Китка на ръка

Открийте най-добрата рутина за подобряване на силата, мобилността и предотвратяване на наранявания в ръцете и китките. Упражнения и практични съвети.

Тендинитът от използването на мобилен телефон е истинско заболяване, което става все по-широко разпространено, така че днес ви казваме какво можете да направите, за да го облекчите.

Болката в китката при каране на велосипед е много често срещана сред любителите колоездачи. Открийте причините и най-добрите трикове за предотвратяване и коригиране.

Открийте най-добрите упражнения за поддържане на добро здраве на китките. Избягвайте наранявания и намалете болката с тези основни движения. Правете ги в редовните си тренировки.

Китките са едни от най-използваните стави в практиката на йога. Много начинаещи са склонни да имат болка и претоварване в тази област. Разберете как да избегнете нараняване и как да подобрите представянето си.

Подвижността на китката е висящ проблем за много щангисти. За постигане на добро спортно представяне е необходимо тази става да бъде здрава и гъвкава. Открийте най-добрите упражнения за мобилност на китките.

Изместена фрактура на китката и лъчевата кост се нарича фрактура на Colles. Казваме ви какво е това, как да действате с гипса, какво да правите с тренировките и някои съвети за възстановяване от нараняването възможно най-скоро.

Китките са най-засегнатата става, когато изпълняваме лицеви опори. Открийте най-честите грешки и вариантите за избягването им.

Разберете какво означава да имате отворена китка, какъв е произходът й и как можете да намалите болката. Ние анализираме най-добрите лечения.

Контузията на китката е една от най-честите в бокса. Казваме ви как да го избегнете при контактните спортове и какви са причините за него.

Китките често болят от вдигане на тежести във фитнеса. Открийте причините и лечението, за да избегнете нараняване.