Здравословно

Открийте менюто, което Марго Роби избра в Arzábal Retiro, и всички подробности за нейното преживяване в Мадрид.

Открийте диетата MIND и най-добрите храни, които да се грижат за мозъка и паметта ви. Защитете когнитивното си здраве с наука!

Открийте как осъзнатото хранене помага в борбата с умствената умора и за вземането на по-добри решения. Съвети и практически препоръки.

Открийте най-добрите храни и трикове за естествено увеличаване на витамин D и поддържане на здравето ви в най-добро състояние.

Обясняваме как да поддържате нивата на калий стабилни с ключови хранителни съвети и практични менюта.

Обясняваме противовъзпалителния хранителен план, който помага за намаляване на храносмилателните възпаления и подобряване на здравето ви.

Открийте как диета без захар подобрява вашето здраве и енергия. Съвети, примери и ефективни алтернативи.

Открийте най-добрата диета за намаляване на креатинина и поддържане на бъбречната функция с правилните храни и ключови препоръки.

Искате ли да знаете какво трябва да ядете преди и след тренировка, за да оптимизирате резултатите си? Тук ви разказваме всичко в детайли.

В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за диетата DASH и какви аспекти трябва да вземете предвид, за да намалите солта.

Ние ви учим какво представляват макросите и какво е тяхното значение, за да имате здравословна и гъвкава диета, за да постигнете целите си.

Казваме ви някои от най-добрите рецепти за здравословна вечеря, за да можете да се храните здравословно, без да отнемате вкуса на ястията си.

Разказваме ви подробно всичко, което трябва да знаете за меда от Хедър и неговите характеристики. Запознайте се в дълбочина с този сорт мед.

Познайте храните, разрешени при суровата диета. Разглеждаме плюсовете и минусите на суровоядството и дали това е здравословна диета.

Ако ни боли при дъвчене, можем да спазваме диета за лесно дъвчене, докато болката изчезне. Тук имаме няколко идеи.

Харвардската чиния или диетата с чинии е динамичен метод, който ни помага да се храним здравословно и е подходящ за отслабване.

Да знаете какво да изберете за вечеря е много по-важно, отколкото много от нас си мислят. Ние ви даваме всички ключове, за да успявате винаги.

Флекситарианците се хранят балансирано, без да знаят това и това е една от първите опции, когато искаме да намалим консумацията на месо.

Диетата против акне е здравословно и разнообразно хранене, но с приоритет определени храни, за които ви разказваме в текста.

Разберете как работи палео диетата. Анализираме предимствата, които носи, както и рисковете и разрешените храни.

Разберете как работи пеганската диета. Ние разглеждаме положителните и отрицателните ефекти от смесването на палео и веган диети.

В момента имаме множество вегетарианци и вегани певци, които го правят ясно всеки ден в социалните си мрежи като Били Айлиш.

Знаете ли, че Волтер, Айнщайн, Сервантес и Да Винчи са били вегетарианци? Ще прегледаме известните вегетариански герои в историята.

Ако искаме да направим диета за спортисти, най-добре е да сме наясно кои храни можем да ядем без страх и кои са забранени.

Средиземноморската диета е най-разпространена, но сега са модерни веганите и вегетарианците, кое е по-добре?

Веганската диета има някои недостатъци, които трябва да бъдат напълно разбрани, за да не страдате от неблагоприятни ефекти като болка, световъртеж, диария и др.

Има готвачи вегани по целия свят, някои дори обърнаха ресторанта си на 180º, а други имат звезда Мишлен.

Разберете кои са най-известните веган спортисти по света. Ние анализираме ползите от тази диета при елитни спортисти.

Открийте ползите от консумацията на зеленчуци за закуска. Разберете защо е добре да закусвате зеленчуци и кои са най-добрите за това.

Кетогенната диета може да предотврати разболяването от коронавирус. Научете за научното мнение за храните срещу COVID.

Знайте какво е периодично гладуване. Открийте различните видове според часовете, ползите за здравето и възможните рискове.

Диетата на месоядните животни се основава на изключителна консумация на храни от животински произход. Открийте какви ползи може да донесе за здравето.

Разберете какво да ядете, преди да бягате или правите други видове упражнения. Запознайте се с основните хранителни вещества за хранене преди тренировка.

Ще се запознаем с основните типове диети въз основа на нашите собствени цели, както и съдържанието на хранителни вещества.

Разберете дали палео диетата може да се практикува по време на бременност. Анализираме дали това е безопасна диета.

Разказваме ви какво представлява кетогенната диета и как тя влияе на тялото ни. Открийте ефектите от кето диетата.

Разберете как да правите периодично гладуване 16/8. Анализираме неговите предимства, графиците и възможните ефекти върху тялото от 16-часовото гладуване.

Подобрете начина си на живот със скандинавската диета. Научете се да се храните като в северноевропейските страни, за да отслабнете.