата на холестерола. Яденето на храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини може да повиши нивата на LDL, докато диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини (като зехтин и ядки) може да помогне за подобряване на липидния профил.
Средиземноморска диета
La средиземноморската диета Той е един от най-препоръчителните за поддържане на здравословен холестерол. Този стил на хранене се фокусира върху консумацията на:
- Пресни плодове и зеленчуци.
- Цели зърна.
- Риба и морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини.
- Ядки и варива.
- Здравословни мазнини, предимно от зехтин.
Също така е важно да се намали консумацията на храни с високо съдържание на холестерол, като червено месо и пълномаслени млечни продукти, както и да се намали приема на захари и рафинирани въглехидрати. За да разберете по-добре кои храни да избягвате, можете да видите това ръководство за диета и холестерол.
Физически упражнения
Редовната физическа активност е друг ключ към поддържането на здравословни нива на холестерола. Препоръчително е да се изпълнява поне 150 минути умерена аеробна активност на седмица, което може да включва ходене, бягане, плуване или колоездене. Упражнението не само помага за повишаване на нивата на HDL, но също така намалява LDL и подобрява цялостното сърдечно-съдово здраве.
Лекарства за контрол на холестерола
В някои случаи промените в начина на живот може да не са достатъчни за контролиране на нивата на холестерола. В тези случаи могат да бъдат предписани лекарства липидопонижаващи, както статлин, които помагат за намаляване на нивата на LDL в кръвта. От решаващо значение е да следвате инструкциите на лекаря и да провеждате редовни прегледи, за да оцените ефективността на лечението. За по-пълен преглед на наличните опции вижте ръководство за лекарства за холестерол.
Освен това някои скорошни проучвания започнаха да изследват фигурата на аполипопротеин В (apoB) като по-надежден маркер от LDL за оценка на сърдечно-съдовия риск. Измерването на apoB може да предостави по-точна картина на броя на LDL частиците и техния размер, което може да помогне за идентифицирането на рисковите хора, които може да не бъдат открити чрез традиционното изследване на холестерола.
Холестерол при специални популации
Нивата на холестерола също могат да бъдат повлияни от специфични фактори при специални популации, като деца, юноши и бременни жени. По време на бременност, например, е обичайно нивата на холестерола да се повишават поради хормонални промени, така че е жизненоважно за бременните жени да контролират тези нива и да поддържат здравословни навици. В този смисъл можете да посетите Ръководство за контрол на холестерола по време на бременност.
При децата хиперхолестеролемията може да бъде възникващ проблем, особено с увеличаването на детското затлъстяване. Препоръчително е децата да пазят a активен начин на живот и балансирана диета за предотвратяване на проблеми с холестерола от ранна възраст. За повече информация относно това вижте разликите между добрия и лошия холестерол.
Връзката между холестерола и риска от инфаркт е ясна и е била обект на множество изследвания. HDL частиците, добрият холестерол, все повече се признават като основен маркер при прогнозирането на сърдечно-съдовия риск, особено когато се оценява техният противовъзпалителен капацитет и размер. При здравословен начин на живот, следене на нивата на холестерола и спазване на медицинските препоръки е възможно значително да се намали рискът от сърдечно-съдов инцидент.
