Милиони хора по света приемат глюкозамин с хондроитин добавки за артрит. Много изследвания показват, че тази добавка помага за намаляване на болките в ставите; въпреки че други не показват значителни подобрения за здравето на ставите. Но екип от изследователи разкри изненадваща полза сред най-преданите потребители: намален риск от преждевременна смърт, особено от сърдечно-съдови заболявания.
El проучване, наскоро публикуван в Journal of the American Board of Family Medicine, установи, че добавките с глюкозамин/хондроитин могат да намалят общия риск от преждевременна смърт, както и упражненията.
По-добре ли е да приемате глюкозамин вместо да спортувате?
Очевидно не. Това не означава, че можете просто да вземете добавка и да седнете на дивана. Но допълнителната полза е малко мистерия.
За целите на проучването изследователите са анализирали данни от 16.686 40 възрастни, които са били на възраст най-малко 1999 години и са завършили Националното проучване за изследване на здравето и храненето (NHANES) от 2010 г. до 2015 г. След това са обединили данните с нивата на смъртност от XNUMX г.
След отчитане на възрастта, пола, навиците за пушене и нивото на активност, изследователите установиха, че приемането на глюкозамин/хондроитин всеки ден в продължение на година или повече е свързано с 39% намаление на преждевременната смърт за всяка кауза.
Редовните потребители на някоя от тези две добавки също имат 65% намаление на смъртните случаи, свързани със сърдечно-съдови заболявания, като напр. инсулти и сърдечни заболявания.
Какви ползи предоставя глюкозаминът?
Това изследване възниква от интереса на водещия автор, който започва да приема глюкозамин за колоездене с артрит. Има две големи проучвания, които показват, че те могат да помогнат за намаляване на риска от преждевременна смърт, особено от сърдечно-съдови заболявания.
Първото беше проучване от 2012 г., публикувано в European Journal of Epidemiology, което анализира данни от 77.510 50 потребители на хранителни добавки на възраст между 76 и XNUMX години. Те установиха, че в сравнение с хората, които никога не са приемали глюкозамин (със или без хондроитин), тези, които приемат добавката имаше значително по-нисък риск от смърт и настоящите потребители имаха a по-нисък риск от смърт от рак.
Другото е проучване от 2019 г., публикувано в British Medical Journal, което анализира данни от повече от 466.000 XNUMX възрастни, които са попълнили въпросник за употребата на добавки. Този документ съобщава, че употребата на глюкозамин е свързана с a значително по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт и други видове сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки че са необходими повече изследвания, изследователите смятат, че някои от ползите от глюкозамин/хондроитин може да се дължат на факта, че добавката помага в борбата с възпалението.
Можете да закупите глюкозамин и хондроитин отделно, но през повечето време те се продават заедно в една добавка. Ако искате да опитате, експертите препоръчват 1.500 милиграма глюкозамин. и 1.200 милиграма хондроитин веднъж на ден. Тези количества са преминали строги тестове, за да се гарантира качество, ефективност, чистота и ефективност.