Отслабнете

Открийте често срещаните грешки при отслабване и научете как да ги избягвате, за да постигнете реални и трайни резултати.

Открийте как балансираната вечеря може да ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате по-бързо през нощта.

Изчерпателно ръководство за диетата и правилата на „75 Hard Challenge“. Научете как да завършите 75-те дни и да постигнете своята трансформация.

Открийте историята, рецептата и интересните факти за сладкия въглен, традиционен десерт за деня на Тримата крале.

Открийте как Адел загуби 45 килограма с диетата SirtFood, включително ползите и свързаните с нея рискове.

Открийте защо е трудно да спазвате диета, когато сте слаби и как хормоните и метаболизмът ви влияят върху процеса.

Открийте как да направите здравословен, нискокалоричен чийзкейк с кафе и шоколад без захар. Перфектен за всеки повод!

Открийте как плодовете могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен и устойчив начин, като същевременно поддържате балансирана диета.

Открийте как Gummy Line, нашите дъвки за отслабване, могат да ви помогнат да отслабнете, без да се отказвате от сладкото удоволствие.

Открийте защо диетите често се провалят и как възприемането на здравословни навици може да бъде ключът към успеха.

Казваме ви кои са основните причини, поради които някои хора не отслабват, ако спазват диета и спортуват.

Разберете какво представлява обърнатата диета и как можем да отслабнем, като ядем повече. Ние анализираме ползите от този хранителен план.

Открийте как работи диетата Perricone. Ние анализираме вашите разрешени и непрепоръчителните храни. Можете ли да отслабнете с тази диета?

Разберете как се прави диетата 80/20. Обсъждаме предимствата и възможните недостатъци на този хранителен план.

Разберете как да постигнете диета без захар. Научете за предимствата на тази диета без захар и какви храни можете да ядете.

Разберете дали можете да отслабнете с лепенки за отслабване. Разглеждаме общи съставки и противопоказания.

Разберете как работи холистичното хранене. Анализираме ползите и какви са насоките за постигане на холистичната диета.

Разберете как да отслабнете с хипотиреоидизъм. Анализираме най-добрия тип диета и някои трикове за отслабване.

Разберете какво е калориен дефицит и каква е връзката му със загубата на тегло. Научете как да намалите дневните калории.

Знайте какво представлява макробиотичната диета. Ние разглеждаме ефектите върху тялото и макробиотичните храни, които са разрешени за консумация.

Левова диета, добра идея за отслабване, но не и за здравето. Този метод за отслабване е бърз, но не е евтин или здравословен.

Сега, когато идва лятото, всеки иска да отслабне бързо и този тип чудодейни диети печелят репутация. Много добра грижа.

Дисоциираната диета се състои от ядене на храни от една и съща група храни, без да се смесват с други групи. Разказваме ви всички подробности.

Диетата на Аткинс на теория изглежда идеална за отслабване за 1 месец, но дребният шрифт сочи към сърдечно-съдова недостатъчност.

Разберете как работи диетата Дъброу. Този тип кетогенна диета, смесена с периодично гладуване, може да ви помогне да отслабнете.

Открийте как алкалната диета може да регулира pH на нашето тяло. Разберете дали това е здравословна диета и дали може да ви помогне да отслабнете.

Разберете как работи нискобелтъчната диета и какви са нейните предимства. Разглеждаме рисковете и храните с ниско съдържание на протеини.

Разберете от какво се състои водното гладуване. Анализираме ползите и рисковете за здравето. Запознайте се с указанията, за да го направите правилно.

Диетите имат тъмна страна, за която рядко ни казват. Това е безкраен цикъл, който излага хиляди животи на риск всяка година.

Разберете от какво се състои диетата Noom и какви са нейните възможни ползи за здравето. Анализираме и рисковете и тяхната цена.

Генетичната диета се състои в основаване на диетата ни на генетична информация, но има дребен шрифт, който трябва да се знае.

Пеперудената диета, друга от многото диети, които се опитват да заблудят потребителите, като обещават да отслабнат за няколко дни и излагат на риск здравето на милиони хора.

Открийте ползите от практикуването на Рамадан. Научете какви са ефектите върху тялото и какви са рисковете от сухото гладуване за 18 часа.

Открийте как да отслабнете, ако страдате от затлъстяване. Ние ви учим на ефективни средства за отслабване и загуба на килограми, които са ви останали от затлъстяването.

Яденето на твърде много мазнини може да бъде опасно за вашето здраве. Открийте симптомите на излишък от мазнини в диетата и как да го избегнете.

Открийте какъв вид консервирана риба тон е по-здравословна и по-малко угояваща. Ние анализираме лек тон и бял тон, както и техните версии в масло или във вода.

Разберете дали трябва да пропуснете вечерята, за да отслабнете. Анализираме ползите от липсата на вечеря за отслабване и най-добрите методи.

Разберете защо не можете да отслабнете, като приемате протеин. Ние анализираме най-често срещаните грешки и митове и как можете да отслабнете с протеин.

Открийте как да отслабнете, ако сте над 40 години. Даваме ви най-добрите съвети за тренировки и хранене, за да отслабнете и да контролирате килограмите на тази възраст.

Разберете какви са ефектите върху тялото на изкуствените подсладители. Разглеждаме как те влияят на кръвта и загубата на тегло. Безопасни ли са за здравето?

Честотата на хранене през деня изглежда има различни ефекти върху тялото, метаболизма и работоспособността. Разберете колко хранения трябва да имате, ако искате да отслабнете.

Разберете кои са най-добрите противовъзпалителни храни за закуска. Казваме ви най-добрите закуски за намаляване на подуването, когато се събудите.

Открийте ползите от диета, богата на нитрати, и как тя влияе върху спортните постижения. Знайте колко да ядете на ден.

Разберете колко добавена захар се препоръчва за здравословна диета. Ние анализираме знаците, които ви предупреждават, че приемате излишък от това количество.

Разберете как трябва да ядете салата, за да отслабнете. Даваме ви най-добрите съвети и трикове за отслабване, като ядете салати всеки ден.

Открийте как да приготвяте домашно приготвени ястия по здравословен начин. Открийте най-честите грешки при готвене у дома и как да не развалите една здравословна рецепта.

Разберете кои са най-лошите закуски, които причиняват възпаление. Анализираме по-малко здравословните храни, които можете да ядете за закуска.

Разберете дали е опасно да ядете въглехидрати преди лягане. Познайте ефектите върху загубата на тегло, качеството на съня и ефективността.

Разберете какво представлява зелената диета за велосипедисти. Ние анализираме хранителното ръководство, ползите от него и рецептите, които ще намерите в тази книга за спортисти.

Разберете какво представлява елиминационната диета. Анализираме фазите, предимствата и недостатъците и храните, които трябва да бъдат елиминирани.

Открийте опасностите от провеждането на диета с 1500 калории, ако сте активен човек или спортист. Научете как ограничаването на калориите влияе и как да отслабнете по здравословен начин.

Открийте ползите от храненето на растителна диета. Анализираме ползите за тялото и подобрението, което носи за здравето.

Разберете колко можете да отслабнете за един месец. Ние анализираме различни фактори, които влияят на килограмите, които можете да отслабнете за 4 седмици.

Киселото мляко е храна, която е част от всяка здравословна диета. Разберете как можете да го ядете, за да ви помогне да отслабнете. Не правете тези грешки, когато ядете кисело мляко.

Открийте кои са най-добрите видове месо за отслабване. Анализираме и най-лошите видове месо за отслабване. Знайте най-доброто за диета.

Открийте най-често срещаните митове за калориите. Разглеждаме дали броенето на калории е необходимо за отслабване и дали всички калории са еднакви.

Вижте кои са най-честите грешки при приготвянето на храната. Ние също така ви казваме най-добрите трикове, за да ги избегнете и да подготвите и планирате ястия като професионалист.

Фибрите са основно хранително вещество за правилното функциониране на чревния транзит. Открийте как да ядете фибри, за да отслабнете, без да правите грешки.

Разберете какво представлява диетата с варени яйца и как се прави. Познайте опасностите от този хранителен план и количеството калории.

Разберете дали диетата с оцет наистина работи за отслабване. Ние ви учим как да го направите и какви са ползите от ябълковия оцет.

Открийте какво представлява и как се прави лунната диета. Ние ви учим на различните фази и анализираме дали работи за отслабване по здравословен начин.

Разберете какво представлява диетата BRAT и дали наистина работи за предотвратяване на диария и гадене. Ние анализираме най-добрите алтернативи за стомашно-чревни проблеми.

Открийте предимствата на десерта, когато сте на план за отслабване. Разглеждаме ефектите върху психичното здраве и кои са най-добрите десерти, ако искате да отслабнете.

Открийте най-добрите и най-лошите храни, които можете да ядете, ако имате синдром на поликистозни яйчници. Ние анализираме коя е най-добрата диета за жени, страдащи от PCOS.

Открийте храните с мазнини за кетогенна диета. Разгледахме здравословните и най-малко желани мазнини за кетоза.

Познайте ефектите от яденето на десерт всеки ден. Анализираме опасностите, които може да има, как влияе на тялото ни и какви видове захар съществуват.

Разберете как циклите на кетоза влияят на тялото. Анализирахме ефектите от кетогенната диета, осеяна с почивни дни.

Когато готвите, можете да направите различни грешки, които да ви попречат да отслабнете. Ние анализираме навиците, които могат да ви попречат да отслабнете и как можете да ги разрешите.

Научете как диетата GAPS може да подобри здравето на червата. Разказваме ви как да правите тази диета, кои са разрешените храни и какви рискове може да има за здравето.

Открийте от какво се състои 75 Hard Challenge. Казваме ви всичко на испански, за да разберете неговите правила и резултатите, които можете да получите.

Открийте най-добрите храни за загуба на мазнини от Carrefour. Ние анализираме най-добрите варианти за диети за отслабване и поддържане на здравословна диета.

Разберете какво представлява диетата по метода на Mayr и как работи. Разбиваме храните, които можете да ядете в този хранителен план.

Открийте от какво се състои една ултрапреработена веганска диета. Ние анализираме храните, които можете да приемате и какви са плюсовете и минусите. Толкова ли е здравословно, колкото изглежда? Можете ли да отслабнете?

Разберете какво се случва в тялото, когато ядем преработени храни. Разберете как се отразява на червата, теглото и сърцето, наред с други фактори.

През лятото много хора напълняват поради неконтролирана диета или малка физическа активност. Открийте как да избегнете напълняването през лятото и най-добрите трикове, за да останете във форма на почивка.

Разберете каква е диетата на змията. Анализираме опасностите за здравето и коя е най-добрата алтернатива за здравословно отслабване.

Разберете какво представлява диетата Body Reset. Научете за неговите фази и ефекти върху тялото. Можете ли да отслабнете с тази диета?

Хибачи са известните японски скари, които се използват за приготвяне на храна с малко калории. Открийте неговите предимства и разликите с тепаняки скарите.

Herbalife е модната диета за своите програми за отслабване. Научете каква е диетата, разрешените храни и опасностите.

Да започнеш да бъдеш веган не е толкова лесно, колкото да спреш да ядеш месо и риба. Открийте най-честите грешки сред начинаещите вегани и как да избегнете лоша веганска диета.

Тревожността е проблем, който засяга много хора по света. Открийте как диетата и храната могат да повлияят на намаляването на тревожността.

При диета за отслабване може да не приемаме необходимото количество калории. Открийте признаците на недостатъчно хранене при диета за отслабване.

Алкохолът е вещество, което може да наруши напредъка ви в загубата на тегло. Открийте най-добрите съвети, за да продължите да пиете алкохол, без да повлияете на физическата си цел.

Автофагията е тясно свързана с периодичното гладуване. Открийте ползите от този процес във вашето тяло и как да го постигнете правилно.

Генетиката играе основна роля в нашето тяло и в различните заболявания, които можем да наследим. Вярно ли е, че затлъстяването може да бъде генетично? Разгледахме всичко за телесното тегло и гените.

Отслабването след 50-годишна възраст е възможно. Открийте всички предимства на отслабването и защо е важно да се грижите за здравето си на тази възраст.

Открийте какво представлява диетата без лектини. Някои храни с лектини причиняват възпаление и болки в стомаха. Научете как да ги премахнете.

Закуската е едно от основните хранения в нашето ежедневие. Открийте ползите за здравето от богатата на протеини закуска.

Познайте идеалната диета за практикуване на бокс. Ние ви учим какво трябва да ядете преди, по време и след тренировка; в допълнение към анализа на хидратацията и някои добавки, като кофеин и креатин.

Емоционалният глад е тясно свързан с тревожните желания за хранене. Открийте най-добрите съвети за избягване на стресовото хранене.

Разглеждаме колко пъти на ден трябва да ядете, за да следвате здравословен начин на живот или да отслабнете. По-добре ли е да има три или пет хранения?

Разберете какво представлява пескетарианската диета. Познайте разрешените храни, ползите, които носи за здравето и възможните рискове

Наличието на много свободно време, отегчението или стресът могат да ви накарат да сте гладни през цялото време. Открийте най-добрите трикове, за да избягвате да ядете по всяко време.

Разберете от какво се състои диетата на Скарсдейл, кои са разрешените храни и какви ползи може да донесе на здравето. Здравословно ли е да отслабнете?

Разберете от какво се състои диетата CICO. Разказваме ви кои са разрешените храни, какви ползи носи и какви могат да бъдат опасностите за здравето.

Разберете колко калории са ви необходими, за да отслабнете по здравословен начин. Загубата на тегло изисква различен калориен дефицит при мъжете и жените.

Познайте най-добрите техники за отслабване от 50-годишна възраст. Метаболизмът и нивото на активност се променят през годините.

Отслабването е една от физическите цели на много хора. Загубата на 5 килограма бързо или в дългосрочен план има ефект върху нашето тяло. Вижте какво се случва, когато отслабнете с 5 килограма.

Спрете да ядете месо има многобройни ефекти върху нашето тяло. Моралното решение или мисленето за благосъстоянието на храносмилателната система може да донесе ползи за здравето. Открийте какво се случва в тялото, когато не ядем животинска храна.

Знайте какво представлява диетата за плосък корем. Разглеждаме ефектите върху загубата на тегло и храните, които можете да ядете.