Бягането предлага множество ползи за здравето, но поддържането на силата и благосъстоянието не е само бягане. Важно е да признаете, че носенето на обувки за ходене също може да помогне за изгарянето на калории и да подобри нивото ви на фитнес, допринасяйки за цялостното ви здраве.
Затова в тази статия ще ви кажем кои са най-добрите обувки за ходене.
Фактори, които трябва да имате предвид при избора на обувки за ходене
Подобно на бягането, ходенето е универсално достъпен спорт, който може да се практикува в различни среди, независимо дали на открито или на бягаща пътека. Наличието на подходящо оборудване обаче е от решаващо значение. Изборът на правилните обувки за ходене е от съществено значение за Разсейте мита около новите 7000 стъпки или за да постигнете загуба на тегло, независимо от вашите здравословни цели.
Изборът да отидете на разходка, за да насърчите здравословния начин на живот, изисква нещо повече от какъвто и да е тип обувки. Не става въпрос само за избягване на дискомфорта от мехури и протриване, но и за предотвратяване на мускулни наранявания като плантарен фасциит. следователно Закупуването на качествени обувки за ходене е от съществено значение. Въпреки че най-скъпите опции не са непременно най-добрите, инвестирането в добре направени обувки, които осигуряват адекватен комфорт, опора и издръжливост, обикновено си заслужава.
регулиране
Първото и най-важно съображение е годността. От самото начало пробвайте обувката и се разходете, за да се уверите, че пасва идеално. Не е необходим период на пробиване, но ако имате проблем, някои марки предлагат опции за смяна. На този етап, Проверете дали обувките ви пасват както по размер, така и по отношение на цялостния комфорт. Пръстите на краката ви трябва да имат достатъчно място, за да се движат в кутията на пръстите, но не трябва да има излишно пространство, което позволява на крака ви да се движи навътре, тъй като това може да доведе до усложнения. Освен това е важно да се гарантира, че петата е подходящо поддържана.
Мекота и лекота
Основен компонент на удоволствието от ходенето е междинната подметка. Обувката за ходене трябва да има пяна, която осигурява отлично омекотяване, за да смекчи удара от всяка стъпка, като предпазва краката и ставите ви, като същевременно осигурява максимален комфорт под краката ви, особено ако възнамерявате да изминавате дълги разстояния. освен това Важно е да инспектирате вътрешността на обувката, за да потвърдите, че тя предлага оптимална опора на свода, за да поеме правилно крака ви.
На този етап е важно да помислите за извършване на биомеханична оценка, ако имате някакви проблеми с краката си, за да определите дали сте пронатор, супинатор или имате плоскостъпие. Ако е така, трябва да изберете персонализирани стелки или обувки, които отговарят на конкретния тип крак.
Дишане
При ходене е обичайно краката да се потят, така че е препоръчително да изберете обувки за ходене, изработени от материали, които осигуряват отлична вентилация, за да поддържат краката ви хладни и сухи, като по този начин минимизират шансовете за мехури и различни здравословни проблеми като гъбички. Освен това, по време на студени и дъждовни сезони, включването на слой Gore-Tex в обувките ви би било полезно, за да предотвратите намокрянето на краката ви.
Подметка
Когато купувате обувки за ходене, От съществено значение е да вземете предвид вида на терена, по който ще преминете. За асфалтови настилки е достатъчна издръжлива и здрава подметка. Ако обаче теренът е неравен и мокър е препоръчително да изберете обувки с леки шипове за оптимално сцепление.
Най-добрите обувки за ходене
Хока Клифтън 9
Hoka успя да превърне Clifton 9 в универсални маратонки, подходящи за всякакъв терен. Тези обувки не само позволяват лесни бягания или интервални тренировки, но и осигуряват невероятно изживяване, ходене с часове из града, тъй като изглежда, че краката ви се плъзгат върху памук. Те са и идеалните обувки за разглеждане на забележителности.
Hoka успя да създаде междинна подметка за тези Clifton, която е изключително мека, приятна и наистина удобна и която ефективно абсорбира ударите. Те са тествани както при кратки, така и при дълги разходки и постоянно поддържат омекотяването си дори след многобройни стъпки. Върхът е също толкова впечатляващ, предлага отлична дишаемост, докато кройката стои удобно и сигурно на крака, функция, която е ценна по време на продължителни преходи. На външната подметка обаче липсват значителни защитни подсилвания, което може да доведе до издръжливост, която не отговаря на нашите очаквания.
Брукс Глицерин 21 GTS
Brooks Glycerin 21 GTS не е просто още една обувка, предназначена за ходене; Той се откроява като най-мекият и най-мекият модел на Brooks, подобрен от включването на неговата GTS система, която помага за насочване на крака. Тази функция е особено полезна за тези, чиито крачки са пронирани и изискват допълнителна опора за по-добра стабилност и корекция. следователно Ако крачката ви при ходене изисква повече стабилност, Brooks Glycerin 21 GTS го предлага оптимално.
В допълнение, Brooks е включил своите най-добри азотни омекотяващи пяни, осигуряващи ултра меко и удобно изживяване дори след извършване на многобройни стъпки - тези обувки могат да ви пренесат през маратон, ако решите да го направите. Горната част предлага отлична дишаемост в областта на пръстите, въпреки че може да бъде малко топла отстрани. Въпреки това, комфортът и подкрепата, които предоставя, смекчават този проблем. За бягане през лятото препоръчваме да изберете тънки и леки чорапи.
Adidas Solarglide 6
За тези първи стъпки, Adidas Solar Glide 6 ви дава несравним баланс между комфорт, стабилност и омекотяване. Това, което харесвам най-много в тези обувки за ходене, е, че са перфектен избор, ако планирате да ходите на дълги разстояния всеки ден. Подметката му е изработена от континентален каучук, звездният материал на немската марка, който осигурява Обувката предлага максимална издръжливост и ви позволява да ходите безопасно дори на мокър асфалт.. Междинната подметка съчетава най-добрата Boost пяна със система за стабилност, за да осигури омекотяване, стабилност и безопасност под краката.
Въпреки че са от по-широката страна, което е идеално за тези с малко по-широки крака, adidas препоръчва да се увеличи размерът веднага. Горният материал е много гъвкав и дишащ, особено в областта на пръстите. Тези обувки adidas се усещат така, сякаш прегръщат краката ви без никакъв натиск, дори на стъпалото, тъй като техните подплатени езици също осигуряват допълнителния комфорт, от който се нуждаете, така че дори когато завързвате връзките внимателно, връзките няма да се стегнат.
Надявам се, че с тази информация можете да научите повече за това кои са най-добрите обувки за ходене.