La Испанско дружество по алергология посочи, че алергичните към полени ще се сблъскат алергия мек в голяма част от Испания тази пролет. Въпреки това, много висок процент от населението страда от досадни симптоми, които понякога ги принуждават да променят рутината си.
Ако сте от тези, които вдигат ръце всяка година, когато наближи пролетта, защото знаете, че тренировката ви ще се отрази, внимавайте. Има редица съвети, които могат да ви помогнат да извлечете най-доброто от него.
Какви симптоми са по-чести при поленова алергия?
Алергичните към полени често имат симптоми като кихане, хрема, сърбящ нос или разкъсване. Макар и досадни, има някои по-сериозни, които засягат дихателната система като напр астма. Каквито и да са вашите симптоми, препоръчително е да посетите лекар, който може да определи вашия случай и да ви даде подходящо лечение и насоки. Ако сте спортист и обикновено тренирате извън дома, може да се почувствате особено засегнати от това, че не можете да избегнете излагането на определени алергени.
Съвети, така че вашата алергия да не ви остави без обучение
Изберете деня правилно
Има дни, в които можете да почувствате повече алергии на улицата, например тези на вятър и слънце. Вятърът кара полените да се движат и вие сте по-изложени на него. както и да е дни, когато валешеТе са идеални, тъй като околната среда се оставя чиста и остатъците, които могат да причинят гореспоменатите симптоми, се отстраняват.
Времето, важен фактор
Получава се най-висока концентрация на прашец между 5 и 10 сутринта; и между 7 и 10 през нощта. Така че ако е възможно избягвайте тези часове. Има някои мобилни приложения, които можете да използвате, които показват нивото на полени в атмосферата.
Мястото
Ако имате избор между град, плаж или планина. Плажът определено е идеалното място.
незабавен душ
Веднага след физическа активност е важно да вземете душ и да оставите дрехите си за пране. Насам ще премахнете алергените, натрупани в дрехите и косата ви.
Ако при всичко това все още се чувствате неудобно, опитайте да използвате пружината, за да експериментирате с нови спортове на закрито. The Escalada, плуване или други дисциплини могат да бъдат много иновативни и привлекателни, докато "бурята" отмине.