шиен

Пълно ръководство за забранени упражнения при цервикална стеноза, включително рискове и алтернативи за безопасно трениране.

Казваме ви какво е корекция на шийката на матката и как да облекчите дискомфорта във врата, за да можете да се подобрите.

Разберете кои упражнения не се препоръчват при спинална стеноза. Анализираме симптомите и защо се появява.

Разберете защо имаме болки във врата, когато тренираме. Ние анализираме причините за дискомфорт в шийката на матката и как да го избегнем.

Разберете защо ви боли врата след тренировка. Анализираме най-честите причини и ви даваме най-добрите съвети как да го избегнете.

Разберете защо чувствате болки в гърба, когато спите. Ние анализираме възможните причини и най-добрите пози за избягване на болка при събуждане.

Дистанционната работа у дома от дивана или леглото има различни негативни ефекти върху нашето здраве и тяло.

Открийте най-добрите упражнения за намаляване на болката във врата с фоумролера. Разточването с пяна може да се използва за укрепване на мускулите на врата и освобождаване на напрежението.

Разберете защо имате болки във врата, когато правите коремни преси. Различните упражнения могат да причинят болка, която ограничава движението ви. Казваме ви най-честите причини и как да ги коригирате.

Разберете защо пръстите и ръцете заспиват, когато карате колело. Научете как да избегнете изтръпването на ръцете, когато карате велосипед.

Ако сте паднали и сте си ударили главата, много е важно да отидете в спешното отделение възможно най-скоро. Сътресението може да не причини значителни симптоми в краткосрочен план, но причинява вътрешни проблеми, които изискват медицинска помощ.

Болката във врата е много често срещана патология при всички видове хора. Повечето от нашите пози причиняват постоянно напрежение във врата, което може да доведе до наранявания. Разберете как бързо да облекчите болката във врата.

Тортиколисът е заболяване на шията, от което страдат много хора, както заседнали, така и спортисти. Разберете защо се появява, какви са видовете и как можем да предотвратим появата му.

Вратът е една от частите на тялото, които страдат най-много от неправилни пози в нашето ежедневие. Открийте най-добрите упражнения за коригиране на мускулен дисбаланс и укрепване на врата.

Много спортисти страдат от мускулни болки поради определени възли. Открийте какво представляват тригерните точки, кои са най-честите области, в които се появяват и как могат да бъдат третирани, така че да изчезнат.

Трапецът е мускул, намиращ се във врата и горната част на гърба. Разберете защо възникват спазмите.

Заседналият начин на живот ни кара да заемаме лоши пози. Тялото ни променя позицията на мускулите и костите, което води до неестествена поза на тялото. Открийте най-добрите упражнения, за да подобрите стойката си и да спечелите здраве.

Вратът е изграден от множество извити мускули. Много често е да страдаме от контрактури, претоварвания или наранявания на шийката на матката, когато имаме слаб врат. Открийте най-добрите упражнения за укрепването му.

Мускулните контрактури са доста често срещано нараняване при всеки тип лице. Разберете какво представлява, какви са причините за появата му, какви симптоми предизвиква, как влияе на спорта и как може да се лекува.

Шийките страдат много поради някои навици, които могат да им навредят. Открийте важността на бягането на някои участъци и започнете днес.

Дисковата херния е проблем, който засяга както хората със заседнал начин на живот, така и спортистите. Вижте дали можете да бягате с нея.

Ако имате дискомфорт в шийката на матката, може да ви е интересно да знаете факторите, които може да го причиняват. Ние също така обясняваме някои упражнения, които можете да правите, за да намалите болката.

Когато получим нараняване на гърба, експертите често препоръчват плуване за възстановяване. Възможно ли е да се рехабилитира от нараняване на гърба с плуване? Ние ви казваме.

Маточната шийка обикновено е голямата, засегната от невнимателно обучение. Как да избегна наранявания във фитнеса? Обясняваме средствата за защита.