Възможно е напоследък да забележите болка зад коляното при ходене, сгъване на краката, бягане или седене и не знаете как да я свържете с причината. Това е много често срещана болка и може да зависи от кости, мускулно-сухожилни структури, връзки, нерви или бурси; затова е силно препоръчително да отидете на лекар, за да може той да постави надеждна диагноза.
Въпреки това ще ви дадем някои възможни причини, поради които страдате от тази неприятна болка. Не го приемайте като нещо нормално или се опитвайте да прикриете симптомите с лекарства. Разберете източника на проблема.
Причини за болка зад коляното
Произходът на стрелкащата болка в задната част на коляното се дължи на много причини. Може би проблемът ви се дължи на проблем с разтягане или на по-сериозни причини, като разкъсване или тендинит.
Мускулни претоварвания и крампи
Тренировката или започването на физическа активност може да причини претоварване, ако не почиваме правилно. Обичайно е за начинаещи във всеки спорт, особено бягане или колоездене, да забележат силно напрежение в задната част на коляното. Това се дължи на натрупването на усилие от два мускула:
Гастрокнемио мускул
Въпреки че навлязохме малко в технически аспект, коремният мускул е това, което е популярно известно като "копчета за ръкавели«. Мускулите, които имаме в прасеца, могат да причинят болка зад коляното, или гастрокнемиуса, или солеуса (точно под прасците).
Мускулите на прасеца са много важни по време на крачка, тъй като те участват в сгъването на коленете и в движението на глезените. В допълнение, те отговарят за придвижването на тялото ви напред в крачките и тези, които разпределят удара върху земята.
Неговата функция може да генерира претоварване в гастрокнемиуса и да раздразни сухожилие, отслабвайки го и причинявайки болка в задната част на коляното.
подколенен мускул
Този мускул може да се намери в горната част на прасеца и е толкова малък и къс, че остава почти незабелязан. Освен когато се нараним.
Поплитеусът отговаря за инициирането на флексия на коляното, когато го разтегнем. В допълнение, той участва в стабилността на коляното и контролира въртеливото му движение по време на фазата на стойка.
Когато бягаме, краката понасят многобройни удари, които повтарящи се във времето могат да доведат до претоварване на мускулите и да причинят липса на еластичност. Ако поплитеусът е схванат или слабо разтегнат, това може да причини възпаление в сухожилието и да излъчва болка в задната част на коляното.
Много често те се появяват и при дълбоки клякания или когато бягаме надолу.
тендинит на бицепса феморис
Бицепсът на бедрената кост е един от мускулите, намиращи се в задната част на крака. Той е вграден между известните подколенни сухожилия, мускул, който ще познавате доста добре, ако сте бегач.
Бицепсът на бедрената кост се състои от две точки, които пресичат задната част на бедрото и позволяват огъване на коляното и разгъване на тазобедрената става.
Всеки спорт, който изисква бързо преминаване от изправено положение към бягане, като тенис или скуош, може да разтегне или разкъса коремния мускул. Ще разберете, че сте напрегнали този мускул по внезапната болка, която причинява в задната част на крака ви.
Други симптоми включват:
- Болка и подуване на прасеца
- Синини по прасеца
- Проблеми със стоенето на пръсти
Болката трябва да изчезне в зависимост от размера на разкъсването. Почивката, повдигането на крака и прилагането на лед върху нараненото място ще помогне да заздравее по-бързо.
Киста на Бейкър на коляното
Това се случва, когато количеството синовиална течност в коляното се увеличи прекомерно и образува джоб в подколянната област. Това е киста, която може да се забележи като воден балон, с риск от разкъсване и може да причини болка и синини в региона. Неговият произход може да се дължи на фрактура или нараняване на хрущяла на менискуса, артрит или ревматоиден артрит.
Кистата на Бейкър е пълна с течност торбичка, която се образува зад коляното. Течността вътре в кистата е синовиална течност. Обикновено тази течност действа като смазка за колянната става. Но ако имате артрит или нараняване на коляното, тази става може да произведе твърде много синовиална течност. Излишната течност може да се натрупа и да образува киста.
Симптомите включват:
- Болка отвътре и зад коляното
- подуване зад коляното
- Скованост и затруднено огъване на коляното
Тези симптоми могат да се влошат, когато сте активни. Ако кистата се спука, ще почувствате остра болка в коляното.
Кистите на Бейкър понякога изчезват сами. За лечение на голяма или болезнена киста може да се наложи стероидни инжекции, физиотерапия какво ако дрене кистата. Важно е да се определи дали основен проблем причинява кистата, като например артрит. Ако е така, първо да се погрижите за този проблем може да доведе до отстраняване на кистата на Бейкър.
Травма на задната кръстосана връзка
Задният кръстосан лигамент (PCL) е партньор на предния кръстосан лигамент. Това е друга лента от тъкан, която свързва бедрената кост с тибията и поддържа коляното. Въпреки това, задната част не е толкова вероятно да бъде наранена, колкото предната. Можете да нараните задната си част, ако получите a тежък удар пред коляното, като например при автомобилна катастрофа. Понякога тези наранявания възникват от усукване на коляното или пропускане на стъпка по време на ходене. Прекомерното разтягане на лигамента причинява напрежение. При достатъчно натиск лигаментът може да се разкъса на две части.
Заедно с болката, нараняването на задната кръстосана връзка причинява:
- подуване на коляното
- твърдост
- Трудност при ходене
- слабост в коленете
Почивката, ледът и надморската височина могат да помогнат за по-бързото заздравяване на такова нараняване. Може да се нуждаете от операция, ако сте наранили повече от една връзка в коляното, имате симптоми на нестабилност или също така имате увреждане на хрущяла.
Травма на предна кръстна връзка
Предната кръстосана връзка е лента от тъкан, която минава през предната част на колянната става. Той свързва бедрената кост с тибията и спомага за стабилизирането и осигуряването на движение на коляното.
Повечето наранявания на предната кръстна връзка възникват, когато забавяне, спиране или промяна на посоката внезапно докато тичаме Този лигамент също може да бъде разтегнат или скъсан, ако направим неправилен скок или ако получим удар в контактен спорт като футбола.
Може да почувстваме „пукане“, когато настъпи нараняването. След това коляното ще боли и ще се подуе. Може да имаме проблеми с пълното движение на коляното и да чувстваме болка при ходене. Почивката и физическата терапия могат да помогнат за излекуване на напрежение. Ако лигаментът е разкъсан, най-вероятно ще е необходима операция за възстановяването му.
пателарен тендинит
Коляното на скока е нараняване на сухожилието, връвта, която свързва капачката на коляното с пищяла. Нарича се още пателарен тендинит. Това може да се случи, когато скачате или променяте посоката, като например когато играете волейбол или баскетбол. Тези движения могат да причинят малки разкъсвания на сухожилието. В крайна сметка сухожилието се подува и става слабо.
Коляното на скачащия причинява болка под капачката на коляното. Болката се влошава с времето. Други симптоми включват:
- слабост
- твърдост
- Проблеми при сгъване и изправяне на коляното
разкъсване на менискус
Менискусът е клиновидна част от хрущяла, която омекотява и стабилизира колянната става. Всяко от коленете има два менискуса, по един от всяка страна. Спортистите понякога разкъсват менискуса си, когато се навеждат и усукват коляното си. С напредването на възрастта менискусът отслабва и дегенерира и е по-вероятно да се разкъса при всяко усукващо движение.
Когато менискусът се спука или разкъса, може да чуем "пукащ" звук. В началото нараняването може да не боли, но след като ходите върху нараняването няколко дни, коляното може да стане по-болезнено.
Хондромалация или разкъсване на хрущял
Хондромалацията възниква, когато хрущялът в ставата се разпадне. Хрущялът е гуменият материал, който омекотява костите ви, така че да не се стържат една в друга, когато се движите. Нараняване на коляното или постепенно износване от възрастта, артрит или прекомерна употреба може да причини това разкъсване. Най-честата локализация е под капачката на коляното. Когато хрущялът се износи, костите на коляното се търкат една в друга, причинявайки болка.
Основният симптом е тъпа болка зад капачката на коляното. Болката може да е по-силна при изкачване на стълби или след седене за известно време.
артрит
Артритът е дегенеративно заболяване, при което хрущялът, който омекотява и поддържа колянната става, постепенно се износва. Има няколко вида артрит, които могат да засегнат коленете:
- La остеоартрит е най-често срещаният тип. Това е постепенно разрушаване на хрущяла, което се случва с напредване на възрастта.
- Артрит ревматоиден Това е автоимунно заболяване, при което имунната система погрешно атакува ставите.
- El кожна туберкулоза е друго автоимунно заболяване, което причинява възпаление на коленете и други стави.
- Артрит псориатичен причинява болки в ставите и люспести петна по кожата.
Болката при артрит може да се контролира с упражнения, инжекции и болкоуспокояващи. Ревматоидният артрит и други възпалителни форми на заболяването се лекуват с модифициращи заболяването лекарства, които потискат реакцията на имунната система и намаляват възпалението в тялото.
Основни симптоми
Първият признак на нараняване на коляното, който повечето хора изпитват, е болката. Въпреки че болката зад коляното може да бъде силна, понякога има само много лека скованост или дискомфорт около колянната става, особено когато правите определени повтарящи се движения с нея.
Други важни предупредителни признаци за сериозно нараняване на коляното включват:
- Болка при изкачване на стълби. Болката при изкачване по стълбите е показателна за скъсан менискус, докато болката при слизане по стълбите е признак, че капачката на коляното притиска болезнено бедрената кост на крака.
- Подуване. Някои видове подуване може да ви попречат да носите тежест върху коляното си или да го сгъвате, докато в други случаи може да нямате проблеми с ходенето. Така или иначе, подуто коляно не трябва да се пренебрегва.
- незабавна болка. Понякога нараняването се проявява веднага, като остра болка по време на тренировка. В този случай болката и подуването ще се появят веднага, което предполага, че е настъпило разкъсване на връзка или дори фрактура на кост.
- постепенна болка. Някои наранявания се появяват няколко часа или дори дни след настъпването на нараняването. Нараняването при претоварване, например, се развива постепенно в отговор на продължителен натиск и обикновено е признак на разкъсване на хрущял или менискус.
Други често срещани признаци са зачервяване, посиняване, пукащи звуци и чувство на нестабилност.
Какво лечение има?
След като се появи и най-малкият намек за болка, препоръчително е да намалите количеството тренировки и да преминете към физиотерапевт за анализ на нараняването. Обикновено с мануалната терапия задната част на коляното може да се отпусне и разхлаби, докато тези неудобства отшумят. По същия начин терапевтичните упражнения могат да подобрят движението на ставата, за да се постигне оптимална функция. В случай на кисти на Бейкър, те обикновено се решават сами с течение на времето, въпреки че срещаме и случаи, които изискват хирургично отстраняване.
Винаги трябва да бъде професионалист, който разглежда вашия случай и поставя точна диагноза. Избягвайте да насилвате която и да е част от тялото си, където чувствате болка. И не забравяйте да се разтягате след всяка тренировка, както и да си вземете дни за почивка.
Също така е добра идея да се уверите, че мускулите около коляното, особено квадрицепсите, прасците и подколенните сухожилия, са правилно разтегнати. Това може да не предпази от някои от травматичните причини за болки в коляното, но може да помогне на мускулите да реагират по-добре на активност, ежедневна или друга.
El лечение ОРИЗ може да помогне и при лека до умерена болка в задната част на коляното. Също така може да помогне за намаляване на симптоми като болка и подуване. Ориз означава:
- Почивка: почивка на крака
- Лед: сложете лед на коляното
- Компресиране: покрийте мястото с еластична превръзка
- Повдигане: повдигнете наранения крак
Лекарствата нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) са друг начин за облекчаване на болката и подуването, докато коляното зараства. Някои НСПВС, като ибупрофен, се предлагат без рецепта. В някои случаи лекарите могат да препоръчат стероидни инжекции за намаляване на симптомите.