глезен

Открийте как да укрепите глезените си и да подобрите баланса си с практични и прости упражнения. Подобрете благосъстоянието си!

Открийте защо болката се появява в стъпалото. Научете за причините и възможните лечения за облекчаване на болката в тази част на стъпалото.

Разберете защо боли топката на крака и как да намалите възпалението. Научете как да облекчите метатарзалгията.

Навяхването на връзки не винаги боли, поради което е важно да се открият други симптоми, за да се разреши нараняването.

Лошо излекувано нараняване на глезена може да доведе до нараняване на таларния купол. Казваме ви къде се намира и какви са симптомите му.

Тригоналната кост е допълнителна кост, която възниква по много любопитен начин, но може да се превърне в истинско изпитание за спортистите.

Травмите на глезена могат да бъдат избегнати, днес обясняваме къде са те, симптомите и как да избегнем болката в перонеалното сухожилие.

Рафа Надал има някои дегенеративни заболявания, които оказват влияние върху професионалното му развитие. Разберете какви са те и дали имате OCD.

Разберете защо страдате от напрегнати прасци. Ние анализираме симптомите, причините и най-добрите разтягания за намаляване на болката в прасеца.

Разберете какво е нараняване на глезена синдесмоза. Запознайте се с неговите причини, симптоми и лечения за облекчаване на болки в ставите.

Разберете защо имате болки в краката, когато се събуждате всяка сутрин. Знайте произхода и как да разрешите този проблем на плантарната фасция.

Разберете защо имате болка в петата при ходене. Анализираме причините и възможните решения, за да избегнем дискомфорта.

Открийте как да предотвратите появата на тъкан в глезена и най-добрите терапии за възстановяване на подвижността на белега.

Открийте кои са най-добрите упражнения за възстановяване след изкълчване на глезена. Ние анализираме различните фази на изкълчването и как трябва да бъде рехабилитацията.

Карането на велосипед може да причини мускулни крампи в прасците. Разберете как да предотвратите това да се случи, за да подобрите представянето си при колоездене.

Открийте най-добрите упражнения за плантарен фасциит. Това неудобно състояние може да се разреши с различни разтягания на стъпалото. Научете се да ги правите!

Ахилесовото сухожилие е една от най-увредените зони. Открийте причините за болката при ставане и какво лечение съществува.

Познайте причините за изтръпването на краката, когато практикувате спорт или в ежедневието си. Велосипедистите са едни от спортистите, които страдат най-много от изтръпване на краката и пръстите.

Научете всичко за тенис крака, наричан още счупен прасец. Разберете какви са причините, симптомите и възможните лечения.

Разкъсването на ахилесовото сухожилие изисква специфична рехабилитация, за възстановяване на баланса и силата на прасеца. Разберете какво трябва да бъде възстановяването от тази травма на глезена.

Глезенът е става, която поддържа голяма тежест. Наранявания, като навяхвания или тендинит, са много чести. Открийте как да облекчите и премахнете болката в глезена.

Открийте най-добрите упражнения за укрепване на глезените. Избягвайте появата на наранявания или благоприятствайте рехабилитацията си с тази рутинна тренировка.

Глезените са една от ставите, които участват най-много в удара в земята, когато бягаме. Използването на тежести за глезена може да създаде няколко опасности. Разберете какви са те и какви упражнения се препоръчват с това спортно оборудване.

Отокът е натрупване на течност в определена област на тялото. Разберете защо се появява, какви са причините за появата му, симптомите и лечението, за да го премахнете и избегнете. Научете как да намалите задържането на течности в краката.

Тендинозата е доста често срещан проблем при любители и професионални спортисти. Понякога лекарите смятат, че страдаме от тендинит, но в действителност диагнозата е погрешна. Казваме ви какво е тендиноза и как може да се лекува.

Укрепването на ставите е много необходимо, за да ги защитите и да постигнете качество на живот. Обработените и образовани глезени са част от здраво и подготвено тяло.

Един на всеки десет души страда от плантарен фасциит. Това е болка в петата, която обхваща цялата подметка на крака и е лесна за отстраняване. Даваме ви съвети.

Навяхването на глезена е една от най-случайните травми в спорта. Въпреки това, като общо правило, не е много добре известно как да се действа пред него.